22 Gründe warum das Leben gerade so schwer ist.

00:00:00: Warum das Leben so schwer ist darüber reden wir heute menschenfreund,

00:00:04: Kaarst schön dass du mit dabei bist du Wunder der Natur mein Name ist George und wenn du Krisen und Leid vorbeugen und verhindern und stattdessen mehr Glück erfahren willst im Leben dann ist das der richtige Podcast für dich auf meiner Webseite menschenfreund.

00:00:17: Gibt es auch geschriebene Inhalte dazu und in my mind science Beratung können wir das ganze auch privat behandeln meld dich dazu unter Beratung at menschenfreund.

00:00:27: Oder bei Instagram wo du mir auch gerne folgen kannst und nun let's go go.

00:00:35: Das Leben ist nicht immer einfach aber sehr schwer ist es erst wenn wir die Spielregeln nicht richtig kennen und es uns schwerer machen als nötig besonders schwer wird es durch folgende Verhaltensweisen.

00:00:49: Normal 1 du lebst im Schwarz-Weiß-Denken oder auch im entweder oder denken,

00:00:55: z.b. wenn dies nicht dann muss es automatisch das andere Gegenteil sein warum nicht Sowohl-als-auch und warum nicht die vielen Abstufungen sehen zwischen zwei Möglichkeiten und extremen

00:01:08: zwischen den Extremen gibt so viele Zwischenstufen Mittel Wege Kompromisse ist muss nicht immer A oder B sein wie wäre es mal mit G oder Y oder beiden,

00:01:19: und generell sind selten die extreme der beste Weg oftmals ist es eben irgendwas anderes ist gut zu lernen um die Ecke zu denken.

00:01:29: Nummer 23 übernimmst keine Verantwortung für dich.

00:01:34: Lebst in der Opfermentalität was ganz schädlich ist dieses ständige Gejammer warum immer ich und andere sollten doch,

00:01:43: Und,

00:01:44: ist ja auch oft so wenn man keine Verantwortung übernimmt das man daneben hofft dass andere glücklich machen der nächste Partner soll's richten soll das Innere von einem richten,

00:01:56: dann ist man glücklich erst wenn der nächste Partner der nächste Job oder das Kind da ist oder der Geldregen dann ist man glücklich aber man übernimmt selber keine Verantwortung für sein Glück.

00:02:09: Ich muss eben was von außen sein ja und dass du überhaupt unglücklich bist ist zu 100% Schuld der anderen meistens ist es nicht unsere Schuld,

00:02:19: aber wir haben viel beigetragen dass wir unglücklich sind,

00:02:23: bring natürlich auch nichts und selbst zu verurteilen du hast es nicht besser gewusst sonst hättest du es ja anders gemacht aber jetzt,

00:02:31: schau lieber wie du den Karren aus dem Dreck bekommst anstatt Energie darauf zu verschwenden andere oder dich zu hassen oder runter zu machen

00:02:39: ja und wenn du Hilfe brauchst meld dich wie die gesagt gerne unter der E-Mail-Adresse Beratungen menschenfreund. Net wo wir gemeinsam daran arbeiten können 11.

00:02:51: Nächster. Du hast zu hohe Erwartungen an das leben.

00:02:55: Wer sagt dass das leben bedeutet ständig absolut glücklich und erfüllt zu sein.

00:03:03: Ich meine was erwarten wir Licht gibt's hier nicht ohne den Kontrast ohne den Schatten du kannst dein Glück steigern aber das geht nicht ohne den Schatten anzunehmen und ohne Akzeptanz zu

00:03:15: das ist ja nichts für die steck mal den Kopf in den Sand das Leben ist hart und schön zur gleichen Zeit

00:03:22: aber es kann leichter werden wenn du akzeptierst dass die Härte der Schatten und der Schmerz auch mal dazu gehören.

00:03:32: Es wird nicht weniger hart nur weil du dieses oder jenes besitzt es wird eben nur anders hart im Leben aber Verluste wird es immer geben z.b. die Stimmung wird immer Schwarten ob du Milliardär bist oder nicht.

00:03:47: Unangenehme Gefühle wird's immer geben.

00:03:51: Aber mach es Dir nicht härter als es ist lerne dein Inneres kennen lerne deine Psyche kennen die meisten Probleme existieren nur am Kopf und entspringen dem Widerstand gegen die Realität.

00:04:05: Schließe Frieden mit dem Schatten Frieden mit der Tatsache dass kein Hochgefühl je anhält,

00:04:11: für niemanden lerne Akzeptanz dessen was du nicht ändern kannst anstatt unangenehmes zu vermeiden und ständig happy sein zu erwarten.

00:04:22: Und das auch der nächste. Widerstand gegen das was ist gegen die Realität gegen die Regeln des Universums wenn man absolut nicht Inakzeptanz ist,

00:04:34: dann ist das Leben absolut schwer natürlich,

00:04:38: vieles regt einen auf Mann ist im Widerstand er wer oder was auch immer dieses Universum mit diesen Regeln erschaffen hat

00:04:47: du als Mensch warst du es nicht deshalb wenn du sowieso schon lebst warum dann ständig auf der Realität rummeckern oder ständige Widerstand sein das macht keinen Sinn,

00:04:57: lerne lieber die Regeln anzunehmen mit dem Fluss zu schwimmen.

00:05:03: Der nächste Punkt ist der Vergleich Vergleich ist der größte Glück skiller überhaupt ne besonders natürlich wenn man sich mit Menschen vergleicht deren Leben man vielleicht gerne hätte,

00:05:15: wenn du dich jetzt mit der Mehrheit der Weltbevölkerung vergleichst wird sie wahrscheinlich besser gehen weil du hast bessere Möglichkeiten als 80 % der Weltbevölkerung,

00:05:27: lass dich nicht von der Instagram Welt Blenden oder jene Menschen die dir nur das Gute erzählen aus ihrem Leben keiner ist ständig happy,

00:05:36: niemand meinte haben nur eine gute Phase und wenige lernen wirklich glücklich zu sein das ist ein Weg und das braucht Übung,

00:05:46: lass das viele vergleichen sein und du kannst nicht wissen oder wahrhaft messen wie glücklich jemand wirklich ist egal wie sehr jemand schwärmt von seinem Leben und strahlt es ist auch immer Interpretationssache,

00:06:00: jeder mag andere Dinge nur weil jemand alles hat was du dir wünschst bedeutet das nicht dass der Mensch glücklich ist schon gar nicht permanent.

00:06:10: Glücklich sein ist eine Kunst erlernbar ist und nichts dass durch äußere Gegebenheit auf dich fällt und immer da bleibt.

00:06:19: Was ich heißt das auch äußere Glücksbringer nicht auch Teil eines glücklichen Lebens insgesamt daheim können aber sie bringen nur wirklich etwas wenn sie auf einen fruchtbaren Glücksboten fallen.

00:06:33: Viele haben statt glücklich sein die Kunst des unglücklichseins kill hart und machen sich auch die schönsten Erlebnisse schlecht.

00:06:42: Durch eben vergleichen oder hadern egal wie gut was ist es könnte ja immer noch besser sein ne.

00:06:50: Dieser ständige Perfektionismus das ist der nächste.

00:06:54: Wann grübelt und hadert ist ständig in Gedanken ständig in der Vergangenheit und hätte wenn Du vieles hätte Sätze verwendest dann ist es auch eine Anleitung zum Unglücklichsein.

00:07:08: Es ist gut mal zugucken was man besser machen könnte aber ständig hätte hätte ich doch das hätte noch so sein sollen und so sein,

00:07:18: ist einfach eine Formel für Unglück.

00:07:22: Es gibt keine Perfektion bei nichts was uns Menschen betrifft und es passt auch zu dem nächsten. Warum dein Leben vielleicht schwer ist du hast zu hohe Erwartungen an dich und andere.

00:07:36: Also wenn man ständig erwartet dass andere perfekt sein sollen oder dass du selbst perfekt sein musst.

00:07:43: Hast nicht möglich ist oder dass deine Beziehung perfekt sein sollte alles Utopie.

00:07:50: Glücklich macht wenig zu erwarten und dann vielleicht positiv überrascht zu werden.

00:07:57: Ja der nächste Punkt ist du bist zu streng mit dir selbst stellst dir zu absolutistische Regeln auf,

00:08:04: Warum muss alles immer 100% sein das ist doch Quatsch.

00:08:09: Wir lernen dieser Leistungsgesellschaft man muss immer alles 100% machen und das ist absolut nicht so.

00:08:17: Die erfolgreichsten Menschen sind erfolgreich weil sie Freude dabei empfinden was sie tun und dabei sind sie auch besser.

00:08:26: Aber die Dinge die Gewohnheiten die du ändern willst die dir erstmal keine Freude machen musst du nicht sofort absolutistisch,

00:08:35: umstellen ich bin z.b. schon seit vielen Jahren Vegetarier esse oft,

00:08:40: vegan sogar für mich großartig dabei aber mein Gott bei meinen Großeltern und zu Weihnachten esse ich auch mal ein Stück Fleisch mit.

00:08:50: Na und es ist absolut toll wenn Menschen das zu 100% durchziehen das ist super aber es ist auch gut wenn Menschen das zu 60% durchziehen,

00:09:01: finde einfach dein Weg ist es gut wirklich Disziplin zu lernen aber es muss nicht immer absolutistisch sein.

00:09:09: 80/20 reicht auch schon oft aus.

00:09:13: Und da kann man viel machen und man darf halt nur nicht wieder wenn man dann einmal z.b. wieder einen Schluck Alkohol getrunken hat rückfällig werden und das dann wieder zum Alltag machen also,

00:09:25: es darf keine Ausrede sein um wieder alles schleifen zu lassen nächster. Du lässt absolut nicht los.

00:09:34: Denkmuster Gewohnheiten Vergangenes Menschen wird sein allem festhalten und klammerst womöglich,

00:09:42: das macht das Leben natürlich auch schwer.

00:09:45: So funktioniert das Universum einfach nicht denn alles ist in stetiger Veränderung und wir können nicht ständig.

00:09:54: An allem festhalten wollen und glücklich sein zur gleichen Zeit das geht nicht der Fluss fließt weiter.

00:10:02: Der nächste. Du willst zu viel und bis zu wenig im Hier und Jetzt,

00:10:06: Ziele sind großartig und teilweise auch wichtig denn sie geben Richtungen vor aber viele Menschen haben viel zu viel Ziele und sind ständig in der Zukunft mit dem Kopf und,

00:10:19: nie wirklich richtig hier und präsent,

00:10:23: wenn man aufmerksam ist wird man schon bemerkt haben dass im Moment des nicht Wollens tiefer Frieden erscheint egal wo du bist,

00:10:33: da kann Tiefe Glückseligkeit kommen je nachdem wie weit man im Nichts wollen versinken kann.

00:10:41: Aber du willst ständig etwas also hast du es nicht das tiefe Glück du suchst es weiter im Außen während des schon längst da ist,

00:10:50: allein die Suche verhindert zu sehen was schon da ist was immer da ist,

00:10:54: versuch einfach mal zu trainieren hin und wieder für kurze Zeit nichts zu wollen,

00:11:00: ganz dir zu sein nichts zu wollen du willst nicht in den nächsten Moment du willst nicht sterben nicht leben du willst nichts machen nichts tun nichts erreichen einfach nur sein.

00:11:13: Ja für ein Leben sind natürlich Ziele wertvoll aber nur wirklich wenn du zuerst gelernt hast glücklich zu sein,

00:11:23: ansonsten rennst du kopflos von Ziel zu Ziel bis dann umso mehr enttäuscht wenn es weniger Glück bringt als erwartet und dass dieses dann auch so schnell verpufft lerne Glück empfinden zu können,

00:11:37: bedingungslos glücklich zu sein.

00:11:40: Und mach dich dann auf den Weg zu deinen Zielen lass mal das wollen wenigstens für kurze Zeit Los trainiere das mal,

00:11:49: und das wird ja enorm das Leben bereichern wenn du weißt egal wo du bist egal was dir passiert du kannst bedingungslos Glück empfinden.

00:12:00: In jeder Sekunde im absoluten Nichts wollen die tiefer du nichts willst desto besser.

00:12:09: Das können wir auch gemeinsam üben aber das ist eine enorme Bereicherung für dein Leben,

00:12:16: glücklich sein zu lernen das ist was was man lernen muss das bringt einem mehr keiner bei.

00:12:25: Die Gesellschaft bringt uns bei wir müssen Haus wohnt Familie Freundin Freund haben um glücklich zu sein.

00:12:34: Da so wir müssen tun und haben und wollen und streben und der reichen.

00:12:41: Aber ist eine endlosspirale die nie aufhört hat man das eine will man das andere dann will man mehr.

00:12:50: Was nicht heißt dass wir hier nicht auch im Leben unsere Wünsche anstreben.

00:12:57: Aber aus einem Zustand des glücklich sein können es heraus.

00:13:03: Ist nichts falsch dabei natürlich eine tolle Partnerschaft haben auch das kann sehr wertvoll sein,

00:13:09: oder wertvolle Freunde zu haben oder ein Job den man gerne macht das kommt dann oben drauf das sind die Kirschen auf der Torte des Glücks,

00:13:19: war das Glück selbst ist da dass es bist du dass es immer da und das darfst du wieder kennen was passt auch zum nächsten Punkt zuviel müssen.

00:13:29: Wenn du ständig etwas musst es fängt auch im Sprachgebrauch an bei vielen da es ständig das Wort muss drin ich muss ja und muss muss muss.

00:13:39: Pack deinen Alltag auch einfach mal nicht so voll sei nicht ständig am reagieren.

00:13:45: Ständig unter Zeitdruck lass dir auch mal Freiraum und profa Verspannung oder Spontanität also dass du nicht ständig irgendwas musst.

00:13:55: Und der nächste. Warum dein Leben vielleicht schwer ist du hast das spielen verlernt das Leben ist ein Spiel.

00:14:04: Und du musst im Prinzip nicht viel das meiste ist freiwillig hier vergiss das nicht wir müssen überleben schlafen irgendwann sterben.

00:14:15: Aber das meiste andere sind wollen statt müssen du willst den bestimmten Lebensstandard du willst dieses und jenes.

00:14:26: Wenn du es schon willst dann mach das beste draus aber vergiss den Spaß nicht dabei gehe spielerisch an die Sachen ran Versuch Freude zu empfinden und Spaß es ist wirklich ein Switch in deinem Kopf

00:14:40: von müssen zu ich darf ich darf,

00:14:44: arbeiten damit ich mir meine tolle Wohnung leisten kann ich darf morgens aufstehen dafür ich darf Menschen um mich herum haben ich darf Herausforderung meistern

00:14:56: und ich gehe das ganze spielerisch an weil es ist ein Spiel was denn sonst.

00:15:01: Und dann hast du auch weniger vom nächsten Punkt nämlich Langeweile und Langeweile das ist das Gegenteil von nichts wollen langeweile ist ein Zustand des Unglücks du weißt nichts mit dir anzufangen,

00:15:14: willst aber ganz viel oder willst du was anderes willst dass es anders wäre und das erzeugt Unglück in dir.

00:15:23: Immer eine gute Möglichkeit um nichts wollen zu üben wenn du gerade Langeweile empfindest.

00:15:30: Oder aber wenigstens sich zieren hin zu wenden wer Ziele hat kann gar keine Langeweile empfinden und wer glücklich sein kann auch nicht.

00:15:42: Man hat immer irgendwas.

00:15:44: Freudiges zu tun für seine Ziele oder man kann seine Hobbys ausleben man kann meditieren oder eben nichts wollen üben und glücklich sein.

00:15:56: Ja was auch absolut,

00:15:59: ein Punkt ist der das Leben schwer macht ist ein starres mindset ein sogenanntes fixed mindset wie man im englischen sagt also mindset bedeutet die,

00:16:11: Einstellung im Verstand oder Gedanken das Set von Gedanken die Denkmuster.

00:16:19: Wenn man da sehr unflexibel ist ständig an alten Überzeugungen Glaubenssätzen Gewohnheiten festhält wie.

00:16:28: Ich kenne das alles schon die sind alle so ich mache das immer so ich bin nun mal so das musst du sein das kann ein natürlich auch viel verbauen.

00:16:40: Versuch mal auch du kannst flexibler zu werden im Geiste offener für Neues.

00:16:46: Mal zuschauen wie man um die Ecke denken kann was man anfangen kann mit den Glaubenssätzen und Gewohnheiten und ob es da nicht auch andere Möglichkeiten gibt.

00:16:57: Z.b. dass viele negative denken was sich da eingeschlichen hat über die Jahre mal zu hinterfragen das ist natürlich auch ein sehr großer. Wenn man sehr.

00:17:10: Miesmacher Risch ist und pessimistisch natürlich ist das leben dann viel schwerer wenn man gegen alles ist.

00:17:18: Andere und sich selbst schlecht redet der nächste. Du hast verlernt Emotion zuzulassen oder rauszulassen.

00:17:28: Bzw mit ihnen umzugehen es ist gut auch mal die Trauer genauso auszuleben wie die Freude oder die Wut da sein zu lassen die Angst zuzulassen dass es alle

00:17:40: Ausdruck dieser Realität alles darf da sein wie es ist wie es kommt.

00:17:45: Alles ist das Wunder des Lebens die Schönheit auch die Gefühle die unter erstmal schwerer fallen aber lass die Emotionen und die Gefühle mal da sein das kann gut sein,

00:17:59: zu lernen die nicht weiter zu unterdrücken denn dann wird das Leben schwerer der nächste. Du bist nicht in deine Angelegenheiten.

00:18:08: Ständig bei deiner Tochter bei deiner Mutter bei anderen Menschen bist in Gedanken und in deren Angelegenheiten dann wird dein Leben auch schwerer und du bist nicht mehr mir und jetzt natürlich.

00:18:23: Der nächste. Du hast keine Selbstdisziplin wie schon angesprochen es ist gut sich was zu gönnen und auch mal zu genießen.

00:18:32: Aber verweile nicht zu sehr auf einer Seite genusswirt nicht mehr annähernd so erfüllend.

00:18:38: Wenn der Gegenspieler fehlt auch mal etwas umändern zu können mal was um komfortables zu tun mal diszipliniert zu sein mal verzichten zu können.

00:18:48: Das ist wirklich eine Balance aus beim Genuss und Verzicht.

00:18:53: Frag dich mal muss es wirklich graticola sein oder dieses oder jenes tausche nicht zu oft kurze Befriedigung gegen tieferes Glück ein.

00:19:04: Der nächste Punkt betrifft das Lügen natürlich macht lügen dass das Leben schwer lüg dich nicht selbst da an oder andere das ist klar dass das viel Ballast auf dich abwirft und ja,

00:19:19: dich sehr blockieren kann,

00:19:20: so werden uns dem Ende der nächste Punkt ist du bist mehr im Nehmen verhaftet anstatt im geben so vielleicht auch viele Mangeldenken,

00:19:31: viele denken ja man muss so ein Arschloch sein um irgendwie genug zu haben im Leben absoluter Quatsch,

00:19:39: wer gibt dem wird gegeben das ist einfach so böse Probleme für andere sei nett sei höflich und du

00:19:47: bekommst du zurück vielleicht nicht direkt von der Leichen Person vielleicht nicht sofort in der gleichen Woche aber insgesamt kommen solche Sachen zurück du kommst eine ganz andere Energie wenn du gibst.

00:20:00: Erwarte nicht irgendwas sondern gibt es Gebens Willen weil du es möchtest.

00:20:07: Und du musst natürlich nicht übertreiben Dich nicht verbiegen dich nicht extrem verbiegen aber wenn du kannst gib was und dir wird gegeben,

00:20:16: viele Millionäre z.b. Spenden 10% ihres Einkommens und schwören drauf das genau dass ihnen auch geholfen hat zu Wohlstand zu gelangen,

00:20:26: ja aber es geht ja nicht ums Geld sondern,

00:20:30: es stimmt einfach geben macht glücklich es macht dich in dem Moment des Gebens glücklich dann macht es jemand anderen glücklich und dann kommt das auch doppelt wieder zurück.

00:20:42: Und ja viele kommen dann in den Ego Modus ja aber ich habe schon viel gegeben und ich krieg nie was oder andere behandeln mich wie Dreck und je mehr ich gebe

00:20:52: das ist eine ganz andere Energie wenn Du wahrhaft wirklich von Herzen gibst des Gebens Willen.

00:20:58: Natürlich kann ich hier und da mal einer dabei sein der versucht das auszunutzen aber das wirst du erkennen.

00:21:06: Aber wenn du wirklich das geben willst von Herzen her gibst wird das zurückkommen und dann wirst du auch nicht oft ausgenutzt wenn überhaupt.

00:21:15: Geben bringt dich absolut weiter und wird dein Leben leichter machen, wenn du um ständige Mangel,

00:21:24: lebst und Haartest und ach und ich behalte alles für mich und ich muss schauen dass ich hiermit Ellebogen alles für mich ab sichere und nichts Teile also.

00:21:37: Ja dann bleibst Du auch in dieser Energie und dann wird das Leben auch schwer bleiben.

00:21:43: Der nächste Punkt ist ein negatives Umfeld das kann man sich eigentlich auch nicht leisten wenn man ein glückliches Leben haben will in leichteres.

00:21:53: Denn ein Umfeld voller Menschen die ständig jammern oder andere runtermachen oder lästern oder eben nur nehmen statt geben oder absolute Opfermentalität Namen und,

00:22:07: alles schlecht machen.

00:22:09: Ja natürlich machen die dir das Leben schwerer so kannst du dich auch nicht weiterentwickeln und so bleibst Du und auf dem Stand und das färbt irgendwann ab.

00:22:19: Unser Umfeld färbt ab ob wir es wollen oder nicht.

00:22:23: Und der letzte Punkt warum das Leben schwer ist du glaubst deinen Gedanken zu viel.

00:22:31: Dein Kopf ist auf überleben getrimmt nicht auf Glück wir denken alle mehrheitlich negativ manche viel mehr als andere aber trotzdem haben wir alle negative Gedanken das kannst du mal,

00:22:42: du wirst trotzdem schon gemerkt haben dass das meiste der schlimmen Gedanken nie eingetroffen ist die meisten Befürchtungen sind nie eingetroffen und,

00:22:52: deshalb glaubt nicht so viel was du denkst.

00:22:56: Lerne die Gedanken nicht überzubewerten es sind nur Funktionen nichts wo du jedesmal reagieren musst.

00:23:05: Ich danke dir dass du dabei warst du Geschenk für die Welt wenn dir hier was gefallen hat dann teilen Podcast gern mit anderen Menschen mit Freunden Verwandten Bekannten das unterstützt auch meine Mission kostenlos.

00:23:19: Genauso wie eine 5 Sterne Bewertung bei Spotify oder iTunes das wäre ganz lieb abonniert den Podcast so verpasst du nichts.

00:23:29: Montag kommen neue Folgen.

00:23:32: Wenn du derzeit da sparen möchtest dann meld dich gerne zum 1 zu 1 Coaching bei mir kannst du ja auch bei Instagram melden unter Menschen.

00:23:41: Volkmer da gern oder bei Facebook.

00:23:44: Und das wichtigste bleibt gesund offen hat sich menschlich unterbewusstes heute geht alles Gute ciao und tschüss.

00:23:51: Music.