Der Affe im Kopf. Warum Du tieferes Glück verpasst, zwiegespalten bist und nicht vorankommst im Leben.

00:00:00: Sei mehr ein Lappen als ein Affe.

00:00:05: Warum das klären wir gleich bekommen bei Menschen von podcast.de Wunder der Natur,

00:00:10: dir geht's darum uns Menschen mehr zu verstehen und innerlich krisensicher zu sein glücklicher zu leben und sich auch Leid zu ersparen.

00:00:17: Auch auf meiner Webseite Menschenfreund. Nett und in meinem eins zu eins Coaching,

00:00:21: Hellwig Menschen dabei ich heiße George und heute besprechen wir was wir mit Affen gemeinsam haben und uns das behindert im Leben.

00:00:31: Go

00:00:35: Warum du oft innerlich zerrissen zwiegespalten malsomalso bist nicht voran kommst warum du dich selbst sabotieren,

00:00:44: warum du den bequemeren Weg gehst warum du suchtgefährdet bist und nach schnellem Rausch und Kicks Gears Dannstadt nach Tiefe z.b. und du schnell ausrastest und Obst.

00:00:55: All das hat verschiedene Ursachen aber eine grundlegende Hauptursache und es hat zu tun mit einem inneren Konflikt älterer und neuerer Hirnareale.

00:01:06: Jeder hat ihn jeder kennt ihn den inneren Kampf.

00:01:09: Die Schwankungen und die inneren Konflikte und man kann es manchmal auch als Kampf Engel gegen Teufelchen bezeichnen wo das Teufelchen genauso wichtig ist fürs,

00:01:20: überleben in diesem Fall hier aber fangen wir von vorne an stell dir einen Schimpansen vor.

00:01:27: Der in der stressigen Welt einer Großstadt bestehen muss hektischer Alltag überall verlockende Angebote an Konsumgütern,

00:01:35: überall blinkende laute Eindrücke Lautstärke Stress Ablenkung auch sexuelle Reize hier und da.

00:01:45: Wie soll der Affe klar kommen ohne komplett durchzudrehen ne.

00:01:50: Die Sache ist dies du und ich wir sind zu einigen Teilen dieser Affe der durchdreht und das nicht zu wenig.

00:02:00: Unser Schimpansen hafte Anteil von Uhrzeiten her ist sogar sehr dominant vertreten noch in uns.

00:02:08: Und dass wir Menschen gerade besonders auch

00:02:11: psychisch und emotional noch nicht sonderlich hochentwickelt sind zeigt der Zustand auch der Gesellschaft mitunter und des Planeten sind unser eigenes Affen Verhalten im Alltag auch

00:02:24: schnell geben Menschen dem schnellen raus und der Bequemlichkeit nach als ich tieferen Glück hin zu wenden Eiern von einem Reiz zum anderen.

00:02:33: Das Problem dabei

00:02:35: es macht nicht glücklich das ungesunde Essen hier der Bewegungsmangel da das Fremdgehen das programm die Nieren das Substanzen konsumieren das Lügen das überdosieren übertreiben und nie genug haben und so weiter

00:02:50: dieses ganze mehr mehr mehr all das verhindert sogar oft tieferes Glück lenkt ab verwirrt uns Menschen hält uns flach.

00:02:58: Eben weil der schnelle Kick oft einfacher zu haben ist und schnell da ist aber eben nur kurz und flach,

00:03:05: wirkt wir belohnen uns nur noch mit denen Bananen im Alltag und übersehen die großen Glücksbringer stopfen uns voll und.

00:03:16: Bleiben somit flach und unglücklich

00:03:18: denn so schnell wie so ein Kick und so ein Reiz auch kommt egal ob sie jetzt Stimulation sexueller Natur ist oder von Zucker oder irgendwas so schnell ist dieser Reiz ja auch wieder weg und verpufft

00:03:31: Und.

00:03:33: Die Sorgen des Alltags wieder da deshalb muss war schlauere sher doch unser Affen Gehirn ist allgegenwärtig und es sorgt für viele Konflikte mit anderen Arealen,

00:03:45: das Gehirn besteht aus verschiedenen Teilen die sich in unterschiedlichen Entwicklungsstufen gebildet haben.

00:03:51: Zwei sehr wichtige Bereiche die Entscheidung treffen sind das limbische System und der Frontallappen.

00:03:58: Das limbische System ist der animalische Teil.

00:04:02: Der Film mit trieben und Emotion arbeitet also ein sehr alter Teil des menschlichen Gehirns und der Moderne Frontallappen arbeitet er mit Fakten Vernunft und Logik.

00:04:13: Um Bild nicht zur Arbeiten stellen wir uns das limbische System als den wilden Affen in unserem Kopf vor und den Frontallappen als weisen entwickelten Menschen.

00:04:23: Und das Beispiel ist aus dem wunderbaren Buch.

00:04:26: Das Gym paradox also Schimpansen paradox und alle Credits gehen jetzt zum Wissenschaftler Psychiater Steve Peters der dieses legendäre buchschirm paradox verfasste.

00:04:40: Du gehst ein tolles Buch und menschliches Verhalten und das Gehirn besser zu verstehen,

00:04:44: Glück zu steigern Motivation zu verstehen strukturiert dazu werden und vieles mehr viele Menschen die sich mit Psychologie oder Persönlichkeitsentwicklung beschäftigen kenne es wahrscheinlich auch.

00:04:56: Ja und hier stellt er besonders anschaulich und bildlich da wirklich für jeden Laien gut zu verstehen wie das Gehirn funktioniert und wie wir im von dem Wissen enorm profitieren können im Alltag.

00:05:09: Besonders entscheidend sind eben diese beiden Bereiche es gibt daneben dem Affen und dem Menschen noch den Computer

00:05:19: von andere Bereiche wie er in seinem Buch beschreibt aber wir gehen hier heute auf den Affen und den Menschen ein die eben die größten Konflikte miteinander haben

00:05:28: also das limbische System der impulsive Affe der Frontallappen der Weise schlaue Mensch.

00:05:35: Beide Bereiche sind wichtig und haben ihre Daseinsberechtigung der Affe ist mitunter auch dazu da gewesen um unser Überleben zu sichern um zumindest im Dschungel in der Natur damals als wir noch primitiver gewesen waren.

00:05:49: Noch immer hat dieser Teil aber ganz starken Einfluss auf uns.

00:05:54: Doch er kollidiert eben ständig mit der modernen Welt und anderen Regionen im Gehirn für die moderne Gesellschaft kann sein Affen haftes verhalten der hinderlich sein sogar und das Gegenteil bewirken uns krank machen oder gar umbringen.

00:06:08: Der impulsive Schimpanse in uns möchte

00:06:11: stellen die sofortige Belohnungen reagiert auf alles ist nicht intelligent genug zu sehen das verzögerte Belohnung öfter auch mal größere Befriedigung bringt

00:06:24: er springt eben auch auf alles an und auf jeden Reiz und

00:06:28: Gerd und suchtet möchte schnelle Befriedigung Ablenkung ist schnell verunsichert triebgesteuert primitiv

00:06:36: Stimulation süchtig egoistisch irrational Schwarz-Weiß-Denken nicht wissen wann Schluss ist der Affe hält dich ständig im nie genug modus mehr mehr von außen.

00:06:50: Erzeugt innere Zerrissenheit ist wankelmütig stetige innere Unzufriedenheit muss mit schnellen Kicks äußeren Reizen und eben Stimulation übertüncht werden.

00:07:02: Er schreit tobt rastet aus möchte den ganzen Tag am liebsten irgendwie eben Stimulation Sex Futter süßes fettig ist.

00:07:11: Und der Affe hat kaum Struktur Durchhaltevermögen Impulskontrolle vorausschauendes Handeln

00:07:18: und so weiter all die Dinge die eben vermehrt den weisen Menschen den uns also dem Hörer entwickelten intelligenter rin Frontallappen zugeschrieben werden

00:07:27: welcher stark daran beteiligt ist uns vom Tier zu unterscheiden.

00:07:32: Ja dieser schlauere weiterentwickelter Anteil weiß auch dass es gut ist nicht immer auf alles anzuspringen allem nachzujagen nachzugeben und immer unangenehm aus dem Weg zu gehen oder den einfachsten Weg zu gehen und zu reagieren.

00:07:47: Und weiß auch dass Impulskontrolle und Verzicht hier und da später viel tieferes stärkeres Glück bringt.

00:07:54: Und insgesamt achtet mehr auf den langfristigen Wert und die Smart darin Dinge im Leben.

00:08:03: Weise auch dass der Einsatz hier und da auch mal vielleicht Schmerz hier und da und Verzicht hier und da eben,

00:08:10: für den tieferen Vorteil.

00:08:13: Dich ist ne und Vorbereitung wichtig ist und in der Ruhe auch Kraft liegt und Dinge auch mal vorbereitet werden müssen der menschliche Anteil ist fähiger komplexe Zusammenhänge zu sehen vorausschauend zu denken sich auch mal zurückzuhalten

00:08:29: ich Konsequenzen bewusst zu sein zu agieren anstatt zu reagieren auf alles.

00:08:34: Impulse zu kontrollieren langsamer zu handeln und bedachter zu entscheiden logisch zu denken genügsam zu sein intelligent zu wirken und seine Gesundheit zu erhalten und Disziplin auch zu leben.

00:08:48: Und vieles mehr also um ein glückliches Leben zu führen sollten wir also mehr auf den Menschen in uns hören den Frontallappen folgen.

00:08:59: Ja das Problem dabei ist dass der Affe oft viel lauter ist.

00:09:04: Leider tobt der Affe des limbischen Systems eben viel lauter in unseren Köpfen herum und so wie es die

00:09:12: Peter sagt ist er ungefähr fünf Mal stärker als andere Bereiche also auch als der Frontallappen eben weil er damals so wichtig war zum Überleben und noch immer ist zum Teil aber eben in dieser Gesellschaft oft

00:09:27: dadurch destruktiv handelt auch durch dieses ganze über Angebote und überreizen und,

00:09:34: das passt einfach nicht dieser alte Anteilen uns diese Affe in dieser modernen Gesellschaft na das ist.

00:09:43: Eher destruktiv wenn wir jetzt nur dem Affen nachgehen würden dann leben wir sehr ungesund und sehr Depressionsphase an ne.

00:09:52: Aber er ist halt einfach viel eher zu hören als der ruhige intelligentere teilen uns.

00:09:58: Und oft verhalten wir uns deshalb wie brüllende tobende unvernünftige Affen

00:10:02: geben den ersten Impulsen nach entscheiden uns ist er für die schnelle Befriedigung und des kurze das flache Glück als für das tiefere Glück

00:10:12: und das nachhaltigere der Affe möchte halt Ablenkung sucht Rausch Party und mit ihm allein ist einfach nicht viel zu gewinnen im Leben es fehlt einfach auch.

00:10:23: Die Möglichkeit und Fähigkeit zur Regulation er will alles sofort jagt Highlight um Highlight ohne zu merken dass er sich dadurch oft er schadet.

00:10:34: Gleichzeitig sorgt der für das Vermeiden von komplexeren Dingen die uns weiterbringen können.

00:10:39: Und der Frontallappen der Mensch in uns will eben oft etwas anderes als der Affe.

00:10:45: Doch sind wir unbewusst siegt der Affe meistens denn er reagiert schneller

00:10:51: wie können wir diese Zerrissenheit ändern was können wir tun wir müssen uns auf jeden Fall des Affens in uns bewusst werden erstmal dazu auch diese Folge da und das Buch und die gesamten Forschungen zum Thema.

00:11:06: Der Affe wird immer bleiben mein Leben lang er ist wie das Kind das niemals erwachsen wird,

00:11:13: aber du kannst lernen dir nicht immer von ihm auf der Nase rum toben und dich manipulieren zu lassen höre ihm zu komme in die Beobachterposition und dann entscheide Weise.

00:11:25: Versuch nicht immer sofort.

00:11:27: Dem ersten Impuls in der Affe gerade ganz laut in dir tobt ich will dass ich will das oder ich muss mich jetzt total ganz schlimm aufregen versuch erst mal kurz in der Zeit durchzuatmen,

00:11:41: mein markant auch helfen den Affen kurz abzulenken durch Zählen oder durch sich eben auf den Atem kommt zu konzentrieren.

00:11:49: Überlege was könntest du stattdessen tun gib nicht jedem Donut nach den du auf der Straße siehst oder

00:11:58: im Laden rennich überall hin wo der Affe hin will wenn es nach dem Affen geht hält der ständig über an und frisst sich voll und raucht sich voll und säuft sich voll.

00:12:10: Lerne den Affen zu bändigen ohne ihn komplett zu unterdrücken.

00:12:15: Der Affe wird dich dein Leben lang begleiten und wenn man den nur unterdrücken würde kommt auch nichts groß dabei raus oftmals sieht das dann so aus man hat eine Woche Disziplinen und verzichtet auf alles und danach

00:12:28: 3 Tage komplett sich vollfressen und tialda das können viele Menschen nicht gibt Menschen die können das aber es ist schlauer den Affen dosiert einzusetzen statt Zoo

00:12:41: unterdrücken Ballons und Bewusstheit zu trainieren ist wichtig,

00:12:47: zu lernen moderat zu genießen und sich intelligent zu belohnen anstatt ständig alles bei jeder Chance rein zu stopfen verbinde den Affen Impuls mit deinen Zielen und höheren Werten und tieferen Glücksbringern.

00:13:03: Ja der Affe springt zuerst an und es wirkt erstmal wie ein Kampf am Anfang gerade wie eben

00:13:11: der Kampf zwischen Engel und Teufel mitunter in der Affe da was leckeres sieht oder da irgendwie was was konsumieren will oder stimuliert werden will er springt an als Reiz Reiz er ist wie im Rausch

00:13:25: und hierfür brauchst du jetzt einen Höhe entwickelten Grad an Bewusstheit sich das bewusst zu machen.

00:13:31: Dass du nicht der Affe bist der in dir tobt und dir zu wie ferngesteuert irgendwohin rental mit Bewusstheit kannst du eben dir das bewusst machen und da einschreiten.

00:13:43: Bewusstheit ist trainierbar und der Grad an Bewusstheit ist entscheidend für so vieles im Leben ne unbewusste Menschen,

00:13:51: stehen da schon im Laden neben der Cola in der Hand und haben schon im joint im Mund während bewusste

00:13:57: bewussteren Menschen kurz mal überlegen können ist das jetzt wirklich intelligent muss ich mir da jetzt irgendwas reinstopfen muss ich dem Affen wirklich nachgehen oder besser nicht was verliere ich dadurch was mache ich kaputt dadurch langfristig,

00:14:12: ist das nicht einfach nur weil ich jetzt zu wenig getrunken habe oder zuwenig echtes Essen gegessen habe.

00:14:19: Ärger ich mich dann wenn ich hier und da wieder ein Pfund drauf habe schlechtere Zähne mein Kopf und mein Gehirn durch zu viel Zucker über Reize und verballer und abstumpfen ist es das wirklich wert.

00:14:33: Muss ich da wirklich jetzt,

00:14:35: Fremdgehen wenn er gerade eine Möglichkeit da ist muss ich da der Lust verfallen muss ich da jetzt.

00:14:44: Das Einkaufen da shoppen

00:14:47: oder reicht es nicht einfach mal kurz mich hinzusetzen tief durchzuatmen hier zu sein und die kleinen Dinge auch zu schätzen zu genießen und dann zu schauen was ist das schlauste

00:15:01: ja es gibt so viele Möglichkeiten und dieses Leben in ständiger Gier und Rausch und Reitz Geilheit ist.

00:15:10: Ein primitives Leben im Affen modus was langfristig unglücklich macht.

00:15:18: Der Affen Anteil in uns vom limbischen System versteht deine Ziele nicht besonders nicht die langfristigen weiß nicht dass es auf Dauer glücklicher macht nicht nach schnellem Rausch und Stimulation zu leben.

00:15:31: Weiß nicht das Bauchfett Depression verdammt ist das Industriezucker Depression fördert anstatt Glück dass ein ungesunder Darm Depression fördert das wenig Bewegung Depression fördert das Alkohol Depression fahrrad,

00:15:44: das wenig und schlechter Schlaf auch schlecht für dein Glück im Leben ist und Überreizung auf Dauer auch und zu viel von einer Sache.

00:15:54: Der eine Teil in deinem Kopf ist sich der Sachen bewusst du hast es vielleicht schon gelesen gehört aber der Affe knallts nicht der Affe will einfach nur schnelle Befriedigung schnell Kik und,

00:16:06: wenn du zu sehr im verfallen bist und zu unbewusst bis dann werden die Fakten und das tiefere Glück ignoriert ne.

00:16:16: Und es ist trotzdem wichtig den Affen Teil eben mit Verständnis zu begegnen und ihm Bananen zu geben nicht komplett im zu unterdrücken nicht zu verteufeln.

00:16:28: Wir haben alle dieses unbändige impulsive Kind in uns lerne lieber in dir bewusst zu machen und mit ihm umzugehen und.

00:16:38: Da manchmal braucht ein sehr fortgeschrittenes Level am Bewusstheit je nachdem wie stark der Affe in uns gerade agiert und der agiert in uns allen also das ist nicht pauschal nur schlecht ne

00:16:51: das ist gut schlauer zu wirtschaften im Alltag ne,

00:16:56: mit Bewusstheit kannst du entscheiden Smart zu handeln ne Weißbrot und andere leere Kohlenhydrate machen den Affen schnell wieder unruhig treiben den Blutzucker hoch und erzeugen schnell wieder neuen Hunger wenn du hier

00:17:10: dann Berliner da ne nussecke da lies deine Pommes nur durch die Stadt läuft klar der Affe will das alles haben aber.

00:17:20: Das macht den Affe gleichzeitig noch unruhiger als eine gesunde ausgewogene Ernährung denn und dieser Abfall des Blutzuckers geht wieder so schnell diese Achterbahnfahrt der Affe wird schnell wieder schreien.

00:17:34: Und ich habe schon oft darum geredet zu viel vor dem ungesunden macht den Affenkopf komplett unruhig und

00:17:41: er denkt er wird kurz befriedigt aber langfristig macht er sich unruhiger braucht immer wieder was noch was das hält alles nicht lange an.

00:17:51: Versucht schlau zu wirtschaften gehe auch nicht zu hungrig aus dem Haus

00:17:55: es Zucker aus Obst und langkettigen Kohlenhydraten statt aus Weissbrot und Industriezucker habe genug Proteine die machen auch viel länger satt.

00:18:06: Trink genug Wasser das beruhigt den Affen sehr hab genug Ballaststoffe für einen gut funktionierenden Darm,

00:18:13: meditieren das hilft alles auch dem Affen gechillt dazu werden.

00:18:18: Nee der wird weniger überreizt und du bist weniger am ADHS modus viele verwechseln Durst.

00:18:27: Auch mit Hunger und stopfen sich dann ständig voll habe kleine gesunde Snacks parat gib dem Affen Dinge nur achte eben auf die Qualität der Treibstoff den Notarzt.

00:18:40: Ist so entscheidend und du wirst was du isst deine Zellen nehmen sich das Baumaterial was du in deinem Mund rein stopfst und daraus bauen sie deinen Körper.

00:18:50: Über die Jahre wirst du was du isst.

00:18:54: Smartes handeln und Balance im Alltag bringt viel mehr Glück und du wirst es schon nach wenigen Wochen merken.

00:19:02: Balance ist generell der Schlüssel im Leben nicht zuviel von jenem moderates handeln und denn noch Spielraum für den Affen in uns.

00:19:12: Old der motiviert sich eben durch animalische Dinge

00:19:16: wie Sex Nahrung Schlaf Schutzmacht Gruppenzugehörigkeit das sind Sachen die den Affen motivieren und für Veränderung ist es schlau das für dich zu nutzen.

00:19:28: Du kannst dich belohnen ne.

00:19:31: Es ist ja nichts falsch an bestimmten animalischen primitiven Verhaltensweisen wie Sex z.b. Sex ist ein sehr primitiver trieb

00:19:41: und eine starke Stimulation aber wenn er nicht zu dir wird und zur Sucht wird dann kannst du einem glücklichen Leben beitragen.

00:19:49: Bleib bei dem weißen intelligenten Lifestyle der Mandy jeden glücklicher macht aber gib dem Affen genug Wasser braucht holen mit ins Boot wenn du was verändern willst.

00:20:00: Das ist auch der Schlüssel für jegliche Motivation.

00:20:04: Habe genug Schlaf trink genug Wasser habe genug Essen da und dann machte ich aufzuhören Aufgaben.

00:20:12: Für die Heilung kann das bedeuten dass du nicht komplett alles auf einmal um stellst ne dass du

00:20:17: wenn du jetzt eine Therapie machen willst du kümmerst dich um Therapeuten um irgendwas und dann eben nicht gleich mit Rauchen aufhören musst oder irgendwas weil,

00:20:27: zu viele Veränderungen auf einmal bring den Affen durcheinander.

00:20:32: Verändere die schlechte Gewohnheiten Schritt für Schritt eins nach dem anderen Reis dem Affen nicht zu viel weg.

00:20:40: Das lässt ihn wieder toben und du wirst wieder viele Rückfälle allein.

00:20:46: Pre die Dosis leicht herab und die Dosis des Guten leicht hoch das ist Fingerspitzengefühl jeden Tag brauchst vielleicht ein bisschen anderes in andere Feinjustierung deiner Räder des Glückes.

00:21:00: Die Dose ist der Affen Tätigkeit ist entscheidend,

00:21:04: jede Woche dreimal Party macht auf Dauer nicht glücklich jeden Tag Pommes essen auch nicht ständiger Verzicht auf vieles aber auch nicht bleib in Balance für erbrachte Leistung gönne dir was

00:21:15: mach dem Affen klar dass er bei Disziplin auch profitiert ne.

00:21:21: Wenn du jetzt irgendwie was geschrieben hast für eine Hausarbeit dann belohne den Affen danach dass er so lange still gesessen hat.

00:21:31: Finde Runde an der frischen Luft oder irgendwas kannst du dir auch wieder was gönnen wenn du meditiert hast habe auch genug Schlaf meditieren nicht wenn du müde bist,

00:21:43: gib dem Affen erstmal ein bisschen von seinem tierischen Befriedigung ne nach dem Sport kannst du ihm irgendwas gönnen.

00:21:53: Gib ihm zu verstehen was er alles gewinnt wenn er dir vertraut rede mit ihm das kannst du dir wirklich bildlich vorstellen durch mehr Sport,

00:22:01: gibt's mehr Glück ein besseres Körpergefühl eventuell mehr Anziehungskraft durch Therapie gibt's mehr Gelassenheit Selbstkenntnis Heilung und dadurch auch besseren Schlaf z.b. was den Affen wieder erfreuen wird und.

00:22:16: Dich besser Ernährung und Verzicht auf die Sahnetorte und Cola hier und da gibt's mehr Wohlbefinden und Klarheit im Kopf und mein Glücksgefühle

00:22:24: gib dem Affen zu verstehen dass auch er profitiert von deinem Einsatz wenn du an deinen Träumen und Zielen arbeitest für jeden arbeitsblock belohne den Affen gib ihm kleine Brocken.

00:22:36: HDF jetzt aber auch nicht immer leicht zu viel wieder des ungesunden rein wie gesagt dann wird der Affe unruhig du hast brainfog vielleicht

00:22:44: bist unkonzentriert da kannst nicht so viel arbeiten es ist einfach auch nicht schlau sich zuviel rein zu verfahren Handel Smart.

00:22:54: Hungrig etwas machen bringt den Affen in Unruhe allerdings zu vollgefressen zu sein ist auch nicht gut man wird träge,

00:23:03: ich ständig mit verdauen beschäftigt wenn man so vollgestopft ist und verdauen braucht unheimlich viel Energie.

00:23:10: Die deinem Gehirn wieder fehlt man ist nicht so leistungsfähiger wenn man ständig was sich in den Mund gestopft hat,

00:23:17: also auch hier ist Balance alles ist nichts was dein Gehirn vernebelt weniger ungesundes all das macht den Affen auch unruhig,

00:23:27: und es ist den kurzen Kick oft nicht wert.

00:23:31: Also es ist nicht verkehrt dem Affen nachzugehen aber es braucht weniger davon für ein glückliches Leben um uns weiterzuentwickeln im Leben.

00:23:42: Aufs nächste Level zu kommen ist es gut weniger Schimpansen Hand halten und mehr vom inneren Menschen zu leben,

00:23:50: menschlicher zu werden lerne auch mal zu warten auch mal zu verzichten das steigert ja auch die Lust,

00:23:56: und Vorfreude gehe nicht allem nach was der Affe will nicht jedem Impuls gleich nachher nicht nur nach reizen und Stimulation gehen im Leben sondern hat auch langfristige Ziele und Werte.

00:24:11: Viele Menschen denken es macht Spaß ja ein nachzugehen und hier Party und dies und jenes aber viele Menschen verwechseln Spaß mit Glück,

00:24:23: und das zwingt viele in langfristiges Unglück oder in der unendliche Affen hafte Ablenkung Spirale.

00:24:31: Oft wird Vergnügen mit Glück verwechselt doch für wahres Glück braucht es vielmehr ein bisschen Affen verhalten.

00:24:39: Und viel vom anderen das Essen smartes Verhältnis.

00:24:44: Der Affen getriebene Lifestyle z.b. Hedonismus ist nicht der intelligenteste Lifestyle die nicht der der meisten Glück bringt.

00:24:55: Und besonders anfällig für den Lust Affen Lifestyle werden wir wenn wir keine Ziele haben keine Struktur und uns nicht gut kennen nicht wissen was wir wollen nicht innerlich gegroundet sind in uns.

00:25:10: Gleichzeitig verhindert der Hafen Anteil aber auch dass wir Ziele und Struktur haben weil wir eben ständig den Kicks nach waschen.

00:25:19: Und es ist nichts verkehrt an Lust und trieben wie gesagt aber das bringt beides nicht die Tiefe an Glück die sich jeder innerlich wünscht

00:25:27: Menschen gewinnen mehr wenn sie von trieb und Lust gesteuerten Menschen sich auch mehr,

00:25:32: zur Zielwerte und Seins gesteuerten Menschen entwickeln mit sein meine ich die Tiefe Kraft des inneren spüren und lebend und des Großen und Ganzen zu leben.

00:25:44: Bedingungsloser glücklich zu machen Freude am sein entfachen zu können science geleitete Menschen werden wieder geschärft auch für die kleinen Wunder und

00:25:54: Dinge im Leben und bedingungsloser darüber wäre ich auch noch eine Folge machen.

00:26:00: Generell geht's darum intrinsischer zu werden Freiherr von äußeren Dingen und Stimulation,

00:26:06: und das bringt viel Glück im Leben diese bedingungslose Freude.

00:26:12: Besonders Tribulus gesteuerte Menschen sind abhängiger von anderen Menschen von Substanzen Tätigkeiten und Resultaten.

00:26:19: BB ständigen Partys und dies und jenes und braucht immer etwas von außen.

00:26:25: Und die sind einem auch oft ungenügend nicht lange befriedigt und oft außer Balance Werte Ziele und Seins gesteuerte Menschen haben mehr Freiheit und macht bei sich selbst mehr innere Kraft.

00:26:37: Werden intrinsischer und mächtiger was das Glück System angeht und können sich mehr selbst glücklich machen.

00:26:47: Ja gib dem Affen etwas weniger nach integriere ihn liebevoll beachte ihn seid ihr eben bewusst.

00:26:55: Und hab Ballons und dann macht alles viel mehr Spaß und dann kommst du auch weiter im Leben indem du es auch seine Kraft nutzt und dich motivierst und ihm auch zu verstehen gibt dass

00:27:08: andere Dinge manchmal wichtiger sind und schlauer

00:27:12: komm in Balance es wird auf Dauer dein Glück enorm steigern bring die beiden Bereiche in 1 Tagen das limbische System und den Frontallappen und lies das Buch

00:27:25: The chimp paradox dazu werde ich ja auch noch weitere Folgen machen und.

00:27:30: Ja ich habe es ja schon auch in vielen Folgen beschrieben die werden Ballons kommen und wo Roms,

00:27:36: geht höher meine Glücks Reihe dazu was macht Menschen glücklich da gehe ich auf viele Punkte im Detail 1 und,

00:27:45: ja der ist Schimpansen uns ist auch ein entscheidender Teil wenn es um psychische Heil-und geht darum geht's in der nächsten Episode wie geht psychische Heilung.

00:27:55: Für heute war es das ja ich danke dir danke fürs dabeisein Geschenk für die Welt.

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00:28:44: Und das wichtigste bleibt gesund offenherzig menschlich und so bewusstes heute geht alles Gute ciao und tschüss.

00:28:51: Music.