Was macht Menschen glücklich Teil 7?

00:00:00: Willkommen bei Menschenfreund Podcast oh Wunder der Natur heute gibt's wieder spannende Punkte zum Thema Glück was uns Menschen glücklich macht ich bin George und bin jetzt Mensch schon eine ganze Weile und die wichtigsten Erkenntnis Ideen Tipps Fakten und Beobachtung sind Menschen heilig.

00:00:15: Das Leben und auf meiner Webseite Menschenfreund. Net let's go.

00:00:18: Music.

00:00:35: Ja das ist der vorletzte Teil der Glücks Reihe dann ist das alles detailliert abgedeckt.

00:00:40: Alle Themen besprochen mit denen Menschen ein glückliches Leben führen können es lohnt sich die Reihe zu verfolgen.

00:00:48: Glücklich ist nicht wer anderen so vorkommt sondern wer sich selbst dafür hält sagte Sinikka ein römischer Dichter und Philosoph.

00:00:57: Glück hat also auch viel mit Selbstwahrnehmung und der Einstellung zu tun kommst Du Dir sehr benachteiligt vor z.b. dann bist du unglücklich vielleicht auch

00:01:06: weil du dich vergleichst viel verleihst du dich mehr mit Menschen die weniger haben also dann kann das schon anders aussehen ne und vergleichst du dich gar nicht

00:01:16: erkennst das Wunder in allem dann kannst du richtig viel Glück allein durch diese Perspektive halten.

00:01:22: Also eine glückliche Ausrichtung eine Einstellung eine attitude,

00:01:27: das ist wichtig als ich negativ war und negative Einstellungen hatte dann geschah auch viel Negatives und ich richtete mich dann danach aus nur um mich dann selbst zu bestätigen,

00:01:38: oh ich wusste es ja die Welt ist nur gegen mich und Böse und es passiert nur Schlechtes.

00:01:43: Pure Opfer aus Richtung ne der negative Teil meines Egos hatte also die Kontrolle und so geschah dann auch selbsterfüllende Prophezeiung.

00:01:52: Ja das Leben aller Menschen beinhaltet unfaire Dinge und Rückschläge und Tiefs und aus auch die positivsten Optimisten erleben solche Sachen

00:02:01: allerdings fokussieren Sie sich weniger darauf und ziehen auch sowas dann weniger an und gehen auch mit diesen Dingen dadurch besser um,

00:02:09: seitdem ich meine Ausrichtung und Einstellung geändert habe passiert einfach weniger scheiße in meinem Leben ich lebe auch dadurch schon allein glücklicher.

00:02:18: Hier ist auch die Macht der Anziehung am arbeiten und wer aus der Opferrolle kommt der packt auch mehr mit an der gibt seinem Glück auch entgegen weil er merkt da ist was möglich ich habe macht ich habe Einfluss auf mein Leben.

00:02:33: Und dafür kann man auch dankbar sein und die Menschen die auch wertschätzender sind sind meistens glücklicher,

00:02:40: morgens z.b. mal dankbar sein dass man lebendig aufwacht das so ein toller Schritt und eine gute Morgenroutine zwischendurch auch mal seinem Körper zu danken mal dass man sehen kann dass die Augen funktionieren die Hände

00:02:54: funktionieren.

00:02:55: Die Verdauung des das alles vernünftig arbeitet ne das ist nicht selbstverständlich seitdem ich im Krankenhaus arbeite ist mir noch bewusster geworden

00:03:04: für wie selbstverständlich man das funktionieren seiner Milliarden von Prozessen und Funktionen im Körper hält,

00:03:11: das ist alles andere als selbstverständlich dass das alles tagtäglich reibungslos funktioniert.

00:03:18: Ja und der Kranke hat nur einen Wunsch gesund zu werden ne und wir können dankbar sein dass das meiste.

00:03:26: So gut funktioniert und selbst wenn wir eingeschränkt sind in manchen Sachen dann das die anderen Dinge funktionieren ne.

00:03:35: Ja und wenn wir am beim Stichwort funktionieren sind das auch in guter. Viele Menschen wollen immer nur funktionieren so wie es andere erwarten oder wie ist die Gesellschaft da wartet oder des Geldes wegen und sind deshalb sehr gestresst.

00:03:50: Packen den Alltag der Fall und das kann natürlich auch wieder Glück Kosten es ist auch gut das Leben einfacher zu halten.

00:03:59: Packe deine Tage nicht so voll mit Ablenkung mit,

00:04:03: Vergnügen mit todos gibt der Raum zum Fühlen stattdessen und zum spontan sein und zum wirken lassen.

00:04:10: Manche haben ein Eindruck nach dem anderen da ist nach der Arbeit kommt das Kino dann wird noch schnell

00:04:17: niemand getroffen am Wochenende dann Workshop oder eine Party und dieses und jenes

00:04:24: dann noch Kultur es wird einfach alles hintereinander vollgepackt da ist kein Raum und mal irgendwas von dem ganzen Erlebnissen ob sie jetzt gut sind oder nicht wirken zu lassen und sacken zu lassen es wird von einem zum anderen gehetzt und

00:04:38: da hat nichts Zeit richtig verarbeitet zu werden oder zu wirken,

00:04:43: weniger ist mehr und immer mehr Menschen verstehen das deshalb zieht es viele auch ins einfachere Leben dieses ganze Folge Bombe und mehr und mehr anschaffen und haben und tun ist nicht die Erfüllung,

00:04:57: immer mehr sehnen sich nach einem einfachen Leben und das ist weise und das kann großer Glücksfaktor sein.

00:05:04: Auch wenn du viel Verantwortung hast und viele Dinge um die Ohren

00:05:08: versuche es immer einfacher zu machen das Leben mehr simpel zu gestalten ist ein Glücksfaktor versuche dir Puffer einzubauen Zeit für dich Zeit für Ruhe und Stille

00:05:19: Zeit die du nicht verplant oder auch mal spontan was machen kannst was dir spontan in den Sinn kommt oder einfach mal nichts tun.

00:05:29: Und die Ballons fällt so vielen schweren und es ist für Erwachsene immer schwerer Organisator Operator und Genießertour sein ne.

00:05:41: Wir sind jetzt Erwachsene alles in einen als Kind sind wir nur Genießer oder aus Leber,

00:05:49: die Eltern organisieren uns alles das Essen die Geburtstagsparty und wir müssen es dann einfach nur ausleben oder dürfen bis ausleben als Erwachsener sind wir alles in einer Person der Organisator

00:06:03: der Veranstalter und der der es dann auch auslebt

00:06:08: du musst deinen dein Leben planen deine Sachen dein Urlaub dein deine Events meistens außer wirst jetzt irgendwo eingeladen natürlich und organisieren und einrichten und.

00:06:21: Das ist was was als Kind einen alles abgenommen wurde und viele bekommen diese Ballons schwer hin die sind ständig Organisatoren aber vergessen das genießen dabei einen

00:06:32: selbst im Urlaub wird dann schon das nächste organisiert das nächste nächste sind ständig am planen am Organisieren und nie am genießen.

00:06:44: Immer schon im Kopf beim nächsten Moment also viele Erwachsene sind einfach nur Organisatoren und,

00:06:52: kaum Genießer bewusste Genießer und diese Ballons gilt wieder mehr hinzubekommen sich Sachen zu organisieren aber die dann auch voll auszukosten.

00:07:03: Ja und so wie man nicht alles immer nur durchplanen muss eins nach dem anderen und auch mehr vertrauen kann den Fluss ist auch gut.

00:07:11: Mehr loslassen zu lernen auch zu akzeptieren dass einem Dinge mal entgleiten dass man nicht alles unter Kontrolle hat im Leben ne wir können das meiste nicht wissen das meiste nicht kontrollieren,

00:07:22: lerne die Unbeständigkeit und den stetigen Wandel zu lilane Vertrauen ins unbeständige zu haben.

00:07:29: Veränderung ist die einzige Konstante alles kommt und geht entweder wir lernen mehr im Fluss zu sein also die Realität anzuerkennen die,

00:07:38: normale Schwankungen und Unbeständigkeit bringt oder wir werden nie glücklich Sicherheit in der Unbeständigkeit zwar lang kann riesen Glücksfaktor sein.

00:07:50: Lass los was nicht länger dienlich ist lass los was ich länger bei dir sein will lass los was dich langsam kaputt macht was an dir zerrt was Drama und Stress verursacht.

00:08:02: Angst ist steht durch Anhaftungen und weil du etwas zu verlieren hast akzeptiere die Welt wie sie isst du wirst sowieso Dinge und Menschen verlieren ob du glücklich bist oder nicht also kannst du auch gleich glücklich sein mit dem Lauf der Dinge so wie er ist.

00:08:18: Und wenn du so glücklich bist wie möglich trägst du ganz automatisch dazu bei dass die Welt noch sicherer und glücklicher wird.

00:08:27: Auf jeden Fall ist auch und Glücksfaktor Ziele zu haben das hat man schon mal angesprochen und Ziele haben ist ein bisschen paradox,

00:08:34: es ist wichtig ziele zu haben um einen klaren Weg zu beschreiten aber in den meisten Fällen zählt der Weg und nicht das Erreichen des Zieles unbedingt.

00:08:43: Das Leben insgesamt ist der Weg jeder einzelne Moment so hör auf so zu leben als wäre ein glücklicher Tod das Ziel,

00:08:50: nein jetzt ist das Ziel und wieder jetzt und wieder jetzt und immer jetzt.

00:08:56: Deshalb weniger Organisator und Operator sein sondern mehr.

00:09:02: Genießen auch im Hier und Jetzt den Moment ohne dass es irgendwelche Substanzen oder Einflüsse braucht dass es die Champions League.

00:09:13: Herrn manche Veränderungen und Dinge im Leben gehen natürlich über die Komfortzone hinaus und das ist natürlich nicht immer leicht da Einfluss zu sein und alles direkt zu akzeptieren,

00:09:27: und es geht auch nicht darum sondern es geht darum den inneren Widerstand mehr aufzugeben und sein Bestes zu tun was man kann aber das große und ganze zu akzeptieren das was man nicht ändern kann.

00:09:42: Ich mag Veränderung vielmehr als Stillstand aber manche Sachen bringen mich auch aus der Ruhe,

00:09:48: und das braucht natürlich auch manches Zeit zum verarbeiten und zu fühlen noch deshalb ist es wichtig Zeit für sich zu haben Zeit indem man nicht von einem Event zum anderen hetzt sondern.

00:09:58: Zeit in der man Sachen wirken kann es lohnt sich auch nicht immer nur den einfachsten Weg zu gehen sondern den Weg des Herzens,

00:10:08: ist gut das zu trainieren und auch dafür ist Einfühlungsvermögen zu sich selbst wertvoll.

00:10:14: Weil manche gehen die Bahn die Bar besaufen sich,

00:10:18: anstatt ihren Traumpartner doch mal anzusprechen ob sich vielleicht klappen könnte oder irgendwas versuchen immer den Weg des geringsten Widerstands zu gehen das kurze flache Glück wie schon so oft besprochen in dieser Dux Ryanair.

00:10:34: Oma Dinge aussprechen die haben auf dem Herzen liegen seine Wahrheit nicht immer untergraben.

00:10:40: Und stattdessen vielleicht dringend wie sich nur abzulenken und Substanzen voll zur pumpen,

00:10:46: das kann alles auf Dauer Schaden und die Gefühle werden unter buttert und die eigene Wahrheit die Herzenswünsche.

00:10:54: Und die Freude und das ist ein Glück skiller ne.

00:10:58: Wir alle kennen solche Aufschieber und vermeidungs Momente aber also ist ja Aufschieber Rhein und Mosel ein häufen sich dann an in uns und erzeugen Lasten uns und Unzufriedenheit auf Dauer eines gut das

00:11:10: zu lernen öfters mal einfach auch sich zutrauen mehr.

00:11:15: Trotz des Unbehagens der Körper wird reagieren wenn man außerhalb der Komfortzone operiert.

00:11:21: Das kann beklemmendes Gefühl sein zittern Herzklopfen Unwohlsein rote Ohren was auch immer machst trotzdem.

00:11:32: Und das wird Riesenglück bring egal wie das Resultat ist allein schon dass du es machst dass du dich getraut hast mal was anzusprechen was dir unangenehm ist oder was der Angst bereitet.

00:11:44: Machs trotzdem dass allein das Aussprechen wird dir Glück bringen und stolz.

00:11:52: Ring wann dürfen wir einfach nicht mehr auf die Gedanken hören die da sagen ach besser nicht oder besser ein anderes Mal ist lohnt sich öfters mal einfach zu machen im leben.

00:12:03: Und das geht mit kleinen Schritten man muss nicht gleich sofort alle Sachen umkrempeln ne.

00:12:09: Aber es lohnt sich weniger auf das kleine Teufelchen zu hören das sagt.

00:12:14: Bleib lieber an der Komfortzone die ganze Zeit ne dass dir da die Angst immer wieder raus.

00:12:20: Bringt und das Herz untergräbt z.b. und es gibt auch oft Mittel Wege seine Schritte zu gehen wie gesagt.

00:12:28: Und dann oft ist es auch weniger schlimm als wir vorher dachten aber dafür das Glück umso größer was dahinter lauert.

00:12:35: Und hinter Angst lauert oft ganz viel Glück ja dann kann man sie auch mal belohnen wenn man sich was getraut hat.

00:12:42: Oder wenn man auch mal was es macht was man schon ewig vor sich her schiebt nein wir hatten zum Teil 1 schon besprochen bei langfristigen Glück vs kurzem schnellen flachen Glück.

00:12:52: Z.b. jetzt am Beispiel Englisch lernen wie damals besprochen.

00:12:57: Das kurze Glück was vielleicht durchs lernen geopfert wird wenn man stattdessen man jetzt Mittwoch zur Abendschule geht Englisch lernt lieber.

00:13:05: Film guckt hat man kurzes flaches Glück durch den Film,

00:13:10: aber wenn man stattdessen Englisch lernt und die Zeit opfert in der man lernt wird man später dadurch viel mehr Glück gewinnen ne durch das Beherrschen der Sprache jetzt in diesen Beispielen.

00:13:23: Also das Opfer z.b. der Film wird später sowas von aufgewogen dadurch dass man eben eine Sprache beherrscht und hat dadurch höheres tieferes langfristige Reststück.

00:13:35: Da kann man sich dann auch mal belohnen wenn man was gemacht hat und sich was leckeres zu essen können z.b.

00:13:42: Was auch ein großer Glücksfaktor ist ist Ehrlichkeit auch zu sich selbst und zu anderen sich nichts vorzumachen sich nicht selbst zu belügen und andere schon mal gar nicht und aufrichtig zu sein.

00:13:55: Und auch mal zu dienen ja es macht wirklich glücklich zu dienen für andere für eine höhere Sache für eine Mission für eine Gemeinschaft.

00:14:03: Für sein Ziel sind Ziel anderer z.b. einer guten Sache das kann alles sehr fruchtvoll sein.

00:14:10: Und die meisten Menschen wollen keine Herrscher sein und viele wollen was verändern und sind stark für andere

00:14:17: und wollen wir auch was bewegen und das ist hervorragend und es gibt viele die sich aber jetzt nicht unbedingt trauen etwas komplett ins Leben zu rufen und da

00:14:27: lohnt sich vielleicht auch sich anderen anzuschließen die da was auf die Beine gestellt haben sie zu unterstützen oder gemeinsam was zu machen

00:14:35: freiwilliges tienen z.b. für eine gute Sache in Gemeinschaften höheres Ziel oder sein eigenes Ziel das kann auch ein Glücksfaktor sein,

00:14:44: und dienen kann beiderseitig Glück erzeugen anders als es viele Arbeitgeber heutzutage zeigen.

00:14:51: Natürlich darfst keine Ausbeutung sein der dienenden braucht ausreichend Wertschätzung sonst ist der Glücksfaktor verloren und,

00:15:00: der ein freiwilliges dienen kann viel Glück bringen ja wir hatten schon gesagt wie viel auch Zeit Glück bringt Zeit für sich.

00:15:09: Und Zeit die man nicht verplant ist und

00:15:13: das Zeitmanagement zu händeln ist ein großer Glücksfaktor Zeit hat man nicht Zeit muss man sich nehmen deshalb ist es so wichtig auch unverplante Zeit sich leicht in den Terminkalender einzutragen,

00:15:28: gib dir Zeit nimm dir Zeit weniger hetzen mehr Zeitpuffer eins nach dem anderen weniger Multitasking.

00:15:37: Und das macht schon viel aus fürs Glücksempfinden ne und ist auch ein Grund warum viele Menschen im Alter am glücklichsten sind wie auch hier in der glücksreise besprochen,

00:15:48: weil sie einfach weniger hätten mehr Zeit haben weniger Multitasking keine Karriere irgendwie aufbauen müssen und all das,

00:15:57: einfach sein und machen und mehr im Fluss sein dürfen.

00:16:03: Ja und beim Zeitmanagement lohnt sich natürlich auch Dinge generell aufzuschreiben und wenn man auch Ziele hat sich das gut einzuteilen.

00:16:12: Und wir überschätzen oft was wir in einem Jahr schaffen aber wir unterschätzen was wir in fünf Jahren erreichen können deshalb lohnt sich es auch Schritt-für-Schritt Sachen anzugehen und Dinge aufzuschreiben

00:16:23: alles was du aus dem Kopf hast hast du aus dem Kopf also schreibe auch deine toudouze auf z.b. und deine größten Zeitfresser,

00:16:32: schreib auch die Gedanken auf das ist sehr wertvoll,

00:16:35: und es lohnt sich immer was zum Schreiben dabei zu haben ne das lohnt sie auch seine Haupt Triebkräfte zu kennen und aufzuschreiben und seine Herzenswünsche.

00:16:45: Und das Konzept EG geil kann da auch helfen einfach mal Google nach ekey guy.

00:16:51: Es wäre da zum Thema Zielfindung und Zeitmanagement auch noch mal was machen.

00:16:57: Erschaffen dass kein Glück bringen für manche jeder Mensch hat eine kreative Seite Kreativität ist in uns allen nur bei manchen ist es wieder verbuddelt und untergraben ne.

00:17:09: Kreativ sein und gestalten und erschaffen das kann viel Glück bringen und verursachen

00:17:14: und viele wissen gar nicht was für kreatives und schöpferisches Potenzial in ihm schlummert und auch Ausdruck und Tanz ist natürlich ein Glücksfaktor für viele Menschen einfach mal aus sich raus zu gehen mal verrückter zu sein will dazu sein sich gehen zu lassen,

00:17:30: und das natürlich auch nüchtern besoffen kann das ja jeder mal ein bisschen wilder und verrückter zu sein wenn einem danach ist ne.

00:17:38: Diese Seite auch mal auszuleben wir sind alle ein Stück weit verrückt und das ist gut so liebevoll verrückt sind die meisten.

00:17:48: Ja und wieder und wieder kann ich nur empfehlen das Leben wieder mehr spielerisch zu sehen

00:17:53: Haus in herauszuhandeln aus innerer Freude Freude am sein Freude am Handeln weniger verkrampft

00:18:00: weniger aufs Ergebnis fokussiert zu agieren mehr auf dem Prozess Leben selbst gerichtet agieren mehr spielen.

00:18:10: Meine Lebenserfahrung zeigt uns immer wieder Wer spielt hat Spaß wer verbissen verbittert verkrampft und pessimistisch versucht irgendwas zu erzwingen.

00:18:21: Oder irgendwie das ganze hier nur unbeschadet hinter sich zu bringen der leidet meistens Leben leben lassen erleben.

00:18:32: Das ist die Devise und das geht spielerisch viel leichter das Leben ist ein großes Spiel.

00:18:40: Lebe nicht nur um zu überleben.

00:18:43: Ja und ein glückliches Leben beinhaltet auch Spaß und nicht zuviel Ernst natürlich passieren viele ernste Dinge aber deshalb muss ich doch nicht alles um noch durch eine super ernste Brille sehen

00:18:55: solche Glaubenssätze von früher von konservativen ein Trichter rungen bringen überhaupt nichts

00:19:03: das Leben kommt da im schon auf der Ernst vor da muss man nicht noch sich Mühe geben Ernst dran zu gehen sondern zu erkennen

00:19:11: das ist ein wunderbares Spiel ist.

00:19:15: Nicht alles zu dogmatisch alles so verbissen sehen dass du auch gut das zu trainieren.

00:19:21: Und natürlich ist auch hier Balance wichtig wenn dann die Balance wieder zu viel zu flachen Spaß rutscht welche auf tieferes Glück verhindert wie ein Teil 1 besprochen dann bringt das natürlich auch nichts wenn man jetzt nur noch Party macht und sich,

00:19:36: abschießt.

00:19:37: Und nur noch den Spaß hinterher Rust und der sucht dann hat man natürlich nichts gewonnen durch die durch den ganzen Hedonismus und das ganze dann wieder.

00:19:47: Nein darum geht's nicht eine Spaß Einstellung öfters mal den Alltag auch genießen Spaß im Alltag zu haben das ganze Leben als Festival zu sehen und nicht nur die Spaß auf Festivals oder Partys zu begrenzen.

00:20:02: Und dann hätten die Menschen nur von Party zu Party raus zu Rausch und dazwischen ist öde und trist und langweilig und sie sind nie im Hier und Jetzt also immer nur die nächste Party wieder denkt der Falle sind so viele Menschen.

00:20:20: Es darf auch zwischen Spaß und Rausch unterschieden werden gibt's hier zu unterscheiden manche sind einfach süchtig nach Rausch und verwechseln das mit Lebensfreude.

00:20:31: Die Balance ist auch entscheidend auch im Gehirn.

00:20:34: Alle die bisher genannt Dinge sorgen für Ausschüttung von Glückshormonen im Gehirn Dopamin hat mir ja schon erwähnt,

00:20:41: dieser Stoff kann auch kleines Teufelchen genannt werden weil er oft eben anzüchten beteiligt ist und dem schnellen Rausch aber hat natürlich auch viele gute und absolut notwendige Eigenschaften.

00:20:52: Haben wir auch das Serotonin das stark an unserem Glück im Leben beteiligt ist Noradrenalin Oxytocin GABA.

00:21:00: Und all diese Hormone werden durch bestimmte Dinge getriggert z.b. durch Bewegung durch guter Ernährung durch 6 durch kuscheln durch Essen durch Lachen.

00:21:09: Aber auch einfach durch die richtigen Gedanken.

00:21:12: Und das lohnt sich seine Gehirnchemie im Auge zu behalten durch die richtige Lebensweise auch gezielt in Balance zu bringen.

00:21:22: Unser Körper ist eine raffinierte Maschine und da muss wie beim Auto auf die Werte geachtet werden und die Füllstände und die Schmierung und die Betankung und Bewegung und Nutzung und Pflege

00:21:33: beim Auto bekommen das viele hin meinem Körper eher nicht ist ja auch nicht so wichtig mein fehlende hauptsache das Auto fährt.

00:21:42: Ja aber der Körper waren das Gehirn und der Darm müssen gut arbeiten können um genug von den Glückshormone produzieren zu können.

00:21:50: Dafür braucht er neben den angesprochenen Tätigkeit neben auch gutes Baumaterial mit dem er auch was anfangen kann,

00:21:57: mache es dein Glückshormon so einfach wie möglich zu fließen machst dein Gehirn so einfach wie möglich welche zu produzieren.

00:22:05: Ach da so auf eine ausgewogene Ernährung und genug Bewegung und auch die richtigen Sachen

00:22:11: ist unglaublich was eine Woche schon verändern kann z.b. mit mehr Bewegung weniger Säure bildet Dinge zu essen weniger Industriezucker z.b. und mehr Obst und Gemüse.

00:22:22: Das kann alles schon viel für die Glücks Chemie im Körper bewirken.

00:22:28: Ja und wir lieben Süßes und fettiges weil auch da kurzzeitig Dopamin z.b. ausgestoßen wird.

00:22:35: Genau wie Rauchen und Alter Kram doch diese schnelle kurze Befriedigung macht süchtig und ist ein unnatürlicher Ausstoß welcher dann sogar die Gehirnchemie durcheinander wirbelt die natürlichen Vorgänge.

00:22:49: Und das verhindert dann natürlich wieder länger anhaltendes tieferes Glück und eine gesunde Balance im Körper.

00:22:57: Und auch die Produktion anderer Glückshormone.

00:23:01: Also wenn es mir gesunde Basis gibt dann kann der Körper meistens locker auch mal mit kleinen Sünden umgeht doch bei den meisten ist fett und Zucker eben die Basis und Gemüse z.b. die Ausnahme.

00:23:13: Umgedreht wird ein Schuh draus auch für die Produktion von Glückshormon.

00:23:18: Da ich aber auch schon in der Folge glücksnahrung drüber gesprochen lohnt sich auf jeden Fall sich die mal anzuhören und da nenne ich auch die Lebensmittel die helfen können Glücksgefühle zu fördern.

00:23:32: Jeder weiß du bist was du isst und das viel dran Ernährung macht enorm viel aus was unser Wohlbefinden und Glück betrifft dessen ganz entscheidender.

00:23:43: Und natürlich auch viel Wasser trinken ist ganz wichtig das hilft auch dem Darm und besonders der Darm spielt auch eine riesige Rolle für unsere Gesundheit und auch unsere Glücksgefühl Produktion,

00:23:55: da darf die Kacke einfach nicht am dampfen sein Leute was du da rein stopfst ist also ganz entscheidend und der Darm ist enorm an der Bildung von den Glückshormon beteiligt auch hier ist Balance wichtig.

00:24:08: Sowie im Kopf die Chemie stimmen muss so ist das im Darm genauso auch hier das richtige Milieu entscheidend ist braucht ein gutes Verhältnis auf der Darmbakterien,

00:24:19: ein Mensch kann nur so gesund sein wie sein Darm ist und auch so glücklich.

00:24:23: Steht im Darm die Scheiße bis zum Hals dann kannst du nur noch noch so tolle Momente im Außen haben noch so viel Spaß haben noch so geliebt sein da wird einfach weniger Glück ausgestoßen,

00:24:37: das Ding muss gepflegt werden wie dein Baby kümmere dich um dein zweites Gehirn sowie der Darm auch genannt wird mitunter.

00:24:45: Auch wichtig ausreichend Sonnenlicht ein richtiges Maß an Sonnenlicht ist natürlich auch und Glücksfaktor nicht zu wenig nicht zu viel auch hier zählt das Maß.

00:24:57: Ja kommen wir jetzt noch zu einem ganz anderen Thema für viele Menschen ist auch der Glaube ein Glücksfaktor.

00:25:05: Unzählige Menschen haben es beschrieben und beschreiben es so gutes irgend mit Worten möglich ist,

00:25:11: natürlich wurde vieles verzerrt und das natürlich auch weil der Verstand das nicht greifen kann aber im Grunde treffen sich,

00:25:18: Glaubensrichtung beim gleichen am Ende auch wenn es unterschiedlich beschrieben wird so deuten sie zumindest auf das gleiche hin,

00:25:26: meiner Meinung nach wie auch immer man das nennen mag es gibt für die Gläubigen viel Glück zu wissen dass da mehr ist.

00:25:35: Was alles ausmacht und auch.

00:25:38: Ja manche beschreiben Sie als übermächtiges Ding oder Wesen und bei manchen ist es eben alles das ganze Universum.

00:25:47: Wie auch immer.

00:25:48: Es ist sicher mit Worten nicht zu beschreiben oder vom Verstand zu begreifen auch wenn das einige Glaubensrichtungen versucht haben aber es können maximal nur Deutungen sein und vieles wurde da sicher auch verzerrt.

00:26:03: Aber ja da ist eine Kraft die das Gras wachsen lässt dein Herz schlagen lässt das Universum ausdehnen lässt alle Kräfte beinhaltet

00:26:13: und egal an was man da glaubt,

00:26:15: jeder kann seine dann wie man möchte und Glaube ist für alle Menschen ein Glücksfaktor und wenn es der Glaube an sich selbst und seine Ziele ist das muss nicht der Glaube an die höhere Macht sein ne,

00:26:26: besonders der Glaube an eine höhere Macht ist für Menschen die glauben ein großer Glücksfaktor.

00:26:33: Mich selbst Samen ein paar Erfahrungen vom Atheisten damals zu Überzeugung gebracht dass da mehr um uns herum und in uns ist als wir fassen und begreifen und verarbeiten können mit unseren gegebenen Mitteln,

00:26:45: eine unvorstellbare Kraft die kein Objekt ist und die alles ist für mich ist es

00:26:50: nichts getrennt ist für mich ist es einfach alles und ich gehöre keiner Glaubensrichtung an oder Religion oder spirituellen Gruppe oder irgendwas

00:27:00: ich sehe das

00:27:01: viele davon sogar sehr kritisch was da passiert im religiösen und spirituellen Bereich bin überhaupt kein Freund von Ideologien und von Dogma stattdessen kann jeder im Inneren Antworten finden.

00:27:14: Und ich glaube schon dass dogmatisch Ideologien für viel Unglück in der Welt sorgen und mit dem Finger auf andere zeigen und Spalten und ausgrenzen und,

00:27:24: Sicherheits alleinige Besitzer der Wahrheit hinstellen und verteufeln Vorurteil manipulieren also ganz destruktives Verhalten was meistens,

00:27:34: von ideologischen Gruppen und deren Gedanken gut ausgeht,

00:27:38: oft genau einige Faktoren wie Selbstbestimmung unter oder das in sich hinein fühlen da wo die meisten Antworten liegen ne.

00:27:47: Also viele Konzepte sind meiner Meinung nach destruktiv weil sie Menschen er von sich wegbringen es ist ganz einfach nach innen gehen den Verstand ruhiger bekommen mit Übung.

00:27:57: Aber es ist jedem seins und jeder muss da selber schauen ich bin der Meinung es braucht keine Ideologie.

00:28:04: Aber es ist wie gesagt jedem sein seine Sache und jeder muss schauen was einen glücklich macht und wo er sich geborgen fühlt.

00:28:11: Wenn es ihm oder anderen nicht schadet dann ist es alles okay auch wenn er irgendwelchen Ideologien folgt ne er oder sie.

00:28:18: Man sollte dann jedem seinen Weg und glauben auch lassen und respektieren.

00:28:23: Und ja selbst ideologischer Organisation können für Gemeinschaft und Sicherheit und Werte sorgen und somit die Menschen von der Seite her,

00:28:31: auch im Glück dienen also Gemeinschaften sind in großer Glücksfaktor generell auch Vereine und Gruppendynamik das Gruppengefühl

00:28:41: das hat auch wieder mit Sicherheit zu tun und da Zugehörigkeitsgefühl und Beziehungen und das kann sie auch in der Reihe schon besprochen hat T-Stück erzeugen,

00:28:50: genau wie der Beitrag suspect man bringt sich irgendwo 1 Teil von etwas von der Gemeinschaft,

00:28:56: das ist viel Menschen viel wert und wenn es 12 Stunden die Woche sind in der man in der Gemeinschaft sich einbringt oder Zeit verbringt das kann auch Glück bringen,

00:29:07: genauso wie Kultur oder Musik.

00:29:11: Lohnt sich wirklich seine Lieblingslieder öfters parat zu haben Kulturangebote wahrnehmen ist ein Glücksfaktor seine Highlights im Alltag sich dann mal zu planen aber wie gesagt,

00:29:23: mit Zeit profan.

00:29:25: Und nicht so voll packen alles ne aber so ab und zu ihm dann mal das Fußballspiel am Wochenende oder der Theaterbesuch oder was auch immer

00:29:35: wo man dann auch schon vor Freude hat das kann natürlich auch einzugsfaktor sein ne ja und Vorfreude ist auf jeden Fall Glücksfaktor

00:29:44: da sollte zwar nicht zu extrem drauf gebaut werden weil sie einen aus dem jetzt in die stetige Hoffnung und in Zukunft Gedanken reißen kann,

00:29:53: doch vor Freude ist bewusst angewandt durchaus auch um zusätzlicher Glücks Booster also sich so im Jahr vielleicht doch mal ein paar Highlights zu setzen so ein paar kleine zwar nicht die ganze Zeit dann dran zu denken und auf jeden Fall sie nicht von diesen Highlights abhängig zu machen wie von

00:30:10: kein äußeren Dingen am besten aber,

00:30:13: ja so ein Urlaub planen das ganz schon einiges entfachen und sowas haben wo man drauf hin blickt doch so ein Erholungspausen oder was spaßiges.

00:30:24: Das ist doch auch ein Glücksfaktor der durchaus auch was bewirken kann.

00:30:30: Und so ist es auch gut sich selbst das Glück von morgen und übermorgen einzuleiten und vorzubereiten

00:30:35: zur Vorfreude und zu nach Freude und Selbstliebe ist es gut sein morgigen ich etwas Gutes zu tun z.b. leg dir mal einfach frische Klamotten schon am Abend raus

00:30:47: oder hängt ihr liebevolle Zettel auf koch dir was Feines für die nächsten Tage vor so dass dein morgen gehst ich

00:30:54: sich über dein gestriges ich freuen kann und du heute vor Freude empfindest.

00:31:00: Das ist auch ein Glücksfaktor und sie ist einfach kleine Freuden selbst zu machen sich selbst das Leben von morgen bisschen vorzubereiten sich zu erleichtern das ist doch wat.

00:31:12: So das war's für heute nicht danke dir fürs Zuhören danke dass es Dich gibt du Geschenk für die Welt,

00:31:18: bald kommt die letzte Folge der krönende Abschluss der ganzen glücksrauch aus in drei Wochen

00:31:25: doch das Thema wird immer wieder behandelt werden wie ein Podcast und da gibt es natürlich auch noch ein paar Sachen zuzusagen aber die wichtigsten Punkte haben wir dann abgedeckt.

00:31:33: Und ich hoffe es kann dem ein oder anderen auch ein bisschen was bringen.

00:31:37: Teile den Podcast Gerda das unterstützt ihn auch und über eine Bewertung bei itunes freue ich mich natürlich auch.

00:31:44: Ich freue mich wenn du auch wieder dabei bist am Montag ist Menschenfreund Tag da geht's weiter mit der nächsten Folge,

00:31:51: Menschenfreund. Net gibt's viele spannende Artikel zum Lesen folgt mir gerne auf Instagram und Facebook und der Menschenfreund Podcast,

00:31:59: und das wichtigste bleibt gesund offenherzig menschlich und so bewusstes heute geht alles.

00:32:04: Music.