Unsere Mängel, Abhängigkeiten und Süchte durchschauen.

00:00:00: Willkommen bei Menschenfreund.

00:00:01: Hast du Wunder der Natur heute geht's um die Sucht von uns allen und die Hauptursache davon ich bin George und mache diesen Menschen Dingen und schon von Anfang an intensiv und die wichtigsten Erkenntnisse Ideen Tipps Fakten und Beobachtung sonst Menschen peinlicher.

00:00:15: Das Leben und auf meiner Webseite Menschenfreund. Net let's go.

00:00:19: Music.

00:00:33: So ich ziehe noch schnell die line weg und dann kann es auch schon losgehen.

00:00:38: Diese Folge ist aber nicht nur für krasse Junkies Armschützer oder verrückte Basejumper sondern für uns alle denn so gut wie alle Menschen sind Süchtige.

00:00:48: Wir können nach allen möglichen süchtig sein und wenn es,

00:00:51: Internetkommunikation Zucker Fett Fernsehen Videospiele Party oder sonst was ist wir sind süchtig nach Anerkennung Zuneigung Bestätigung shopping

00:01:01: Pornos emotionale Abhängigkeit nach Menschen bestimmte Verhaltensweisen

00:01:08: z.b. andere ständig zu belehren manche sind süchtig nach Heilung nach spirituellen Praktiken Workshops Festivals Beziehung wie gesagt alles kann gesucht.at werden sogar eigentlich gute Dinge wie Meditation Sport,

00:01:22: Heilung sextherapie können Objekte der Sucht werden.

00:01:29: Natürlich lieber so eine Sucht wisport z.b. als eine der destruktive wie Alkohol oder Kokain,

00:01:36: fast jeder Mensch ist süchtig nach irgendwas und mindestens nach starken denken zumindest die meisten Menschen sind süchtig nach zwanghaften denken Grübeln oder overthinking.

00:01:48: Überdenken wie man auf Deutsch sagen könnte und auch Zucker ist natürlich weit verbreitet oder Beschäftigung tun machen.

00:01:57: Nach ständiger Stimulation ständigen input ständigen Eindrücken von außen.

00:02:03: Ständige Stimulierung um kurze Schübe zu bekommen und flaches Glück von außen meistens ne ständige Ablenkung denken machen tun,

00:02:13: um sich nicht zu spüren oder den Alltag zu vergessen und ständige Ablenkung von sich selbst zu haben ein Highlight muss das andere sagen

00:02:22: teilweise muss es noch intensiver werden um überhaupt noch ein Effekt zu verspüren

00:02:26: sehr viele intensive Partygänger z.b. die die Partys wirken einfach nicht mehr so wie früher da muss es muss noch krasser werden und noch krasser und noch mehr Drogen und dies und jenes.

00:02:38: Bei vielen um dann überhaupt noch den Effekt zu haben und das Leben mehr so vergessen in utopian einzutauchen nur manche sind süchtig danach ständig vom Alltag zu entfliehen wollen,

00:02:50: permanente in Utopia permanent auf Festivals sein oder sonst wo und übersehen dass das ganze Leben ein Festival ist,

00:02:59: und andersrum geht's genauso viele sind süchtig nach Arbeit nach Erreichen nach anderer Beschäftigung,

00:03:07: nach Anerkennung im Job Hauptsache tun machen und weg von dem was ist ne ja und viele gehen kaputt daran.

00:03:16: Und entwickeln noch schädlicher Süchte nach wie gesagt nach Substanzen zerstörerischen Beziehung oder destruktive Aktivitäten sucht ist eine Krankheit.

00:03:27: Wenn du nicht eine Stunde still sitzen kannst ohne was zu machen und ohne komplett durchzudrehen

00:03:33: bist du süchtig wahrscheinlich und wenn du jetzt nach was bestimmten abhängig bist wie die meisten nach bestimmten Aktivitäten oder Menschen oder Substanzen oder Dingen,

00:03:45: und ja wenn du etwas regelmäßig machst oder brauchst oder meinst zu brauchen und

00:03:52: kannst das nicht für komplett zwei Wochen mal sein lassen ohne ein krasses Verlangen zu spüren oder stressige Gedanken oder Mangel Gedanken zu haben dann ist sehr wahrscheinlich dass du danach süchtig bist ne nach dem Menschen der Aktivität,

00:04:06: oder der Substanz.

00:04:09: Nicht jede sucht ist immer gleich destruktiv natürlich aber viele sind unbewusst machen langsam kaputt und manche sind natürlich sehr zerstörerisch.

00:04:19: Ja viele Menschen wollen es nicht bemerken und ich spreche aus Erfahrung ich war kurz davor richtig Alkoholiker zu werden hab viel getrunken ne zeitlang und habe alle möglichen Drogen ausprobiert.

00:04:32: Hab geraucht und viel gezockt war süchtig nach Playstation und allem möglichen,

00:04:40: hab einen destruktiven Beziehungen gehaftet also ich kenne mich da ganz gut aus und habe das alles hinter mir lassen können ne.

00:04:49: Mir wurde generelles Suchtgefährdung diagnostiziert also nicht nach einer speziellen Sache sondern generell suchtgefährdet.

00:04:57: Man mir jetzt hier so ein Spielautomat oder irgendwas hinstellt.

00:05:01: Oder eine Triangel und ich klimper da zwei Wochen mit Rum dann bin ich süchtig danach ne.

00:05:09: Deshalb halte ich mich irgendwann Triangeln Spielautomaten Alkohol und alle möglichen Kram playstation.

00:05:17: Damit anfange dann ist vorbei ne früher war es so mittlerweile kriege ich das hin auch dosiert Triangel zu spielen oder Playstation und

00:05:28: dann geht das ich kann sogar könnte sogar eine rauchen ohne rückfällig zu werden

00:05:35: weil ich eben die entscheidenden Stellschrauben umgestellt habe aber ich habe auch einfach gar keinen Bock zu rauchen oder Alkohol zu trinken.

00:05:45: Ich bin high on life meistens.

00:05:48: Ich konnte das ganz gut heilen was nicht heißt dass die Sucht Anfälligkeit nicht immer noch auch Verknüpfungen im Kopf hat und ich da trotzdem hingucken darf man.

00:06:02: Ja viele suchten generell sowie ich aber viele auch bestimmte Dinge und

00:06:07: bestimmte Glücksgefühle im Kopf wär zB jahrelang Speed missbrauchte der wird viele Dinge suchten die Dopamin ausschütten im Kopf nennt das geht auf den dopaminhaushalt am meisten,

00:06:18: bei MDMA wird Serotonin verlangt wer Alkohol missbrauchte der wird GABA verlangen,

00:06:25: so Dinge die vermehrt GABA ausschütten im Kopf ja und wenn er dann trocken ist nicht mehr trinkt tut er trotzdem Aktivitäten.

00:06:34: Gerne mögen die diesen Neurotransmitter Trägern ne.

00:06:38: Matschig ist psychisch die Sucht mit der auslösenden Substanz verknüpft in dem Fall also Alkohol.

00:06:45: Oder einem anderen falls Beat oder was auch immer aber wenn das sein gelassen wird dann.

00:06:51: Werden andere Sachen bevorzugt die diesen Neurotransmitter Trägern.

00:06:56: Es lohnt sich auf jeden Fall sich mit der Gehirnchemie auseinanderzusetzen mit dem Glücksgefühl Haushalt im Kopf.

00:07:03: Das ist für jeden Menschen sehr interessant und wichtig und sagt doch einiges aus über das Verhalten.

00:07:09: Aber die chemischen Sachen und individuellen Ausuferung and wollen wir heute hier nicht behandeln es soll eher um die Kern Wurzel hinter jeder sucht.

00:07:18: Also manchmal ist es ein chemisches Ungleichgewicht von Geburt an oder später erzeugt durch Missbrauch von Substanzen und späteren Leben was das Ungleichgewicht in der Chemie auslöst.

00:07:29: Es entsteht also eine Fehlsteuerung im Belohnungssystem die dann versucht wird auszugleichen vom Betroffenen durch Verhaltensweisen oder Substanzen

00:07:39: der neurotransmitterhaushalt ist also aus dem Gleichgewicht und deshalb Zeug da natürlich auch viele Mangel Gedanken ansonsten haben Süchte alle den gemeinsamen Nenner,

00:07:49: Mangel an Liebe und Angst vor Leere herrscht immer Mangelgefühl chemisch und psychisch.

00:07:57: Oft kommt es in Kombination und in den meisten Fällen ist das chemische Ungleichgewicht auch Ursache des Mangels an der Liebe welcher zuerst da war,

00:08:06: erst der Mangel an Liebe hat zu Missbrauch von Substanzen oder Aktivitäten oder Menschen geführt und es hat dann ganz viel mit Gefühlen zu tun Gefühle vermeiden oder Glücksgefühle spüren Ekstase spüren wollen

00:08:20: er hat ganz viel mit Kontrolle von Gefühlen zu tun das nicht aushalten von weniger schönen Gefühlen z.b.

00:08:27: Oh das günstiger erzeugen von Gefühl sich nicht spüren wollen sich betäuben oder sich extrem lebendig fühlen wollen,

00:08:36: und immer gut fühlen wollen das hat ganz viel zu tun in den Gedankengängen der Süchtigen ganz vieler Menschen.

00:08:45: Und viele fühlen auch dieses nicht genug diese Leere und ja du kannst sie nicht mit noch mehr tun sammeln denken machen und Stimulation oder Betäubung Fön keiner kann das,

00:08:57: doch alle Menschen versuchen ist auch wenn es jetzt durch kleine Sachen ist wie Essen Beschäftigung hetzen entertainment.

00:09:07: Bis zum hohen Alter und manchmal bis zum letzten Atemzug wird das versucht.

00:09:13: Manche machen dann sozusagen auf wenn sie Kreise sind uns nichts mehr zu tun gibt und können vielmehr das Leben im Jetzt wahrnehmen aber,

00:09:25: manche haben das auch bis zum letzten Atemzug nehmen,

00:09:28: rennen durchs Leben verpassen das tiefste Glück verpassen immer dadurch das was sie unbewusst suchen Komplettheit ankommen diesen Moment und sich selbst.

00:09:39: Und ob das jetzt eine kleine oder eine große sucht Auslebung ist Menschen wollen sich mehr spüren lebendig spüren wollen den Dopamin raus oder sich nicht spüren sich betäuben,

00:09:50: sich vergessen durch Opiate z.b. sucht kommt nicht von Drogen sondern von betäubten Träumen verdrängten Sehnsüchten verschluckten Tränen und erfrorenen Gefühlen

00:10:01: und vom Weg Streben und von der Ignoranz dem jetzigen Moment dem wahren Leben gegenüber.

00:10:09: Ja und wo liegt die tiefste Ursache dafür natürlich in der Liebe und meistens in der frühen Kindheit nicht immer aber meistens.

00:10:17: Sehen wir uns den Werdegang an dieser Realität die wir sind kein Wissenschaftler kein Guru kein sogenannter leuchtet da kein niemand weiß vom Verstand her was das hier ist was du bist und alles.

00:10:30: Niemand weiß was das ist sie dich in dem Raum um wo du bist.

00:10:35: Kein Mensch weiß was das ist auch wenn wir ein Haufen Etiketten und Labels gegeben haben das sind Bezeichnungen die wir den Dingen gegeben haben,

00:10:45: Atome Moleküle kragstuhl baummensch Luftraum Universum nichts alles Quantenfelder sind alles nur Worte nichts davon erklärt was das alles ist wirklich.

00:10:58: Was kann ich denn Worte gefasst werden auch Worte sind nur Teil dessen was keiner erklären kann.

00:11:05: Es kann bestimmt da warum geben die der Verstand nicht versteht wo Intuition zurückbleibt das alles nicht zwei ist das alles verbunden ist aber mehr geht nicht niemand als Verstand weiß genau was das hier ist,

00:11:19: kein Verstand kann das wissen.

00:11:21: Kann das begreifen kann das fassen was dein höchstes selbst ist man kann es nennen wie man möchte Natur Realität Universum das was ist,

00:11:31: wie auch immer es ist mit dem Verstand nicht zugreifen denn der Verstand ist unmittelbarer Teil davon innerhalb davon,

00:11:39: eine Erfindung davon wenn man so will wobei es auch keine innerhalb und kein außerhalb gibt es kann einfach nicht in Worte gefasst werden.

00:11:48: Alles ist Teil davon doch nichts kann das gesamte erfassen oder beschreiben das was alles ausmacht

00:11:55: und das in dem alles erscheint es reicht zu wissen dass du es bist dass du nicht getrennt sein kannst,

00:12:02: dass du nur scheinbar ein getrenntes Individuum bist als Individuum erscheinst du in dieser Form mir ohne etwas zu wissen.

00:12:10: Wir werden also geboren und sind erstmal völlig rein und unbeeinflusst nehmen uns nicht als getrennt war alles geschieht intuitiv Natur bei der Arbeit quasi.

00:12:20: Nein Baby denkt ja nicht ey die alte soll es mal rasch her wackeln zu mir und Milch rüberwachsen lassen kaputter verdammt ich werd jetzt sowas von los schreien wie Sie es noch nie erlebt hat,

00:12:31: so dass sie sich in Zukunft zweimal überlegt den Raum zu verlassen,

00:12:35: nein das Baby handelt einfach so wie es die Natur macht schreien geschieht einfach ohne stressige wertende Gedanken,

00:12:44: Baby kann auch mit Worten noch nichts weiter anfangen und dem ganzen inneren Dialog handelsfreie und intuitiv.

00:12:52: Doch rasch beginnt der Prozess sich als Individuum zu fühlen sich getrennt vom Universum und seiner Mutter zu fühlen die ich Wahrnehmung entsteht und später auch das Selbstkonzept also die ich Illusion.

00:13:04: Ab 12 Monaten können Babys sich mitunter schon im Spiegel wahrnehmen und nach und nach entwickelt sich das Selbstkonzept das Ego mehr Almer wir realisieren dass wir getrennt sind von unserer Mutter und wir fühlen uns als eigenständiges Wesen,

00:13:18: fälschlicherweise entwickeln wir auch das Denken von unserer Umwelt vom Universum getrennt zu sein.

00:13:24: Was wir nicht sind ne von Geburt dann ist es enorm wichtig dass wir genug Liebe von unserer Mutter bekommen in dieser Realität.

00:13:32: Besonders die ersten sechs Lebensjahre sind entscheidend dafür.

00:13:36: Leider kann mir viel kaputt gemacht werden und da wird viel kaputt gemacht teilweise weil die Mütter selbst keine stabilen Persönlichkeiten sind,

00:13:44: teilweise weil gesellschaftliche Irrtümer herrschten in der DDR z.b. hat man die Kinder lange schreien lassen.

00:13:52: Wenn man dachte dass das gut sei das hat natürlich zu vielen.

00:13:56: Problematiken geführt und anderen psychischen Problemen teilweise sind Mütter überfordert teilweise emotional gestresst und es sind auch nur Menschen eine Mutter ist der schwerste Job der Welt.

00:14:08: Familien zerbrechen Väter rennen weggeben Verantwortung ab und es wird unterschätzt was es bedeutet und Kind großzuziehen ne.

00:14:18: Kinder bekommen den Stress ab teilweise herrschen auch selber Süchte unten destruktives Umfeld.

00:14:24: Stress Depression viel unverarbeitete Wut und eigene Muster aus der eigenen Kindheit die noch nicht angegangen wurden werden dann auch auf das Kind projiziert,

00:14:34: leider wird immer noch die Wichtigkeit der Psyche ignoriert bei uns Menschen.

00:14:39: Viele suchen sich keine Hilfe manche bekommen Kinder viel zu früh sind noch völlig unreif haben keinen Umfeld dass sie unterstützt.

00:14:47: Der Frust alles und die Überforderung wird dann natürlich auf das Kind übertragen und die ganzen Gefühle und der Stress und die Wut vielleicht auch ne,

00:14:56: auch ungesunde Ernährung und Lebensweise kann sich auf das Kind übertragen.

00:15:02: Kinder lernen ja auch am Beispiel und gucken sich ab was.

00:15:07: Die Eltern machen ne Kinder lernen viel weniger antworten sondern vielmehr an dem Fasten

00:15:13: jemand macht wenn einer raucht und sagt rauchen ist schlecht Tante versteht das Kind trotzdem ja rauchen kann gar nicht so schlecht sein ich probiere es auch mal ne

00:15:24: das Kind lernt das Ganze am Beispiel.

00:15:27: All das spielt eine große Rolle bei der Entwicklung von Süchten und den größten Part hat der Mangel an Liebe der dadurch auch zum Ausdruck kommt ne.

00:15:37: Der Mangel an Liebe führt zu Mangel an Selbstliebe und zu einer Lehre die gestopft werden möchte durch Substanzen

00:15:44: durch destruktive Partnerschaften durch exzessive Aktivität exzessives feiern exzessives arbeiten wie schon gesagt exzessives Geld ausgeben Machtstreben vielleicht auch

00:15:58: oder Süchte wie,

00:15:59: Alkohol Drogen Esssucht Substanzen und so weiter es gibt wie schon gesagt unzählig viele Süchte und sie alle haben mit Mangel zu tun besonders dem Mangel an Selbstliebe.

00:16:13: Ja wer alle Menschen sind auf der Suche sobald das Ego entsteht macht es sich auf die Suche nach sich selbst und guckt überall nur nicht im Inneren.

00:16:26: Menschen sind auf der Suche auch die Menschen die genug Selbstliebe haben sind weitestgehend auf der Suche ohne es zu merken.

00:16:33: Wollen unbewusst irgendwo ankommen ich muss dies machen ich muss das machen,

00:16:38: der Fluss fließt in eine Richtung am Ende steht der Tod oder die Wandlung unserer Form wie ich immer sage und trotzdem streben wir Halle unbedingt in die Zukunft.

00:16:48: Wir wollen nicht im Hier und Jetzt sein wollen ständig zum nächsten Moment.

00:16:52: Der unbewusste ist wird in diesem Muster bleiben und das Hirn jetzt ständig verpassen sich selbstständig verpassen ständig suchten ständig gieren.

00:17:02: Also ein gewisses Mangel Ausgleich denken und mehr sein mehr haben mehr tun wollen haben alle Egos eigentlich.

00:17:11: Doch bei denen die wenig Selbstliebe haben,

00:17:14: weil sie wenig Liebe bekam oder andere Störung haben bei denen ist das Ganze extrem und äußert sich durch exzessives verhalten

00:17:21: der Mangel ist also noch größer

00:17:24: es muss extremer gehandelt werden um etwas auszugleichen und sich zu spüren oder zu betäuben um Befriedigung zu halten für kurze Zeit oder nichts mehr zu spüren,

00:17:34: denn nichts davon hält lange an und kann wirklich diesen Mangel föhnen.

00:17:39: Und dabei wird noch extremer von dem was ist weg gestrebt von der Realität,

00:17:47: von dem was immer da es was nicht näher an dir sein könnte

00:17:51: Realität ist immer jetzt nur das existiert und niemand ist getrennt das was wir suchen ist ständig da wir sind es wir sind das angekommen sein die ganze Zeit.

00:18:03: Jetzt dieser Moment nichts anderes existiert das ist ganze Zeit dass es Realität Natur wie man es auch nennen mag ich sag sehr gern Natur aber damit meine ich jetzt nicht den nächsten Wald oder den nächsten Park nur sondern ich mein alles ich meine die Coladose auf der Straße ich meine

00:18:20: deine Gedanken die ich mich das Wohnzimmer das Auto die Arbeit die Sorgen schwarze Löcher Quarks,

00:18:27: Zellen Moleküle Plastik Metall Steine Pflanzen Worte Musik alles.

00:18:35: Das was passiert das was existiert nichts anderes gibt es außer das.

00:18:43: Das was du bist diese Natur ist immer komplett immer ganz das einzige Problem ist das Gefühl der Getrenntheit welches vom Ego erzeugt wird und durchschaut werden kann der ich Gedanke,

00:18:56: der die angebliche Trennung erzeugt welche nicht real ist es gibt keine Trennung.

00:19:01: Noch damit ist nichts verkehrt auch das Ego ist nicht verkehrt nun ist auch kein Feind aber seit zeugt eben die Trennung die uns leiden lässt wenn wir es nicht durchschauen.

00:19:12: Und dann nach einem suchten im Außen und ständig von dem was wir suchen Weg streben.

00:19:18: Und da nichts sind Trennung ist gibt's auch nichts zu suchen im Prinzip und auch mit der Suche ist nichts verkehrt sonst wäre sie ja nicht.

00:19:27: Wenn man aber nicht runterladen müsste so wie die meisten Menschen und in destruktive sucht Verhältnisse kommt ne.

00:19:35: Diese Natur ist vollkommen komplett ist bedingungslos deshalb kann man auch sagen dass es bedingungslose Liebe ist.

00:19:43: Und das ist das was du bist was du immer bist was du sogar vor deiner Form warst und immer sein wirst.

00:19:50: Bleiben wir in dieser Mangel Ego Brille die sich als getrennt fühlt und ankommen möchte wo man nie ankommen kann in der Zukunft

00:19:58: dann rennen wir weiter wie moms tarat jagen Glücksmomente ohne Ende und nichts davon sättigt und befriedigt wirklich lange.

00:20:07: Es ist enorm wichtig zu verstehen dass wir diese Liebe sind und dass wir diese Liebe und auch geben können

00:20:16: erstens durch Selbsterkenntnis und zweitens dass wir uns Liebe geben da habe ich schon viel drüber gesprochen in den zwei Episoden über Selbstliebe

00:20:26: das lohnt sich da mal rein zu hören ne.

00:20:28: Ja wir versuchen uns dann die Liebe durch Substanzen oder durch außen zugeben von anderen aber das können wir

00:20:36: alles selbst tun und durch die Selbsterkenntnis und die Selbstliebe auf verschiedenen Ebenen

00:20:42: wie in den beiden Podcast Folgen über Selbstliebe schon angesprochen ich habe das gut hinbekommen aber wie gesagt einige Süchte aufgeben können

00:20:52: und es gibt bei mir einfach keine Gefahr mehr süchtig zu werden trotzdem halte ich mich von schädlichen Substanzen fern soweit es geht einfach auch aus gesundheitlichen Gründen.

00:21:02: Und ich möchte anderen helfen das ebenfalls zu schaffen.

00:21:06: Sucht ist das einzige auf der Welt was dich dazu bringt die Menschen die dich vergiften wollen besser zu behandeln als die die dich wirklich lieben und das ist nicht nur bei Dilan der Fall auch bei Partnern

00:21:18: die einen abhängig von sich machen z.b.

00:21:22: Viele London aufgrund von sucht z.b. sehr destruktiven Beziehungen mit Narzissten oder anderen Menschen die ebenfalls einen echten liebesmangel haben und ausgleichen es entsteht oft eine Co-Abhängigkeit der eine braucht es,

00:21:37: dass der andere von ihm abhängig ist und der andere brauche es überschüttet zu werden und abhängig von ihm an zu sein,

00:21:44: aber es gibt verschiedene Konstellationen Co-Abhängigkeit jedenfalls wollen die Beteiligten den Mangel an Liebe durch Beziehung oft ausgleichen durch Aufmerksamkeit von außen

00:21:57: und es muss auch nicht immer eine Co-Abhängigkeit sein aber es gibt so viele Menschen die einfach,

00:22:02: süchtig nach Beziehungen sind und da auch nicht richtig wählen wem sie sich da als Partner nehmen ne.

00:22:10: Aber gerade bestimmte Muster ziehen eben bestimmte Menschen immer wieder an und

00:22:15: destruktive wirkende Partner auch ne z.b. geben Narzissten Assistentin oder gab's Lüchow Paten oder einfach Menschen die einen manipulieren und mehr Schaden als guttun oder Menschen überhaupt nicht zu einem passen die ganz

00:22:30: andere Werte und Ziele haben oder sich entgegen der eigenen Interessen verhalten

00:22:36: Menschen die einen abhängig machen oder psychische oder gar körperliche Gewalt aus Leben an einem.

00:22:43: Ich bringe das Beispiel was immer wieder zu sehen ist auch bei Menschen die ich liebe bei Bekannten und Menschen die ich berate und auch bei mir früher so passiert ist dass ich in destruktive Beziehung gerutscht bin,

00:22:55: und das Muster festigt sich oft auch bei vielen ne dass sie dann immer wieder solche Partner anziehen nimmt,

00:23:02: passt an vielen Ecken und Enden nicht oder man wird

00:23:05: wie gesagt sogar psychisch oder körperlich misshandelt in der Beziehung man weiß es passt nicht es ist viel Drama viel Gezerre und Streit und man kann sich eigentlich gar keine Zukunft vorstellen mit dem Menschen und trotzdem rennen die Menschen immer wieder zurück zu diesen Menschen sind süchtig nach ihm,

00:23:22: völlig irrationales Verhalten.

00:23:24: Als Außenstehender denkt man was willst du mit dem was willst du mit der tu dir das doch nicht an es gibt Millionen bessere da draußen für dich bist du denn total verblendet oder was

00:23:35: aber in dem Moment sieht man das alles nicht man ist,

00:23:38: verblendet in dem Moment man sieht nicht die Fakten und das ist eigentlich überhaupt nicht passt und von den Fakten der gar nicht der Wunschpartner ist man sieht nur das

00:23:48: gute und die Sicherheit und das Muster was ich da selber bestätigt ne das sucht Programm hat die Kontrolle über ein übernommen man denkt nur ich brauche diesen Menschen um glücklich zu sein,

00:24:00: um Glück zu spüren auch wenn die Beziehung nicht kaputt macht auch wenn es.

00:24:04: Sehen Vergewaltigung ist und Stress erzeugt und Drama ist und oft ist es dann so wenn sie es dann doch schaffen sich zu lösen vom Narzissten oder von einer

00:24:14: anderen generellen destruktiven stressigen Partnerschaft dann kann's auch aufpassen dass der nächste Partner wieder ähnlich ist ne wenn man das Muster nicht durchschaut.

00:24:24: Das sucht Muster und das Mangel muss da was da herrscht ne.

00:24:29: Und manche haben es eben auch gar nicht anders kennengelernt sie wissen gar nicht dass Beziehung auch harmonisch und liebevoll ablaufen kann ohne ständiges Drama ohne ständige Angst verlassen zu werden ohne ständigen Cham.

00:24:42: Manche wissen das gar nicht kennen das gar nicht anders ne sie und denken sie brauchen das Drama den Kampf das Kämpfen das ständige kämpfen und das ständige wieder ankommen und,

00:24:56: die Ungewissheit und die Erniedrigung.

00:25:00: Viele bleiben in den Mustern eben da sie nie richtig Liebe erfahren haben und keine Selbstliebe haben und suchen und ziehen sich immer wieder Partner an die das bestätigen und sie erniedrigen schlagen psychisch missbrauchen.

00:25:14: Und kommen aus dem Muster nicht raus weil sie die Sucht an sich nicht durchschauen und den Mangel nicht erkennen.

00:25:21: Den Mangel an Selbstliebe nicht erkennen dabei ist es absolut möglich da rauszukommen ne,

00:25:27: andere wiederum trinken Alkohol ohne Ende um den Schmerz nicht zu fühlen um den Mangel auszugleichen Alkohol ist die meist unterschätzte Droge auf diesem Planeten,

00:25:38: Heroin Crystal Meth alles Sachen die noch schädlicher sind aber Alkohol ist

00:25:43: wie sie immer sagt die Kalaschnikow unter den Drogen einfach die Masse macht es zu Massenvernichtungswaffe körperlich und psychisch,

00:25:51: Alkohol fördert so viele Depressionen und so viel Leid.

00:25:55: Eben auch was überall zu haben ist schnell wirkt und unterschätzt wird und die Gehirnchemie hoch ordentlich durcheinander wirbelt.

00:26:02: Ach Cannabis wird unterschätzt und schöner geredet als es ist wer jeden Tag kifft der will definitiv drin den Mangel ausgleichen und bringt auch seine neurotransmitterhaushalt ordentlich durcheinander.

00:26:14: Wir Menschen sind ein komplettes Drogen Labor auf zwei Beinen man kann lernen soviel Glücksgefühle auszuschütten und viele Sachen zum finden durch Techniken durch Sport durch Gedanken

00:26:26: Durchschnitt bestimmte Lebensweise dass man nicht unbedingt äussere Substanzen mehr braucht ne.

00:26:33: Ja wie gesagt im Prinzip die meisten Menschen sind süchtig und manche eben mehr als andere.

00:26:39: Es ist die Sucht nach sich selbst am endet und die Suche nach Liebe Selbstliebe und Selbsterkenntnis können das Heilen und natürlich

00:26:47: brauchst auch bestimmte Verhaltensweisen z.b. Abstinenz wer ständig in Beziehung wie gesagt mit Narzissten ist um beim Beispiel zu bleiben der muss natürlich sich von seinem Narzissten lösen den er suchtet.

00:27:01: Und sein Herz auch lernen zu öffnen für andere wieder für gesunde Partnerschaften für liebevolle Partnerschaft lernen dass auch dies möglich sein kann ne.

00:27:11: Das mit der Abstinenz gilt generell gilt für Alkohol Cannabis Spielautomaten und auch viele andere Drogen.

00:27:20: Wer immer nach schüttet kann keine neuen Verknüpfungen bilden im Gehirn das braucht Zeit und Stetigkeit manchmal reichen schon 12 Monate aus

00:27:30: eine deutliche Besserung zu spüren und die cravings die suchtsymptome flachen schon deutlich ab.

00:27:39: Es lohnt sich auf jeden Fall für ein entspannteres Leben mit weniger Abhängigkeiten es ist ja auch nicht schön von Haufen äußeren Sachen abhängig zu sein was bringt das auch für ein Stress für einen unruhig Kenner der alles ne.

00:27:53: Lebt deutlich entspannter und friedvoller und gelassener und glücklicher seitdem ich mehrere Süchte losgelassen habt ne.

00:28:02: Und ja ich bin ganz schön suchtgefährdet gewesen und weiß wovon ich hier spreche.

00:28:10: Du merkst dass der Mangel schwindet wenn du hier und jetzt diesen Moment öfters im Glück wahrnehmen kannst glücklich.

00:28:18: Einatmen ausatmen kannst dich öfters voll fühlst ohne in den nächsten Moment zu gieren ohne ständig von außen dringend was rein pumpen zu müssen ohne ständig Stimulation erzeugen zu müssen.

00:28:32: Ohne dass du an diesen Menschen diese Substanz diese Aktivität in gear denken muss.

00:28:39: Und auch körperliche Symptome lassen dann,

00:28:42: mit der Zeit Nachnamen das Zittern oder der Schweiz oder diese innere Unruhe die du spürst wenn du den Menschen die Substanz oder die Aktivität nicht hast ne auch das kenne ich alles sehr gut.

00:28:57: Ja und allgemein dein sucht Level als allgemein Süchtiger sinkt auch wenn du insgesamt weniger

00:29:04: geh erst weniger Sachen hat zwingen möchtest im Leben du wirst weiser und gelassener sozusagen ne,

00:29:11: wenn der Partnerschaft nicht klappt dann klappt sie nicht es ist okay mal zu kämpfen ne wenn du jemanden sehr lieb hast oder so aber du hattest zwingst Sachen nicht mehr jetzt.

00:29:21: Oder andere Dinge ne du versuchst nicht tausendmal irgendwas zu erzwingen

00:29:25: du kommst öfters in den Fluss im Leben du merkst was sein soll wird sein und dass du richtig bist hier in diesem Moment so wie du bist du bist viel voller du hast viel weniger diesen Mangel diese leeren.

00:29:38: Ähm weil du in der Lehre sein kannst und erkennst dass das alles ist zwei Seiten derselben Medaille,

00:29:47: Arbeit an der Selbstliebe ist das A und O ich habe das schon wie gesagt die zwei Episoden zugemacht die dir helfen können.

00:29:56: Da kommt dann auch noch eine dritte dazu und das Thema wird sowieso öfters behandelt werden ihrem Podcast es lohnt sich Therapie zu machen die Wunden der Vergangenheit aufzuarbeiten,

00:30:06: aber vermehrt lohnt es sich an der aktuellen Lebenssituation zu arbeiten mehr im Hier und Jetzt zu sein auch,

00:30:12: das Gute an Therapie Rissmann hat die eine Stunde die Woche mindestens da kann man den Müll rausbringen im Kopf da hat man dann auch den Kopf den Rest der Woche frei und sich mehr auf sie und jetzt zu konzentrieren.

00:30:25: Auf seine Gedanken zu konzentrieren

00:30:28: ist wichtig die Ursachen zu kennen aber das A und O ist eben zugucken wie kann man in der jetzigen Lebenssituation das Beste draus machen um mit seiner Sucht besser umzugehen ne.

00:30:41: Gibt es spezielle Suchttherapie auch ne verschiedene Angebote.

00:30:46: Wer deine Beratung braucht zu seiner Sucht und heil und was für weiterführende Angebote helfen könnte kann sich gerne bei mir melden zu einem kostenlosen Gespräch ne.

00:30:59: Der erste Schritt ist zu erkennen dass man eine Suchtproblematik hat und

00:31:04: das fällt vielen schwer sich das einzugestehen ne besonders psychisch fällt es auch schwer loszulassen ersucht bietet Sicherheit sucht bietet Kontrolle

00:31:14: über die Gefühle über den Alltag man will sich da ein bisschen selbststeuernde und bisschen Stabilität gewinnen egal wie destruktiv diese ist.

00:31:26: Etwas zum Festhalten für das selbst im Ozean dieser Realität.

00:31:32: Alles gut zu verstehen wir können aus von innen heraus Sicherheit gewinnen viel mehr als durch äußere Sachen.

00:31:40: Das braucht erstmal diesen um Switch das Lösen der Verknüpfungen im Kopf und mehr von innen nach außen zu leben.

00:31:49: Auch es ist gut die ganzen falschen Glaubenssätze die sich um die Sucht gebildet haben anzusehen ne die halten auch die sucht ständig aufrecht.

00:31:58: Gut diese auch auf zu schreiben und zu entlarven sich seiner Gedanken und Glaubenssätze bewusst zu werden auch das können wir im Coaching üben ne.

00:32:07: Da sind Glaubenssätze nur mit dieser Substanz kann nicht gut denken und funktionieren nur mit dieser Person kann ich glücklich sein nur wenn ich mich so verhalte werde ich geliebt,

00:32:18: viele falsche Glaubenssätze halten die Sucht aufrecht auch viele verschachtelte Glaubenssätze,

00:32:24: warum muss ich denn perfekt funktionieren immer dann sag das Ego unter anderem vielleicht na um Anerkennung zu bekommen.

00:32:32: Und dann wieder ein Glaubenssatz warum brauche ich denn unbedingt Anerkennung da sagt das Ego dann vielleicht na um geliebt zu werden nicht abgestoßen zu werden.

00:32:41: Es fällt am Ende alles auf Liebe und Überleben zurück.

00:32:48: Menschheit mag kompliziert erscheinen aber im Prinzip ist alles ganz einfach liebe und überleben die zwei Dinge treiben alle an.

00:32:57: Recht haben zu wollen arbeiten gehen Familie gründen Beziehung Spaß am Schmerz vermeiden alles Ego Getue und sogenannte böse alles tun und machen alles baut auf diesen zwei Dingen auf ne.

00:33:11: Das Ego möchte immer mehr werden es hat Angst vor dem Tod,

00:33:15: deshalb hat es Angst vor der Stille Angst vor der Leere Angst vor dem sein Angst vor seinem höchsten selbst.

00:33:24: Wo das tiefste Glück liegt und das ist das Paradoxe

00:33:29: Essen möchte das tiefste Glück finden in der Zukunft und verpasst es dadurch im Hier und Jetzt weiß Angst davor hat vor dem was es eigentlich in der Zukunft finden möchte das ist das Paradoxe daran,

00:33:44: und um die Angst vor dem Tod anzugehen gibt's gute Ansätze besonders auch in manchen spirituellen Lehrern.

00:33:52: Alles was bewusst macht dass du eben das Ganze bis diese lernen können helfen,

00:33:57: auch wenn das verstandesmäßig wie gesagt schwer zu greifen ist das Gefühl der Trennung so stark erscheinen mag.

00:34:03: Doch nichts ist getrennt nichts geht verloren oder war jemals verloren egal wie die Form sich wandeln

00:34:09: nichts und niemand fliegt aus dem Universum und wird repariert oder ausgeschlossen vom ganzen mit Universum meine ich alles

00:34:17: auch wenn es Multiversen gibt und was auch immer dann noch sein könnte wenn den Erscheinungen,

00:34:24: da wäre ich noch ein extra Thema machen jede Nacht stirbst du im traumlosen Schlaf es ist als existierst du nicht wie schlimm kann das also sein ne auch das wird im Podcast behandelt

00:34:36: nach das Thema Umgang mit dem Tod beschäftigt mich schon lange auch durch meine Arbeit im Krankenhaus da wäre ich auf jeden Fall noch öfter drüber reden.

00:34:46: Ja die Angst vor der Leere der Mangel Ausgleich,

00:34:50: ist nichts anderes als Liebe Ganzheit wollen die tiefste Liebe ist ganze Zeit Vereinigung das Gegenteil von Trennung.

00:35:00: Gut auf allen Ebenen schämisch und psychisch,

00:35:04: das Mangel Programm im Auge zu behalten und es kann ein auch oft wieder austricksen und sucht verlagert sich auch oft,

00:35:13: hat man zB den Drogenkonsum aufgegeben kannst sein Mann sucht it nun das was danach kommt z.b. eben den neuen Partner oder andere Dinge.

00:35:23: Der Mangel dahinter ist ja noch da der durch die Drogen überdeckt wurde ne.

00:35:29: Und man ist dann vielleicht verliebt kurz oder länger aber man glaubt dann diesen Menschen zu brauchen sowie man die Drogen früher gebraucht hatte ne um ein Beispiel zu nennen.

00:35:40: Und ja du kannst dementsprechend deiner Überzeugung handeln,

00:35:44: du triffst dann die Person die du suchtest und es ist kurz scheinbar besser aber die eigentliche Wunde und das eigentliche Mangel Problem was die Sucht verursacht ist kein bisschen geheilt durch die Person,

00:35:55: nur du spürst gerade den Mangel im Inneren nicht durch die Person oder durch die Drogen früher.

00:36:02: Sobald die Person weg ist geht's wieder los die Wunde ist weiterhin da.

00:36:07: Die Person hat vielleicht die Wunde weiter aufgerissen und diese Risse kurz verdeckt aber mehr ist dadurch nicht passiert die original Wunde darunter mit dem die Person gar nichts zu tun hat bleibt bestehen ne.

00:36:22: Und das Gefühl der Befriedigung ist nur von kurzer Dauer und keine Heilung und kein wahres Glück.

00:36:30: Oft vermischt sich das ganzes werden auch Dinge verwechselt du hast dann Mangel an Dopamin und denkst du brauchst deinen Ex du hast Durst

00:36:39: das schlecht geschlafen

00:36:40: die gesuchte der Substanz Aktivität oder Person ist Heilmittel für alles für jedes ungute Gefühl im Körper ist die Person oder die Substanz die Lösung ne,

00:36:52: bei jedem Mangelgefühl egal ob es jetzt körperlich ist oder was anderes.

00:36:57: Wird dann an das Objekt der Begierde der größten Begierde gedacht obwohl etwas ganz anderes verlangt wird vom Körper z.b. als Raucher habe ich das auch z.b. oft Durst mit dem Drang eine zu rauchen verwechselt,

00:37:11: ich hatte einfach Durst aber dachte die innere Unruhe die ich dadurch habe ist die Unruhe nach einer Zigarette habe dann eine geraucht das war kurz besser aber nicht lange weil eigentlich das Durstgefühl war ja noch da ich habe nichts getrunken.

00:37:25: Man fühlt sich schlecht Lösung Spielautomat Mann hat Hunger Lösung Snack und Spielautomat

00:37:31: man ist einsam Lösung Spielautomat oder Ex oder Alkohol oder Speed oder 6 oder was auch immer wann ist gestresst Lösung Spielautomat exalco Speed 6.

00:37:45: Es entstehen Verknüpfungen im Gehirn die vieles mit dem sucht Objekt verbinden,

00:37:50: das Ego haftet an die Sucht wird Teil der Persönlichkeit Teil der Identität all das muss dann erstmal wird werden wieder ja und das kann man wie gesagt und Therapie machen und auch im

00:38:03: üben von loslassen öfters mal sein,

00:38:07: dieses ganze tun und denken und haben Konstrukt zu durchschauen und ankommen wollen zu durchschauen.

00:38:14: Und du bist auch nicht das Gedankenkonstrukt was denkt es muss ständig tun und mehr machen.

00:38:20: Die Glaubenssätze angucken ist ganz wichtig abstinent zu sein mehr tiefes Glück aus dem sein heraus zu trainieren,

00:38:30: anstatt durch Stimulation von außen,

00:38:33: tiefstes Glück ist Ganzheit ist innerer Frieden und nicht diese Ekstase die manche vielleicht auch von Ecstasy oder so kennen.

00:38:42: Und tiefster innerer Frieden tiefstes Glück ist dadurch komplett verhindert durch das ständige stimulieren von außen dieses Meer next next next.

00:38:51: Ist das Glück wird so nicht erfahren von Menschen und ich habe schon in der letzten Folge über Glückseligkeit angesprochen.

00:38:59: Und da wird auch so viel anderes verhindert durch diese ständige Weg Streben vom jetzt auch Heilung der Wunden jedes Glück nimmst du sowieso nur im Inneren war.

00:39:10: Geh auf das nach innen werde von innen heraus gefestigt nicht durch diese äußeren Unsicherheiten ne letzteres schafft immer Abhängigkeiten und Unsicherheiten.

00:39:22: GF das in die Stille kannst du ruhig dasitzen und präsent sein Leere aushalten

00:39:29: einfach mal eine Stunde nichts tun stell dir den Wecker mach mal eine Stunde nichts die ersten Male wird schwer die ersten 20 Minuten wird auch der Verstand meckern und sagen was für ein Schwachsinn was für ein Scheiß ich habe noch so viel zu tun es gibt so viel zu machen

00:39:44: es kommen ganz viele Gedanken und Ängste und Dämonen wie ich sage hoch dass sie die Gedanken die da stressen und Angst der Zeuge ich muss doch und tun.

00:39:54: Aber versuch mal eine Stunde nichts zu tun einfach da zu sitzen.

00:39:58: Keine Musik kein Handy so wenig bewegen wie möglich natürlich kannst du bisschen rum wackeln aber jetzt nicht Groß Liegestütze machen oder irgendwas einfach mal eine Stunde dasitzen es wird dir schwer fallen.

00:40:13: Aber es kann schon nach 2-3 mal deutlich besser werden und stell dir vor wenn du in dieser Stille Glück empfindest was kommen wird mit der Zeit mit Übung dann sind alle äußeren Stimulation in Zukunft.

00:40:28: Noch mal was ganz anderes ne weil die sind dann Kirschen auf der Torte du empfindest vom reinen sein Herr tiefes Glück im im Nichtstun.

00:40:39: Und wenn da noch tun dazu kommt wird das erstmal richtig viel intensiver wieder wahrgenommen und.

00:40:46: Trotzdem bist du nicht abhängig vom tun das sind dann einfach Kirschen auf der Torte.

00:40:53: Also beim stillsitzen und einfach nur sein werden erstmal stressige Gedanken kommen Mann wird abschweifen man wird dann Haufen stimulierende Sachen denken.

00:41:05: Vielleicht auch an die Vergangenheit die Zukunft alles was der Verstand daraus kramt aber das geht vorüber.

00:41:13: Und es darf auch da sein kannst du die Beobachterposition kommen ne.

00:41:20: Natürlich ist es ganz wichtig an Selbstliebe zu arbeiten alles was dir hilft Selbstliebe zu erhöhen ist hilfreich bei der sucht.

00:41:29: Und es ist gut seine Lebensweise anzupassen sein eigenes sucht Muster zu erkennen und das dementsprechend anzupassen ne wer viel exzessiven raus braucht der mangelt wahrscheinlich Dopamin und.

00:41:42: Da ist es dann gut zu gucken wie man das Leben so gestalten kann dass das auch auf gesunde Weise

00:41:48: im Alltag ausgeglichen wird z.b. durch Sport oder Sex oder andere Sachen die weniger destruktiv sind als krasse Drogenpartys.

00:41:58: Natürlich ist da immer wieder bewusst halt drauf zulegen denn auch die anderen Sachen können wieder zur Sucht werden ja aber ihr Suchtverlagerung von Drogen zu sport ist natürlich dennoch erstmal nicht schlimm und ein Gewinn,

00:42:12: aber auch das darf dann natürlich nicht.

00:42:14: Abhängigkeit führen ne Balance ist alles wer Gaber mangelt der braucht wie gesagt andere Dinge ist ganz individuell bei sich zu schauen wo der Mangel.

00:42:24: Vorliegt.

00:42:25: Auch können bestimmte Methoden helfen und auch Nahrungsergänzungsmittel können helfen Ungleichgewicht im Körper wieder mehr ins Gleichgewicht zu bringen

00:42:37: und natürlich die Lebensweise General und die Ernährung Bewegung Sport bestimmte Aktivitäten.

00:42:46: Der Mangel an Selbstliebe ist sehr wahrscheinlich aber auch der chemische Mangel darf angeschaut werden.

00:42:53: Gut wie gesagt die Gehirnchemie zu verstehen darüber zu googeln sich darüber zu bilden und sich zu beobachten ist mein er jemand der

00:43:02: sich betäuben will oder jemand der er sich mehr spüren will er Action braucht da zu gucken wo das Ungleichgewicht ist und ganz besonders wichtig die Mangel Gedanken aufzuschreiben,

00:43:15: und auch die Wange gedankt und da fragen eines der besten Methoden dazu the work von Byron Katie um die Gedanken auf Wahrheit zu prüfen

00:43:24: der Gedanke kommt ich brauche diese Person um glücklich zu sein,

00:43:28: überprüfe diesen Gedanken ist das wirklich wahr kann ich mir absolut sicher sein ob das war es.

00:43:34: Einfach mal Google The Work Byron Katie.

00:43:39: Ist gut andere Menschen zu treffen mit Suchtproblem die etwas ändern wollen muss dann nicht alleine durch es gibt Milliarden Süchtiger manche mehr manche weniger süchtig,

00:43:49: sich mit anderen Süchtigen zu umgeben ist schlecht ist aber mit anderen Süchtigen die ihre Sucht erkannt haben und Heilung wollen zum geben kann sehr gut sein entgegen.

00:43:59: Gib gute Gruppen für sucht zbn Arnon narcotic Anonymous da war ich auch mal früher ein paar Mal.

00:44:07: War ganz interessant und auch hilfreich die Erfahrung der anderen zu hören.

00:44:12: So eine Gruppe kann auch noch mal bestärken es gibt einige gute Gruppen von Betroffenen.

00:44:18: Beieinander und handelt sich es um sucht generell also da können Drogensüchtige genauso hingehen wie es Süchtige internetsüchtige Spielsüchtige Playstation süchtig alkoholsüchtige,

00:44:30: alle möglichen Süchte können da hingehen zur narkotik Anonymus.

00:44:35: 12 Schritte Programm R können natürlich auch helfen gibt viele andere Gruppen und Programme auch für Beziehungs Geschädigte Gips

00:44:44: Gruppen Menschen die süchtig nach Narzissten sind Narzissmus geschädigt der auch dafür gibt's Gruppen du bist nicht allein egal wo deine Sucht dein Mangel liegt.

00:44:55: Und natürlich ist Therapie und Coaching sinnvoll gerne kannst du wie gesagt auch mich kontaktieren.

00:45:02: Habe deine Süchte im Blick achte auch auf die Süchte die sich erstmal nicht wie Süchte anfühlen Zucker und Fett z.b.

00:45:11: Habe ein Auge auf Verhaltensweisen die du übertreibst vielleicht.

00:45:16: Gehe eine nach der anderen an über dich im Verzicht mache mal Dopamin fasten rede mit anderen Menschen kümmer dich um die Selbstliebe wie gesagt und das Mangelgefühl

00:45:27: trainiere deine Bewußtheit praktiziere Achtsamkeit versucht das große Ganze zu sehen im dir Unterstützung

00:45:35: bleib stark es wird leichter mit der Zeit auch wenn der Verstand sagen würde nein ich brauche nur dieses eine ich brauche nur dieses eine jetzt sofort.

00:45:43: Nein das ist eine Verknüpfung es ist ein Programm der Körper lernt mit der Abstinenz und neuen Verhaltensweisen umzugehen.

00:45:52: Wir nochmals Beispiel Ex-Partner sehen wer schon öfters mal Liebeskummer hatte der weiß man denkt dann immer man braucht diese eine Person.

00:46:00: Und trotzdem kann man Jahre später das mit einer ganz anderen Person denken es ist einfach eine Verknüpfung mehrere Verknüpfung meistens sogar.

00:46:10: Ja und der Körper baut neue Verknüpfungen wenn wir die Droge sein lassen und.

00:46:17: Unser Verhalten dementsprechend ändern schon nach zwei Monaten kann alles viel leichter sein ne.

00:46:23: Wenn ich rauchen Alkohol Substanzen Playstation destruktive Beziehung und Co schaffe aufzuhören dann schaffst du das auch,

00:46:32: mach dir nichts vor arbeite daran und wenn es an dem zwanghaften denken ist dass es sogar das mit dem größten impact.

00:46:40: Natürlich gibt's dann auch viel zu sagen zum Thema Sucht ich mache da auf jeden Fall noch eine Folge dazu das war's für heute,

00:46:47: danke fürs Zuhören danke dass es Dich gibt lass mir eine Bewertung bei iTunes da das wäre lieb Teil den Podcast gern mit anderen das Unterstützung meiner Arbeit kostenlos und ich kann das ja weiterführen,

00:46:59: wenn du magst schreib mir auf meiner Webseite Menschenfreund. Nett wenn du Fragen hast da stehen auch schon viele Infos zu einzelnen Themen noch zu meinem Coaching wo wir das alles Einsseins bequatschen können.

00:47:10: Abonniert den podcast.de kommt mindestens jeden Montag was neues folgt mir gerne auf Instagram oder Facebook.

00:47:16: Und der Menschenfreund das wichtigste bleibt gesund offenherzig menschlich unterbewusstes heute geht alles Gute ciao und tschüss.

00:47:25: Music.