Was macht glücklich? Teil 6. Glückseligkeit und mehr

00:00:00: Hallo bei Menschenfreund Podcast zur Wunder der Natur heute gibt's wieder spannende Punkte zum Thema Glück was uns Menschen glücklich macht besonders um Glückseligkeit soll es heute geht.

00:00:10: Bin Georgia machen Menschen und schon seit langer Zeit intensiv und die wichtigsten Erkenntnisse Ideen Tipps Fakten und Beobachtung sonst Menschen teile ich auf diesen Fall.

00:00:19: Leben und auf meiner Webseite Menschenfreund. Net.

00:00:22: Music.

00:00:34: Ja wir haben in dieser Reihe ja schon einige Glücksfaktoren benannt

00:00:38: und einiges angesprochen und jetzt geht's weiter noch drei Teile sind übrig und dann ist die Reihe soweit abgeschlossen

00:00:47: dann werden wir das Thema intensiv behandelt haben und hier geht's gleich los mit einem riesigen Glücksfaktor

00:00:54: und zwar das Hier und Jetzt nirgends findet das Leben statt nichts ist real nur jetzt ist real das ist auch der Ort wo wir Glück wahrnehmen können nur immer jetzt,

00:01:07: ganz dir zu sein und zu spüren zu erleben da zu sein wach zu sein präsent zu sein das bringt enorm viel Glück Analysen der App track your happiness haben das auch bestätigt,

00:01:20: die haben ausgewertet waren die Menschen am meisten glücklich waren und das sind,

00:01:25: immer die Momente wenn sie Dinge taten die sie ganz oder zumindest zu weiten Teilen mehr ins Hier und Jetzt brachten mit der Aufmerksamkeit also wenn der Verstand nicht zu sehr Weg gewandert ist.

00:01:37: Deshalb ist Grübeln ihr auch so destruktiv z.b. weil seinem einfach total in den Kopf bringt und weg von der Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt,

00:01:46: ja da sind besonders aufregende Sachen z.b. klettern sehr beliebt das bringt einen direkt ins Hier und Jetzt genauso wie es Sex ist weitestgehend tut oder wenn man gerade einen schönen Moment allgemein hat,

00:02:00: mit jemanden oder allein das sind alles Sachen wo man ganz hier ist ne man bekommt durch klettern und Sex z.b. das chemische Glück,

00:02:08: und noch zusätzlich das Glück im Hier und Jetzt zu sein also das sind Dinge die auf verschiedenen Ebenen Glück erzeugen.

00:02:15: Beim Klettern wanderte der Geister am wenigsten auch beim Sex nicht sonderlich und natürlich bei anderen aufregenden Dingen wo man ganz im Leben ist ganz präsent ist nicht so sehr und das ist einer der größten Glücksfaktoren.

00:02:30: Besonders Felsen klettern oder bouldern ist ja auch nicht umsonst therapeutisch sehr wertvoll da gerade für Menschen die viel grübeln und viel wegschleifen von mir und Jetzt.

00:02:41: Sind einfach tolle Sachen ja egal was man macht so sehr hier zu sein mit dem Geist wie möglich ist enorm wertvoll.

00:02:50: Das ist eigentlich logisch und nichts Neues

00:02:53: Und ja gerade in östlichen Kulturen ist das ja seit tausend von Jahren klar wie viel Glück das Hier und Jetzt und ein stillerer Geist erzeugt und wie viel Leid in Gedanken und Bewertung stecken aber hier wurde es halt lange nicht gesehen im besten das kommt jetzt aber auch immer mehr

00:03:12: und Sie müssen es dann halt irgendwelche Apps und Analysen erst herausfinden.

00:03:18: Ja es ist am Anfang gar nicht mal so einfach mal im Hier und Jetzt zu sein gerade weil der Verstand so gewohnt ist weg zu wandern und sich mit Problemen zu befassen es ist einfach süchtig danach sich mit Problemen zu befassen an.

00:03:33: Und viele Menschen sind total süchtig nach Problem wälzen und das ist Training Sache.

00:03:40: Man kann den erinnerungen sowieso nicht zu sehr trauen das sind Illusionen wir erinnern uns niemals an das Ereignis selbst sondern an die Kopie der Kopie von der Kopie von der Kopie in unserem Kopf von einem Ereignis,

00:03:54: erinnern uns immer an das letzte Mal als wir an das Ereignis gedacht haben ist eine total verzerrt der Illusion diese vergangenen Sachen und wenn man in der Vergangenheit was Schlimmes erlebt hatte dann.

00:04:06: Verzerrt sich das sowieso noch mehr und wird manchmal sogar noch schlimmer als es überhaupt war.

00:04:12: Also Vergangenheit ist verzerrt delusion nicht annähernd akkurat oder aussagekräftig

00:04:18: nichts kannst du mehr trauen als dem Hier und Jetzt nichts anderes existiert als jetzt alles andere ist nur in deinem Kopf Vergangenheit ist jetzt in deinem Kopf,

00:04:28: Zukunft ist jetzt in deinem Kopf alles ist jetzt auch die Vorstellung an morgen auch das Denken an gestern findet jetzt statt,

00:04:38: immer nur jetzt es gibt nur jetzt.

00:04:41: Und jetzt ist immer alles was du hast deshalb lohnt es sich auch mal mit ganzer Aufmerksamkeit präsent da zu sein.

00:04:49: Der nächste Glücksfaktor ist die Identifikation wenn wir die mehr ablegen können fühlen wir uns auch direkt glücklicher.

00:04:59: Handy ganze Zeit mit der Stimme in deinem Kopf identifiziert bist ich bin das Problem ich bin der Schmerz ich bin das.

00:05:06: Dann wird alles viel schwerer noch ne aber du bist nicht die Stimme in deinem Kopf du bist doch nicht deine Gedanken Gedanken sind Funktionen wie Verdauung sozusagen das sind einfach,

00:05:19: Körperfunktion die da sind aber du bist nicht die Gedanken oder die Stimme ne.

00:05:24: Also Identifikation ist ein großer Glücksfaktor das Thema wird noch für Raum bekommen hier im Podcast,

00:05:31: und bist du zu sehr mit deiner Geschichte und allem identifiziert und anderen Gedanken dann erzeugt das ebenfalls auf Vielheit.

00:05:39: Deshalb wenn man öfters drüber sprechen.

00:05:43: Ja kommen wir nun zur Glückseligkeit Aldi vorher angesprochenen Dinge sind viel wert,

00:05:49: wenn man seine Glücksfaktoren findet seine Zutaten für ein glückliches Leben hat neue Dinge ausprobiert und im Einklang weil mit sich selbst ist und sich selbst kennenlernt und bewusster durchs Leben geht

00:06:01: das alles viel wert und tolle Hobbys zu haben und Dinge die ein Freude bereiten ne und all die Dinge sind für ein glückliches Leben.

00:06:11: Enorm wertvoll und wichtig aber sie sättigen nicht so wie das tiefste Glück das tiefste Glück ist auch nur am jetzt möglich und das ist Glückseligkeit innerer Frieden im Einklang in der Balance zu sein ne das höchste Glück,

00:06:26: ist kein Rausch keine Ekstase sondern innerer Frieden tiefster innerer Frieden Komplettheit das Gefühl angekommen zu sein ganz zu sein

00:06:35: glückseligkeit ist das Glück dass nichts braucht das bedingungsloses Glück bedingungslose Liebe das höchste Glück doch diesen Zustand

00:06:45: den hat man natürlich im Alltag Kleider weniger.

00:06:48: Das höchste Glück ist unabhängig es kann nur unabhängig sein es gibt keinen wollen kein Streben keinen mehr haben brauchen du willst nichts in diesem Zustand du fühlst dich komplett.

00:07:00: Und kurzum du bist absolut wunschlos glücklich.

00:07:05: Und ich hatte diesen Zustand schon paar Mal in meinem Leben ich komme da auch teilweise gezielt wieder hin aber es ist jetzt nicht so dass ich da ständig bin oder die Weiten meiste Zeit mich da auf Walter diesen Zustand,

00:07:18: das ist nicht der Fall ganz gibt zwei entgegengesetzte Wege die Glückseligkeit auslösen können

00:07:26: das Thema wäre ich auch in anderen Episoden und auch im Buch noch genauer behandeln der erste Weg und der Weg den alle automatisch gehen ist sich erfüllt zu fühlen

00:07:36: also wenn wirklich alles im Einklang ist alles ist gerade bestmöglich und du bist einfach nur voll von Glück und Dankbarkeit.

00:07:46: Alles läuft wie du dir es vorstellst alles ist in perfekter Ordnung du fühlst dich komplett komplett befriedigt völlig dankbar und ganz und angekommen.

00:08:00: Dieses jedoch fast nie der Fall dass alles bestmöglich geht's wem geht das schon so,

00:08:05: egal wie viel die Leute haben denken es geht immer mehr es geht immer weiter und dann kommt mal vielleicht ein ganz kurzer blinkt von diesem Gefühl durch aber ankommen durch,

00:08:18: erreichen ist eben der Weg den alle sich vorstellen wollen aber der Weg der eben am schwersten möglich ist um absolute Glückseligkeit zu finden.

00:08:30: Hermann denkt geht dann immer besser und gibt kaum ein ankommen es ist selten weil eben auch Gedanken ist schnell versauen und der Verstand fast nie komplett zufrieden ist.

00:08:41: Aber ein gutes Gefühl für Dankbarkeit und Wertschätzung in Kombination mit bestimmten Faktoren kann tiefes Glückseligkeit Gefühl erzeugen auch wenn das meist nicht lange anhält.

00:08:53: Und die meisten Jahren dieses Gefühl der Komplettheit,

00:08:56: das alles am Platz ist alles an Ort und Stelle alles bestens läuft alles erreicht ist allen super geht und es besser nicht sein könnte.

00:09:05: Dieses Gefühl ist Antrieb und Hoffnung der meisten Menschen aber es ist eben in Irrweg,

00:09:11: und schnell fällt dem Kopf ein das ist ja noch besser sein könnte und weiter geht das Spiel und.

00:09:17: Ja die ganzen Verpflichtungen und Sachen bringen einen da auch schnell wieder raus ne.

00:09:22: Das einzige was noch mehr Sinn macht ist genau das Gegenteil des Strebens Stadt im Meer anzuhäufen bis es dann irgendwann so überschäumt gehen wir ins Gegenteil

00:09:33: und das ist der zweite Weg zur tiefster Glückseligkeit aufgeben alles loslassen,

00:09:40: komplett leer sein du musst nichts erreichen und das kannst du zu jeder Zeit mit Übung mehr an mehr hinbekommen.

00:09:50: Du gehst in die tiefe Stille lässt dich fallen und das kann natürlich erstmal Angst machen das Ego will ja mehr werden es will ja den anderen Weg gehen es hat der Angst weniger zu wer das hat der Angst vom Tod.

00:10:03: Jetzt will sammeln es will erreichen jetzt will ganz groß werden das Ego.

00:10:08: Und deshalb kann da natürlich Angst dieser tiefsten Glückseligkeit im Weg stehen.

00:10:15: Hinter Angst ist ganz viel starkes Glück.

00:10:20: Und das war bei mir am Anfang auch so ich da kam mitunter sogar Todesangst beim loslassen.

00:10:27: Der ganze neeko Anhaftungen das braucht Übung.

00:10:31: Es kann schwanken mal ist es einfacher mal schwerer aber es ist deutlich einfacher,

00:10:37: als dein Verstand komplett zufriedenzustellen und alle Glücksfaktoren in perfekter Harmonie zu haben.

00:10:45: Ich bin der Meinung für ein glückliches Leben ist beides wichtig ist es gut seine Glücksfaktoren zu kennen.

00:10:51: Die Zutaten zu kennen die einen glücklich machen die wir ja ja auch alle besprochen haben.

00:10:56: Und diese anzuwenden im Alltag und natürlich ist es okay Ziele zu haben Nacherfüllung zu streben Neues zu lernen und das ist völlig in Ordnung.

00:11:06: Bei gleichzeitig ist es wunderbar,

00:11:09: sich von den Dingen nicht komplett abhängig zu machen und das tiefe Glück in der Lehre in der Stille kennenzulernen.

00:11:18: Und das ist einfach durch nichts zu toppen irgendwann kommt dieses tiefe Gefühl der Verbundenheit der Ganzheit

00:11:25: so dass alles in Ordnung ist geht tiefer du loslassen kannst desto mehr kommst du in diese Einheiten diese Ganzheit in diese,

00:11:34: Komplettheit und das Interessante ist dafür ist es irrelevant wie es dir gerade geht

00:11:40: dafür musst du nicht sondern irgendwas leisten dafür musst du nicht super

00:11:45: gut drauf sein dafür musst du nicht Geld haben dafür musst du nicht den perfekten Partner haben dafür brauchst du gar nichts das kannst du in der tiefen Depressionen machen sogar.

00:11:56: Gerade Unterleib wurden viele Menschen in die absolute Leere gezwungen.

00:12:02: Die esse ich erstmal wie die Hölle für manche sogar anführen kann aber dahinter wenn auch dass diese Ego Bewertung fallen gelassen wird.

00:12:12: Dann kommt absoluter Frieden absolute Freiheit absolute Glückseligkeit absolute Liebe.

00:12:19: Und dies ist das höchste Glück was ich erfahren konnte und das auf viele Menschen beschreiben.

00:12:26: Und dieses Glück geht wie gesagt nicht durch viel denken oder reichen oder tun oder machen da werden wir noch genauer drüber sprechen in anderen Episoden.

00:12:36: Und ja also ist natürlich gerade wenn man wieder viel im Alltag viel im Kopf ist viele machen im tun ist wieder schwerer.

00:12:45: Kann schwerer sein da wieder hin zu kommen aber im Prinzip wenn man es dann geschafft hat merkt man dass es total einfach war.

00:12:55: So ja es ist natürlich.

00:12:58: Nicht direkt immer nur ein A oder B einzuteilen es gibt natürlich auch Abstufungen zwischen der absoluten ich Auflösung und der absoluten Erfüllung dazwischen gibt's natürlich viel,

00:13:12: andere und zwischen Zustände die mal mehr mal weniger stark Glück erzeugen und sich,

00:13:19: toll anfühlen und die mal mehr mal weniger Gedanken erzeugen wenn man mal mehr mal weniger tief versunken ist oder weniger identifiziert ist da gibt's viele zwischen Zustände

00:13:32: zwischen den beiden Polen.

00:13:35: Herr glückliche Gedanken für Glück sorgen doch diese Glückseligkeit zuständig kommen indem der Verstand mehr Ruhe gibt wach und präsent im Hier und Jetzt ist voll da ist nicht müde sondern Wache

00:13:47: nicht im vorher nicht im morgen oder gestern sondern wirklich das,

00:13:51: und je nachdem oft auch Liebe empfindet nicht auf irgendwas bezogen sondern bedingungslose Liebe Liebe und Dankbarkeit,

00:13:59: Bedingungslosigkeit Bezug los ohne dass etwas Bestimmtes erreicht oder passiert ist.

00:14:06: Und ja wie gesagt doch ich habe diese Zustände natürlich nicht andauernd auch nicht immer und auch nicht immer wenn ich meditiere komme ich da tief rein,

00:14:15: manchmal brauche ich sehr lange um ruhig zu werden und dem,

00:14:18: Kopf frei zu bekommen oder zu versinken manchmal komme ich gar nicht in den tiefen Raum hinter den Gedanken es ist einfach nicht erzwingbar.

00:14:27: Aber es ist dennoch hilfreich und wirkungsvoll zu meditieren egal wie tief man in Zustand kommt es hat soviel Vorteile und das ist auch wissenschaftlich bestätigt.

00:14:40: Was das alles für den Körper und für den Geist ausmachen kann.

00:14:44: Selbst meine Gedanken und beobachtet die sich da jagen oder wenn man in Kontemplation ist intensiv da kann auch einiges konstruktives entstehen ne.

00:14:55: Der Verstand und das Selbstkonzept sind starke Programme es braucht Übung,

00:15:00: Glücklich Jahre Zustände in Meditation oder öfters einfach zum Alltag zum finden aber wer einmal diese Zustände erfahren hatte der gewinnt viel Glück und Lebensqualität hinzu und der weiß auch er kann sich da öfters wieder hinbringen.

00:15:16: Ja da kann auch Urvertrauen zurückkommen die Schwankung des Lebens können leichter genommen werden

00:15:22: man durchlebt schwere Zeiten meistens mehr ohne Panik den man weiß man kann bedingungslos glücklich sein glücklicher als es übliche Bedingungen schaffen kann.

00:15:32: Je nachdem wie tief man eintauchen konnte man hat erfahren dass es mehr gibt zwischen dem was man hier mit seinen Sinnen wahrnehmen kann und seinen Verstand verstehen kann.

00:15:42: Etwas das einen mit der Intuition zurücklässt dass am Ende irgendwie alles in Ordnung ist,

00:15:48: etwas dass sich konstant anfühlt wobei fühlen auch nicht das richtige Wort ist ja und das,

00:15:55: bedeutet natürlich nicht dass man da nur noch exzessiv in die Stille geht auch das kann wieder zu einer Sucht werden eben weil das Glücks Potenzial so stark ist das natürlich wieder ein Ego Zustand der da aus Mangel heraus entscheidet immer wieder zu flüchten.

00:16:09: Nein eine tägliche Routine kann ja viel Glück bringen aber auch hier ist das Maß entscheidend denn wir sind nicht umsonst hier als Mensch auch das Streben auch das Erleben gehört dazu

00:16:20: meiner Meinung nach wäre nur noch in sich gekehrt sein möchte okay,

00:16:25: ich denke nicht dass sie es unbedingt Sinn und Zweck des Lebens ist aber die Stille und das Innere ist enorm wichtig und Glück

00:16:33: kommt von innen nach außen und wieder nach innen nicht umgekehrt so wie es die meisten Menschen suchen im Außen.

00:16:41: Und die richtige Balance aus Stille und Action ist entscheidend aus Erfüllung durch erleben und machen und Erfüllung durch sein.

00:16:50: Einfach nur sein sein und tun sind major Punkte für ein erfülltes Leben.

00:16:57: Und die beiden schließen sich natürlich nicht aus man kann öfters in das Glück in der Lehre in der Stille sein und gleichzeitig im Alltag das Glück der Fülle anstreben

00:17:07: Dinge in Gang bringen Dinge erreichen wollen erschaffen machen tun kreieren beides ist parallel sinnvoll beides ist pures Leben

00:17:16: nichts ist falsch die Stille hilft so stark im Alltag besser zu funktionieren wenngleich sich Dinge ändern werden nur mehr in die Tiefe gegangen bist mehr Tiefe im Leben spürst du willst nicht mehr so viel flaches Glück.

00:17:30: Das bringt dir dann weniger du willst nicht mehr so viel Hedonismus und so viel vergnügungs Glück dass damit ist nichts falsch aber willst du ja nicht mehr auf ein Bier rein Verfahren um chemisches Glück zu haben.

00:17:45: Und es gibt sogar Momente da fällt alles wollen weg und Du bist wieder leer und frei und glückselig ganz hier ganz da ganz bewußt.

00:17:53: Und das kann im Alltag passieren auch ohne Meditation dass du in die tiefste in tiefe Glückseligkeit kommst.

00:18:02: Ohne dass irgendwelche Bedingungen herrschen müssen und da wäre ich noch viel drüber reden.

00:18:07: Aber ja die meisten Menschen sind nur am Turnen und haben wenig oder keine Ahnung vom sein von der Kraft der Stille der Wahrnehmung der Bewusstheit.

00:18:17: Und den vielen Glücks Potenzial dahinter und den vielen Glücksmomenten und der vielen Sicherheit der vielen Gesundheitsvorteile die das alles.

00:18:27: Ja es lohnt sich so oder so Achtsamkeit zu trainieren Achtsamkeit es kein Dekorations Gegenstand Achtsamkeit bietet viele Vorteile.

00:18:37: Viele erfolgreiche Manager und Menschen aller Kulturen meditieren z.b. einfach weil die Vorteile für Körper und Psyche zu spüren sind.

00:18:46: Atemtechniken wie die wimhoff Atmung sind sinnvoll ja und wie gesagt Meditation da gibt es viele Studien zu.

00:18:55: Das ist einfach ein großer Glücksfaktor auch wenn es am Anfang unangenehm sein kann und sogar Ängste hervorbringen kann als eben ungewohnt ist und der der Verstand ständig was machen will und das Ego Angst hat sich aufzulösen ne.

00:19:10: Aber nichts geht über die Erfahrung selbst keine Theorie kann beschreiben was du irgendwann erfahren kannst auch in diesen Zuständen.

00:19:19: Erfahre das Universum in dir erfahre das tiefe Glück wahres Glück kann der nicht so niemand geben.

00:19:26: Wahrhaft glücklich kannst du nicht werden sondern nur sein.

00:19:31: Versuche öfters zu sein dich hinzugeben zum Leben die Gedanken Gedanken sein zu lassen.

00:19:39: Es bedarf etwas Arbeit am Anfang auch wenn es unser Urzustand ist kann es sich sogar unangenehm anfühlen am an.

00:19:47: Einfach mal nur zu sein Alter illusion skram der sich über Jahre angesammelt hat.

00:19:53: Muss erstmal bewusst wahrgenommen werden und sein gelassen werden all die Programme die da irgendwas tun und machen wollen und bewerten wollen ständig.

00:20:02: Ist deshalb besonders am Anfang schwerer in die Stille zu kommen und zu sein wenn die alten Muster sind noch so stark eingestempelt und für viele kannst

00:20:11: auch am Anfang schwierig und unangenehm sein ganz bei sich selbst zu sein

00:20:17: doch das ist die Überwindung wert irgendwann brauchst nicht so viele Meditationen mehr irgendwann ist es einfach mehr an mehr Alltags Zustand,

00:20:26: also

00:20:27: glückseligkeit ist eine tiefe Abfüllung ein ganzer als Gefühl ein Seinszustand im Hier und Jetzt der alles überstrahlt und keine Wünsche offen lässt man hat keine Wünsche in dem Moment ist die ultimative Erfüllung

00:20:42: das wonach sich alle sehnen nur dass alle Menschen ist eben dauerhaft haben wollen ne.

00:20:47: Wenn Sex für dich momentan als das größte Glück erscheint dann ist Glückseligkeit als hast du Sex mit dem gesamten Universum.

00:20:55: Wenn Partnerschaft für dich das womöglich größte Glück ausmacht dann ist Glückseligkeit als bist du in der besten und komplett ist ein Beziehung die man sich vorstellen kann,

00:21:04: dafür brauchst du keinen Partner keinen anderen Menschen wenn Reichtum für dich das größte Glück ausmacht dann wirst du dich mit Glückseligkeit so reich und komplett fühlen wie nie sonst im Leben.

00:21:16: Du wirst wunschlos glücklich sein und ja auch das wird wahrscheinlich nicht dauerhaft anhalten wie gesagt manchmal nur Sekunden da sein aber du wirst wissen dass du sein kannst was du schon immer wolltest,

00:21:28: du wirst wissen dass es möglich ist,

00:21:30: und das ist die ganze Zeit in dir ist es ist immer jetzt da es ist nichts was in der Zukunft irgendwo auf dich wartet es ist hier und jetzt zu jeder Zeit.

00:21:40: Das Ankommen das ganz sein die Liebe die Glückseligkeit das ist immer da es könnte gar nicht näher an dir dran sein.

00:21:50: Gehe mehr nach innen du kannst dabei nur gewinnen und zwar sehr viel.

00:21:56: Und besonders auch im verlieren im Loslassen und sein lassen liegt viel gewinnen es ist immer da.

00:22:05: Natürlich ist es einfacher wenn paar äußere Umstände stimmen und zwar die Fundamentalisten also wenn die Grundbedürfnisse gestillt sind.

00:22:13: So ist es auch einfacher wahres Glück zu empfinden wenn du nicht Hunger leidest und wenn du nicht extrem müde bist und wenn du nicht unbedingt auf Toilette musst

00:22:23: doch keine Ausreden ist lohnt sich so oder so nicht empfehlen nach halbe Stunde Meditation mindestens fünf Tage die Woche je mehr desto besser

00:22:33: mein Mal komme ich erst nach 20 Minuten zur Ruhe dass die Gedanken dann langsam abflachen mein mal früher manchmal später.

00:22:42: Jedenfalls lohnt sich so oder so allein schon zehn minuten und auch auf nicht so tiefen Ebenen ist Meditation sehr wohltuend und Glücks bringt.

00:22:52: Oder einfach mal nichts tun und einfach mal die Gedanken nur anzuschauen.

00:22:58: Jede Minute ist super Training jede Minute in denen man Freiherr von den lauten Gedanken ist die da kreisen um einen ruhigeren Kopf zu bekommen.

00:23:08: Natürlich muss man da nicht irgendwie auf einem Kissen sitzen doch sitzen lohnt sich um wach zu bleiben beim Hinlegen schlafe ich meistens ein,

00:23:17: ich habe die Augen meistens offen kann sie auch zu machen man kann auch alles fließen lassen das wenn die zu fallen fallen die zu wenn die aufgehen gehen die auf wenn der Körper sich

00:23:28: wenn und her bewegen will dann ist es in Ordnung einfach mal alles sein zu lassen dann musst du nicht,

00:23:34: irgendwo auf eine Kerze starren oder sonst irgendwas gibt so viel Missverständnisse zu Meditation da wäre auch noch eine Folge drüber machen demnächst.

00:23:44: Ja aber kleiner bewusste Momente im Alltag und kleine stille Momente im Alltag diese natürlich auch goldwert so oft wie möglich.

00:23:54: Kurz bewusst zu sein wahrzunehmen präsent zu sein zu gucken was gerade ist und nicht in die Gedanken ein zu haken die da irgendwas plappern.

00:24:03: Das sind wie Kurzurlaube für den Kopf und den Körper und wenn es eben nur ein paar Sekunden ist.

00:24:10: Das ist ein Weg zu groß und Glück Bewusstheit Freiheit von negativen Gedanken Beobachter zu sein nicht identifiziert zu sein mehr mich und Jetzt zu sein.

00:24:20: Dann kann auch erkannt werden das ist kein Weg ist direkt sondern ein Zustand der immer da ist und nur von Gedanken und Zukunft und Vergangenheit verdeckt war.

00:24:31: Und da ist das konstante was alles wahrnimmt diese eine Sache die keine Sache ist sondern die immer konstant da ist sie durch deine Augen guckt

00:24:39: dein Körper verändert sich deine Gedanken verändern sich doch ist da was konstantes vorhanden etwas dass du nicht betrachten kannst denn du bist das konstante.

00:24:50: Deine Gedanken sind nur der Inhalt deine Form ist nur der Inhalt die Gedanken kommen und gehen die Gefühle kommen und gehen doch du bist das konstante dahinter,

00:25:01: spüre dich öfters spüre dein wahres Selbst öfters und dann bist du angekommen,

00:25:08: nicht wenn du Haushund Familie Hof Lamborghini hast Passagier nicht falsches wenn du das möchtest.

00:25:17: Aber verwechsle das nicht mit Glückseligkeit ne,

00:25:21: die wenigsten Menschen empfinden Glückseligkeit und das liegt eben am Mangel der Bewußtheit der Stille und der Selbsterkenntnis,

00:25:30: ein glücklicher Mensch bist du wenn du dies öfters empfindest und ausstrahlt deine äußeren Glücksfaktoren findest den richtigen Maß in der richtigen Balance im Alltag ein bringst und sie dann aber auch wertschätzt und genießt sie voll und ganz aus lebst.

00:25:45: Und Dankbarkeit empfinden kannst.

00:25:47: Wenn du nicht das eine tust aber in Gedanken schon wieder beim nächsten bist dass es natürlich im Glück skiller und dafür ist es eben gut Stiller zu werden innerlich

00:25:58: und das kann auch gut helfen sonst schleunigen ist auch wieder ein großer Glücksfaktor ist.

00:26:03: Und wie gesagt Schwankungen sind normal in diesem Ozean Herr der Realität auch glückliche Menschen sind mal traurig oder haben schwere Zeiten doch ihre Fähigkeit Glück zum Finn ist eben komplett da und,

00:26:17: genauso auch wie das wissen wo es zu bekommen ist und dass es im Inneren am nächsten und intensivsten ist und immer da ist und das ist der Unterschied.

00:26:27: Und das Kopfkissen ist da nicht entscheiden das ist entscheidend dass man wenn man das schon mal erlebt hat dass man weiß dass es da ist.

00:26:36: Die Praxis ist deutlich wertvoller als die Theorie.

00:26:40: Und mach dir keinen Druck wenn du jetzt Tiefe starke Glückseligkeit Momente noch nie hattest oder noch nicht lange hattest oder nur unter Drogeneinfluss halbwegs kennt.

00:26:50: Na glaubst du kennenlernen bist du kein Außerirdischer ne ich denke es geht ganz vielen so.

00:26:56: Und viele sind im Hamsterrad gefangen bis mehr haben müssen es um glücklich zu sein ich erst wenn dann der Traumpartner da ist der.

00:27:04: Das Haus der Hund und das Geld und die Karriere erst dann bin ich glücklich ne und dann ach nee doch noch nicht jetzt wissen noch Kinder dazu.

00:27:14: Und dann haben die doch noch nicht jetzt müssen die in Sicherheit sein und einen sicheren Abschluss haben ach nee jetzt doch noch nicht jetzt brauche ich noch.

00:27:21: Was weiß ich die Versicherung und das noch dazu und eine Weltreise ach nee ist reicht immer noch nicht ich brauche jetzt noch das

00:27:30: dieses und jenes geschieht ist es nie genug im Außen ne,

00:27:34: dabei ist das Glück immer da du bist das höchste Glück du bist home du bist zu Hause du bist angekommen immer.

00:27:45: Und ja mach dir nichts draus wenn das gerade noch nicht zusehen ist und noch nicht zu begreifen ist.

00:27:53: Uns geht wie gesagt den meisten Menschen so eben auch einfach weil das Wissen fehlt wenn man so kopflastig erzogen wird in unserer Gesellschaft.

00:28:02: Und das ist ja gerade auch ein großer Grund warum viele ich am Kopf mit Substanzen ruhigstellen wo Helen meinte jeden Abend sogar.

00:28:11: Doch da gibt's eben wie angesprochen bessere nachhaltigere und effektivere Methoden die viel mehr Glückseligkeit bringen als Fernsehen Alkohol Drogen oder sonst irgendwas.

00:28:22: Und der Verstand ist natürlich kein Feind,

00:28:25: oder so der uns quälen sollte und will wir haben ihn einfach nur machen lassen zu sehr und der hat sich zum Gedanken zu einer gedankenstrudel Maschine entwickelt die uns belastet.

00:28:36: Dabei ist er ein essentielles Werkzeug das trainiert werden darf von uns zu unserem eigenen Glück.

00:28:43: Es ist wertvoll bei sich zu gucken sich auch nicht an anderen zu orientieren zu denken die haben das die haben das was ich haben möchte die haben das Haus die Familie den Hund und,

00:28:54: das ist Schwachsinn du weißt nie wie glücklich die Menschen wirklich sind und ob sie überhaupt wahres Glück empfinden können.

00:29:03: Es ist wichtig ganz bei sich zu bleiben seine Faktoren zu kennen seine Faktoren zu finden sich nicht von anderen und der Gesellschaft in irgendwelche Glücks Korsett erpressen zu lassen was angeblich glücklich machen könnte.

00:29:17: Geh dein Weg finde dein Glück die öfters mal in die Stille durchschaue deine Gedanken dein Ego Konstrukt und wisse dass es immer da ist.

00:29:30: Bist du bei dir ganz dann hast Du mehr Glück bist du in Gedanken bei anderen ständig bei deinem Kindern beim Partner bei,

00:29:39: Arbeitskollegen dann kommst Du natürlich auch wieder vom hier und jetzt weg denkst du ständig für andere mit mischt du dich denn nicht ein,

00:29:47: all das kostet Glück bist du in Gedanken ständig bei Dingen dir außerhalb deiner Macht stehen ist das auch wieder ein großer Unglücks Faktor ne.

00:29:57: Du kannst nicht beeinflussen ob jemand glücklich ist bleibt bei dir und du kannst doch niemanden wirklich glücklich machen und kannst nicht beeinflussen ob jemand glücklich ist du kannst niemanden glücklich machen.

00:30:09: Niemand kann jemand anderes glücklich machen du kannst dafür sorgen dass ein anderer sich entwickelt du kannst,

00:30:18: mithelfen du kannst vielleicht nun Vorbild sein und jemanden Arm nehmen und für jemanden da sein und dafür sorgen dass jemand ne gute Zeit hat das schon aber wahrhaft glücklich machen kann niemand niemanden.

00:30:32: Kann man immer nur selbst ne und was ist das auch für ein Druck jemand anderes glücklich machen zu müssen.

00:30:40: Das ist gut dein Bestes zu geben dass ich andere mit dir gut fühlen und ein schönes Leben haben und für andere da zu sein das ist wertvoll

00:30:48: aber jemand anderes glücklich zu machen dem kann niemand gerecht werden weder kannst du andere glücklich machen

00:30:55: noch ist es deine Aufgabe und niemand anders kann dich glücklich machen wenn du ehrlich bist

00:31:01: deine Aufgabe ist es dich glücklich zu machen und dann gibst du automatisch ab dann entfachst du auch Glücksgefühle in anderen.

00:31:10: Ich meine wirklich Glück und nicht Abhängigkeit oder Einsamkeit Vermeidung.

00:31:17: Wir sind so vielen Beziehung zu sehen ist einfach Abhängigkeit gegenseitiges Ego füttern Bestätigung geben aber das hat nichts mit tiefen Glück zu tun ne.

00:31:28: Sei einfach nur Mangel Ausgleich.

00:31:31: Und vielen Beziehung meistens sogar unausgeglichen der eine für den Mangel des anderen und der andere geilt sich daran auf aber das ist auch ein anderes Thema.

00:31:42: Du kannst in Resonanz mit Menschen treten und euer Glück kann sich gegenseitig auch,

00:31:47: einfachen aber dazu muss inneres Glück in jedem Beteiligten vorhanden sein Selbstliebe Selbstfürsorge bedingungslose Liebe das sind alles Wertvolle Grundbausteine die da sein dürfen.

00:32:01: Aus spiel deine gedankliche Interpretation der äußeren Gegebenheiten eine entscheidende Rolle wie schon in der Folge Kraft der Gedanken auch besprochen.

00:32:10: Und Akzeptanz ist auch ein großer Glücksfaktor.

00:32:14: Und Akzeptanz andere nicht ändern zu können außer wenn Sie es wirklich wollen dass es auch ein großer Glücksfaktor ja und wir nähern uns dem Ende.

00:32:24: All diese Dinge die man für sich tut oder für sich unterlässt machen Selbstliebe aus,

00:32:29: auch Selbstfürsorge gehört dazu und wir haben es ja in den Folgen über Selbstliebe schon besprochen wie wertvoll das ist und dabei meine ich auch auf sich acht zu geben den Körper den Geist zu pflegen

00:32:41: die Zellen die Gedanken

00:32:43: Selbstpflege Selbstfürsorge Selbstachtung selbstwertschätzung das gehört da alles mit dazu Selbstbewusstsein

00:32:51: und das bringt auch Glück nur manchmal reicht schon sich die Fußnägel mal wieder zuschneiden und schon fühlt man sich besser da haben wir schon genug drüber gesprochen die Selbstfürsorge Selbstpflege

00:33:04: und Selbstliebe und jeder Mensch hat Sachen die anders haben würde an sich niemand liebt alles an seinem Körper von Grund auf

00:33:12: da gehört einiges dazu ne sein Bestes geben auch hier um Gesundheit und Fitness zu halten ist sind voll Wort Dinge akzeptieren die man nicht ändern kann niemand ist perfekt,

00:33:23: äußerlich und innerlich nur Natur ist perfekt mit allem drum und dran auch die vielen Dinge die wir als Macken bezeichnen würden und wir sind Natur.

00:33:33: In dem Sinne sind wir perfekt und perfekt

00:33:35: und eines ist immer perfekt und das ist die wahre Liebe eine Liebesbeziehung das kann Glück bringen wie ich auch am zweiten Teil dieser Serie bei Beziehung schon erwähnt habe aber da gibt's über dem Verliebtsein unter Liebesbeziehung und der Liebe zwischen Menschen

00:33:51: noch viel mehr was Liebe angeht Liebe zu anderen Lebewesen generell

00:33:56: Liebe die des Gebens na die man aus sich heraus gibt und natürlich die Liebe die generell als Kraft da ist auch die Liebe die ohne Ziel stattfindet ohne Bedingungen die erfüllt sein müssen

00:34:09: Liebe fürs Leben Liebe für sein und bedingungslose Liebe und wenn du sie spüren kannst dann ist es wieder die Glückseligkeit das tiefste Glück.

00:34:19: Wenn du mal nicht weiter weißt nicht weiß was richtig oder falsch ist Konflikte zwischen inneren Anteilen hast frage dich was würde die Liebe tun.

00:34:29: Und bedingungslose Liebe bringt alles in einem Freiheit Sicherheit geben Beitrag Hier und Jetzt Wertschätzung Dankbarkeit mit dem was gerade ist im Reinen sein es ist wie alles in einem es ist eben Glückseligkeit,

00:34:43: das was alle Menschen suchen insgeheim das Zuhause das ankommen bei sich

00:34:48: und dennoch das was völlig unabhängig von Ort Zeitraum und To Do's oder Geschehnissen,

00:34:54: oder dem Erreichen von Zielen oder von gestern und heute oder vorhin ist Liebe ist sagt man so schön.

00:35:03: Mit diesen Worten möchte ich ja abschließen weiter geht's zum nächsten Teil über Glück das ganze wird natürlich auch geordnet und erweiterte mein Buch erscheinen an dem ich gerade arbeite und dann noch mehr ins Detail und in die Tiefe gehen werd.

00:35:18: Jochen weiteren Podcast folgen und in meinem Blog Menschenfreund. Net da gibt's schon einiges dazu.

00:35:25: Das war's für heute danke fürs Zuhören danke dass es Dich gibt du Geschenk für die Welt teil den Podcast bitte damit doch andere davon profitieren und über eine Bewertung bei itunes freue ich mich natürlich auch das unterstützt den Podcast beides sehr.

00:35:39: Ich freue mich wenn du wieder dabei bist bald neue Folgen werden immer Montag erscheint Montag ist Menschenfreund Tag folgt mir gerne auf Instagram unter Menschenfreund oder bei Facebook.

00:35:50: Und das wichtigste bleibt gesund offenherzig menschlich unterbewusstes heute geht alles Gute ciao und tschüss.

00:35:56: Music.