Was verhindert Selbstliebe? Barrieren und Indizien.

00:00:00: Willkommen bei Menschenfreund.

00:00:02: Die Wunder der Natur heute geht's und bei Lehrern die der Selbstliebe im Wege stehen ich bin dort und mache Menschen und schon seit einigen Jahrzehnten intensiv und die wichtigsten Erkenntnisse Ideen.

00:00:13: Und Beobachtung sonst Menschen teilig auf den Podcast fürs Leben und auf meiner Webseite mehr.

00:00:17: Music.

00:00:34: Wir Menschen haben ja alle bestimmte Muster und dem entsprechenden Verhaltensweisen auch durch unsere Uhr Programme und Triebe befeuert,

00:00:42: besonders durch Erfahrung und Konditionierung geprägt

00:00:46: und ich behaupte der absolute Großteil der Menschheit hat mindestens hin und wieder mal Selbstliebe Mangel auch wenn es nicht immer bewusst wahrgenommen wird und da jetzt auch nicht direkt mutwillige Selbstsabotage oder dergleichen stattfindet oder Selbsthass

00:01:00: viele haben zumindest in Mangel an Selbstliebe und das spiegelt sich ja auch auf dem Planeten wieder.

00:01:08: Im letzten Teil ging es ja schon um das Missverständnis war es oft im Zusammenhang mit Selbstliebe herrscht und es lohnt sich sehr zuerst Hallein zu Selbstliebe zu hören also Episode 17,

00:01:19: ja was sind denn Anzeichen für wenig Selbstliebe ich nenne mal ein paar Beispiele die darauf hindeuten können verurteilt sich oft selbst bist sehr streng mit dir,

00:01:31: du hast viel negativen selbst torque z.b. ich bin blöd ich kann das nicht ich kann nichts und so weiter.

00:01:38: Du kannst absolut keine Kritik annehmen Kritik wird gleich als Angriff gesehen oder du verdoppelst die Kritik immer am inneren und machst dich selbst schlecht deswegen.

00:01:48: Du lässt dich geh'n pflegst dich kaum und du hast generell schädliches Verhalten z.b. sucht Konsum

00:01:56: ungesunde Lebensweise das ist indirekte Selbstzerstörung z.b. durch Drogen Alkohol sehr viel Zucker

00:02:06: was auch immer du kannst kein Lob annehmen,

00:02:11: oder du gierst nach Anerkennung also es hat auch oft mit gegen Polen zu tun das eine Extrem kann auf Selbstliebe Mangel hindeuten oder das andere Extrem.

00:02:24: Auch wenn man jetzt people-pleaser ist es allen immer recht macht allen nach dem Mund redet und so das kann natürlich auch was sein.

00:02:34: Du kannst nicht mit dir allein sein musste ich immer ablenken von dir selbst von deinen Gedanken und deinen Gefühlen,

00:02:41: oder aber du ziehst dich stark zurück und möchtest Dich andere nicht zumuten dass extrem kannst natürlich auch sein du bist Workaholic machst extrem für andere aber nicht aus vollem Herzen.

00:02:55: Du gönnst dir nichts bestraft dich mit bestimmten Verhaltensweisen unterdrückst Anteile von dir indirekte Selbstbestrafung.

00:03:04: Oder eben gesagt direkte Selbstzerstörung durch selbstverletzendes Verhalten oder auch Suchtverhalten.

00:03:12: Ja du betäubt dich gern und regelmäßig ein großes Anzeichen für wenig Selbstliebe.

00:03:18: Du hörst Dir nicht zu über gehst immer wieder deine Bedürfnisse und deine Grenzen und du setzt keine Grenzen lässt dich auch von anderen schlecht behandeln,

00:03:28: du traust dich wenig zu traust dir nicht zu sprechen deine Wahrheit auszusprechen deine Meinung zu äußern all diese Beispiele können Indizien sein für wenig Selbstliebe.

00:03:40: Und auch um überzogen ist Ego z.b. also.

00:03:44: HWS manche Samen manche Stars z.b. Person der Öffentlichkeit Rockstars Manager unbekannte Personen auch oder in der alphatyp von nebenan wird in Rasierklingen unter den Armen.

00:04:00: Es muss nicht sein aber es kann alles ein Anzeichen für eine dicke Maske sein denn wahre Selbst Liebe braucht keine enorme Selbstdarstellung ständig,

00:04:09: aber warum läuft durch bin der größte ich bin die tollste und Geist und beste hat nicht immer aber manchmal eher weniger Selbstliebe und ein Ego dass dies versucht zu übertünchen.

00:04:21: Das Ego springt an wird enorm aufgebauscht um den Mangel an Selbstliebe nicht sichtbar zu machen für andere.

00:04:30: Also viele sehr ich bezogene Menschen und auch sehr egoistische Menschen mangeln Selbstliebe.

00:04:38: Eine überzogen ist aufgebläht ist Egoist natürlich auch gleichzeitig eine Haupt bei Jere die wahrer Selbstliebe im Wege steht und Selbsterkenntnis verhindert.

00:04:48: Viele Indizien die auf wenig Selbstliebe hindeuten sind gleichzeitig auch die bei Lehrern die Selbstliebe verhindern deshalb kann sich mancher. Wiederholen im laufenden.

00:04:57: Bevor ich die bei Jan anspreche möchte ich noch mal betonen was ich in Teil 1 angesprochen hatte warst das wichtigste ist bei Selbstliebe nämlich zu erkennen liebe ist das was du schon bist.

00:05:10: Deine Natur,

00:05:11: deshalb geht's nicht darum etwas hinzuzufügen du bist schon was dein Verstand glaubt zu mangeln was überall gesucht wird von Menschen darüber liegt nur an Schleier der verhindert dass du dieser kennst also einen Schleier der auch verhindert das,

00:05:26: dies eben bei deinem Ego verstanden ankommt und wahrgenommen wird was du bist eine Wolkendecke voller stetiger Gedankenblitze,

00:05:34: meiste dicker mal dünner doch hier freier du von den alten Mustern und Programmen und deren Gedanken wirst desto mehr Wolken verziehen sich auch wenn du lernst mehr in die Stille zu gehen in die gedankenstille.

00:05:47: So nimmst du die Liebe war die schon da ist die du sowieso immer bist

00:05:50: also schiebe die Wolken beiseite den Schleier der deine Sicht versperrt von dem was du sowieso immer bist dafür lohnt es sich neben der Stille und den in sich hinein fühlen im auch die Barrieren zu kennen die diese Erkenntnis verhindern,

00:06:05: und die wollen wir auch noch besprechen ne finde die bei Lehrern die du gegen die Liebe und Selbstliebe aufgebaut hast

00:06:13: alle Konditionierung die der Wahrnehmung der Liebe jetzt im Wege stehen und es sind nur antrainierte Konditionierung

00:06:20: denn geboren wurdest du komplett als Baby bist du schon komplett auch ohne zu wissen wie man ein Konto eröffnet eine Beziehung führt,

00:06:29: ein Glas öffnet eine Doktorarbeit schreibt Geld verdient oder ein Zugticket löst.

00:06:35: Du bist und bleibst immer komplett und das kannst du erfahren

00:06:39: und ja wenn Diego Illusion mal aufgehoben ist ist es sowieso alles wieder komplett aber das ist alle Stoffe ne extra Episode jedenfalls,

00:06:48: der wichtigste Schritt ist die Bewusstheit und Selbsterkenntnis und Erkenntnis dass du nicht mehr oder weniger Liebe sein kannst.

00:06:56: Also all die folgende Dinge steigern nicht deine Liebe oder dein Wert der schon unendlich ist wir helfen Dir aber diesen märz erkennen.

00:07:04: Den Schleier vor der Linse zu nehmen seid meistens mit einem oder mehreren dieser Hauptpunkte zu tun die mehr oder weniger zusammenhängen.

00:07:13: Wenig Selbstkenntnis da sprechen wir gleich genauer drüber wenig oder keine Selbstannahme

00:07:19: Selbstliebe geht's besonders und Selbstannahme auch wie schon im letzten Teil besprochen wenig selbstwertschätzung ein Eckpfeiler

00:07:29: genauso wie Selbstrespekt wenn der fehlt dann ist das auch eine große Barriere.

00:07:36: Wenig Selbstfürsorge wenig Selbstpflege und wenig Selbstbewusstsein.

00:07:42: All diese Barrieren stehen der Kenntnis der Selbstliebe im Weg.

00:07:48: Ja und genauer gibt's da einige Punkte die eben diese Barrieren fütternde unterdrückte Gefühle z.b. das können auch bei Herrn sein die der Liebe im Wege stehen,

00:08:00: unterdrückte Wut unterdrückte Traurigkeit das betrifft viele Menschen allergisch schlechter doch gerade bei Frauen ist unterdrückte Wut häufiger zu finden schon kulturell wurde Frauen früher eingetrichtert eine Frau darf nicht wütend sein,

00:08:15: Männer wurden eingetrichtert keine Gefühle zu zeigen wie Traurigkeit und Angst weil dieser unnatürliche Menschen fremde Schwachsinn der Ewigkeiten in Familien und Gesellschaften herum Geister.

00:08:27: Zum Glück wird dank steigender Selbstkenntnis und Bewusstheit und Wissenschaft endlich Schluss gemacht mit dem destruktiven kulturellen Schwachsinn doch es ist noch tief verankert in den Menschen.

00:08:38: Es ist noch ein weiter Weg bis da mehr Menschlichkeit Freiraum bekommt aber es tut sich da schon einiges und auch mehr Frauen

00:08:47: lernen dass man gut fühlen darf und Meermänner lernen auch das Angst und Traurigkeit genauso für uns Männer gelten ne,

00:08:59: und nicht unterdrückt werden müssen.

00:09:01: Du kannst Vorreiter sein und deine Gefühle anerkennen wir alle haben Wut und Traurigkeit und Angst und Co ob wir Männer oder Frauen sind oder was auch immer.

00:09:10: Ja ein ganz großer Grundpfeiler ist natürlich Bewusstheit Offenheit und Selbstreflektion.

00:09:16: Sich seiner selbst möglich bewusst zu sein wenn das mangelt dann können Konditionierung und Wunden ungehindert Agieren im Inneren und Selbstliebe blockieren die weniger bewusst du bist es zu erkennen,

00:09:28: sich die Mutter daneben auch ausbreiten einschleichen und sich dann Steuern wie Mangel Programme z.b. oder Selbstsabotage Programme.

00:09:38: Natürlich ist bei der Selbstbeobachtung und Selbstreflektion absolute Ehrlichkeit zu dir Grundvoraussetzung ohne die Dinge schlimmer zu reden als sie sind aber auch regelmäßig radikal ehrlich und offen auf den Tisch zu hauen.

00:09:52: Wenn du dich zu wenig kennst nicht weiß wer du wirklich bist.

00:09:56: Und dann nur grobe Vorstellung von deinem Charakter hast wie dich andere mal gespiegelt haben dann ist das einfach nicht genug ne.

00:10:05: Ein guter Test ist wenn du dich mal selbst beschreiben sollst das Scheitern schon viele da kommt dann irgendwie ein Abschluss deine Hobbys und was du gern Futter ist.

00:10:14: Aber mehr wissen viele nicht über sich ne und das traurig.

00:10:19: Denke dein gesamtes Wesen ist viel mehr als diese Story diese Geschichte und diese Sache

00:10:26: die man dir erzählt hat wie du bist und deine Persönlichkeit ist soviel mehr alles gut sich mal zu spiegeln und seine Träger und Wunden auch zu kennen und jeder Mensch hat welche

00:10:37: noch gut seine hauptgefühle zu wissen seine Persönlichkeitsanteile seine Gedankengänge die regelmäßigen 80% der Gedanken wiederholen sich jeden Tag wenn wir sie nicht bewusst ändern.

00:10:49: Die meiste Zeit denken Menschen das gleiche wie am Vortag also wirklich gut die Träger Wünsche auch.

00:10:56: Und Ziele und die verborgenen Sachen mal mehr an die Oberfläche zu bringen lerne dich mal selbst kennen auf allen Ebenen.

00:11:04: Und das ist ein laufender Prozess es gibt täglich und stetig durch Bewußtheit und Reflektion.

00:11:10: Und wieder alleine oder im Coaching oder Therapie was das ganze Leid ist der beschleunigt also ich kann es nur empfehlen.

00:11:18: Sich da mal jemand zu nehmen erspart sich Jahre und kann auch so viel tiefer Herrn Sache rangehen als wir allein vieles bekommt man allein gar nicht hin.

00:11:27: Selbstliebe ist Selbsterkenntnis.

00:11:31: Und die Bär du dich selbst kennenlernt desto mehr verstehst du auch die anderen Menschen welche ebenfalls viel im Rahmen dessen Handeln was sie erlebten und wie sie konditioniert sind.

00:11:41: Verständnis für andere ist wertvoll und Verständnis dass andere auch nur Menschen sind die nach Liebe Streben ebenfalls durch all solche Muster z.b. Liebe durch Leistung Liebe durch Anerkennung motiviert teilweise.

00:11:57: Und wenn du dich nicht kennst dann können auch z.b. Selbstzweifel für starker aufkommen weil du ja gar nicht weißt wie du genau bist ne.

00:12:06: Und die kommen dann auch von Mangel an selbst die wohnt Erzeugen Mangel an Selbstliebe also ein Teufelskreis.

00:12:14: Genauso wie ein unrealistisches Selbstbild was dann aufpoppen kann gerade verallgemeinern ist das Schlimmste ne

00:12:21: von ich mag das nicht komplett und das könnte anders sein wächst es dann im Laufe der Zeit zu Selbsthass weil meins und sich dann auf das Fokussieren was sie nicht mögen.

00:12:32: Und dann irgendwann sich als Gesamtes ablehnen aber magst du wirklich dich nicht oder nur ein paar Dinge nicht optisch oder charakterlich und wir alle haben irgendwas was wir nicht mögen an uns.

00:12:46: Du als Gesamt Wunder bist doch nicht weniger liebenswert durch Marke,

00:12:50: denn dann wäre niemand liebenswert keiner mag alles an sich selbst sehr attraktive Menschen legen sich unters Messer und.

00:12:59: Altern und haben Sachen diese weniger mögen an ihrem Körper und Charakter und die Dinge im Charakter kann man auch ändern durch Coaching oder Therapie viele zumindest.

00:13:10: Alles was nicht zu ändern ist darfst du annehmen und das besprechen wir auch im dritten Teil und den anderen Podcast Folgen wie wir das tun und wie wir die Barrieren ja loslassen,

00:13:21: lass deine idealbilder fallen und werde bewusst dazu nicht ständig neu erschafft und vergleicht.

00:13:29: Auch wie in Teil 1 besprochen hätten wir unserem idealbilder in oft hinterher ohne es zu merken und dadurch kommen auch die Vergleiche zustande und es geht vielen so selbst,

00:13:40: Motivationstrainer in Coaches spirituelle Lehrer viele bauen auch irgendwie selbst idealbilder auch egal wie weit sie sich entwickeln.

00:13:50: Denk dann ein guter spiritueller Lehrer muss so sein und sowas tun ein erwachter Mensch muss sich so verhalten

00:13:57: ein guter Fitness Mensch muss so und so aussehen und das tun ein guter Unternehmer ist... Und mach das ein guter Liebhaber muss dieses gilt zum das haben das wäre ideal und perfekt.

00:14:10: Und so geht das in allen Bereichen kaum hast du eine Idealbild hinterfragt oder über Bord geworfen kann sich einen schnellen anderes aufbauen,

00:14:21: gutes Beispiel sind ja da solche möchtegern Gurus die sich dann als erleuchtet denken und sagen wir haben kein Ego mehr und behand Hanne neues Ego dadurch auf euch bin jetzt so ein Guru habe jetzt ein neues Idealbild ein neues Igor

00:14:35: eine neue Identifikation aufgebaut,

00:14:39: seit ich jetzt nichts drehen Beispiel aber es passiert dann vielen Ecken und Enden und dann versucht man diesen medial Bild zu entsprechen,

00:14:48: und ja auch am Arbeitsplatz oder in der Beziehung überall das Gut das auf dem Schirm zu haben.

00:14:55: Hannes ist ok Dinge so gut zu tun wie du kannst und auch mal Vorbilder zu haben in bestimmten Bereichen das ist alles okay und es hat trotzdem alles nichts mit Selbstliebe zu tun

00:15:07: das darf einfach nicht an Selbstliebe gekoppelt werden.

00:15:12: Kein Vorbild kein Idealbild hat mit deiner Selbstliebe zu tun Liebe und Leistung sind verschiedene Paar Schuhe.

00:15:20: Meistens entsteht da nirgends ein Bild was man irgendwie füttert oder eine Maske oder Menschen tun dann so als ob.

00:15:28: Das ist natürlich wie eine Barriere für Selbstliebe.

00:15:32: Selbstliebe ist unabhängig von Aussehen von Leistung von irgendwas das darf nicht gekoppelt bleiben ne

00:15:40: anstatt uns selbst lieben zu müssen sollten wir endlich unsere falschen idealbilder über Bord werfen und der Liebe Tür und Tor öffnen.

00:15:49: Geht darum das Idealbild als Evolution zu durchschauen welches von außen kam wie in Teil 1 eben schon besprochen letzte Woche und dann Wert vom Tunap zu koppeln welcher fälschlicherweise daran gekoppelt wurde,

00:16:02: dein Wert ist nicht an Leistung geknüpft.

00:16:05: Baby bist du genauso wertvoll wie als Kreis und dazwischen auch dann werd es unveränderbar ob du etwas Gutes tust oder ein Fehler machst.

00:16:14: Dein Wert bleibt gleich nur dein Ego darf das endlich begreifen die Stimme im Kopf die wir von selbst halten die darf weiter plappern.

00:16:23: Zum Ego werde ich dann lieber noch eine ganze extra Episode machen das hätte jetzt hier den Rahmen gesprengt.

00:16:30: Ja eine große Barriere ist wie gesagt der Vergleich.

00:16:34: Bauchvergleich Herrschaft der idealbilder welche dich in die Falle locken und deine Liebe verschleiern

00:16:40: Vergleich ist sinnlos jeder es sowieso anders und erlebt sich selbst ganz anders als andere ist einschätzen und die Außendarstellung spiegelt niemals das Innere direkt wieder.

00:16:52: Du wirst immer wieder scheitern an vergleichen und einen idealbilder an.

00:16:57: Und das wird immer verleiht sorgen gerade so Gedanken erst wenn ich genug Weiß perfekt kochen kann so und so aussehe.

00:17:06: Das ist falsch nimmt diese ganze erst wenn und so dieser ganze Schwachsinn da Selbstannahme ist immer.

00:17:15: Und das zählt auch für den Körper nehmen großer. Eine große Barriere um Selbstliebe zu erkennen ist body shaming also charme dem Körper gegenüber,

00:17:26: fast alle haben es niemand ist 100% zufrieden mit seinem Körper nicht einmal wunderschöne Models zumindest ändert sich das bei denen schnell ob Frauen oder Männer

00:17:38: bei denen geht's dann eben mit 30 oder spätestens 40 los die Beziehung zum eigenen Körper ist von Natur aus nicht einfach für uns Menschen.

00:17:47: Daran darf man arbeiten keinen Körpers makellos und dann macht er auch nicht immer wie man will und dann Alter der wie gesagt und dann,

00:17:55: jetzt mal so begrenzt und kann dieses und jenes nicht aber das meiste an deinem Körper kannst du nicht ändern es hat wirklich viel mit Akzeptanz zu tun.

00:18:06: Und Selbstannahme kein Körper ist je perfekt und wird es je sein.

00:18:13: Natürlich kann man Sport machen kann man den Körper verändern aber auch nur bis zu einem bestimmten Maß und einiges kann man natürlich nicht verändern.

00:18:24: Nehme das an ja und sag mal wie redest du denn mit dir

00:18:30: das ist ganz ernsthaft eine wichtige Frage denn eines der größten Anzeichen wie schon am Anfang genannt ist eben selbst torque negativer selbst torque,

00:18:40: und das ist eben gleichzeitig auch eine Barriere

00:18:43: Lieder Selbstliebe im Wege steht wenn du ständig sagst ich Idiot ich bin so blöd ich kann das nicht oder generell sehr selbstkritisch zu dir bist nennen starker innerer Kritiker ist eine große Barriere,

00:18:55: für negative Selbstbewertung viel HA dann mit eigenen Fehlern und Entscheidungen viel hätte ich doch Gedanken ach hätte ich doch nur.

00:19:04: Viel warum warum ist das nur so warum bin ich nur so all das ist natürlich eine große Barriere und der Selbstliebe im Weg.

00:19:14: Ja wenig Selbstvertrauen Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten das kommt dann natürlich auch mit dazu,

00:19:21: und auch übermäßiger Perfektionismus wird da mit rein wenn man jetzt alles perfekt machen will und unter seinen hohen Ansprüchen zusammenbricht,

00:19:31: wie kannst du genug selbstwertschätzung empfinden wenn du zu hohe Ansprüche an dich hast z.b. du möchtest eine Angst überwinden aber das geht eben nicht von heute auf morgen und dann ist auf einmal ne du kannst jetzt nicht gleich den größten Schritt gehen.

00:19:46: Und Perfektionismus ist sowieso eine Falle ist es geht nicht dass Menschen Dinge immer perfekt machen.

00:19:53: Er ruft dich lieber auf die 80/20 Regel versuche es so gut wie möglich zu machen aber gut ist gut genug 80 % reichen oft schon aus.

00:20:04: Gehe kleine Schritte und sei stolz auf jeden Schritt gerade auch wenn man eine Angst überwinden will oder sich weiterentwickeln will kleine Schritte kleine Erfolge sind ganz wertvoll.

00:20:17: Z.b. der Angst fremden anzusprechen oder die Angst sich zu zeigen

00:20:23: Angst vor der eigenen Größe dem eigenen Glück das steht auch auf dem Weg Menschen haben viel zu viel Angst vor ihrer eigenen Größe und trauen sich viel zu viel,

00:20:32: gar nicht zumal die Komfortzone zu verlassen oder mal was mutiges zu tun ne.

00:20:39: Dabei steckt in jedem so viel Potenzial was darunter schlummert unter den Ängsten und ja viele halten sich sehr klein,

00:20:48: stellen sich immer hinten an wo dann sich selbst unter

00:20:53: sprechen ihre Wahrheit nicht ausreden allen beidem und uns allen recht machen außer sich selbst.

00:21:00: Und sabotieren sich sogar selbst Selbstsabotage er sind dann Anteile von dir die dein Aufstreben und gedeihen sabotieren du baust Dinge auf und reißt sie dann immer gleich wieder ein,

00:21:12: z.b. Beziehung oder Projekte oder was auch immer ja und ja beeinflusst ein. Auch den anderen

00:21:20: also das bedeutet dass auch selbst Respekt verloren geht wenn man unter seinen hohen Ansprüchen z.b. zusammenbricht,

00:21:27: oder für negative Selbstbewertung hat das kann dann zu weniger Selbstwert führen und zu weniger Selbstfürsorge auch am Ende also das beeinflusst alles sich gegenseitig ne,

00:21:39: und Selbstfürsorge ist natürlich ein riesen. Wer da zuwenig hat der kann nicht voller Selbstliebe sein ne man pflegt sich vielleicht weniger lässt sich gehen ernährt sich schlecht

00:21:52: nimmt sich zu wenig Ruhe und Erholung die meisten glauben nie Zeit zu haben für sich selbst und.

00:21:59: Sparen dann an der Selbstfürsorge und das ist natürlich Riesenfehler der sich auf viele andere Bereiche auch auf Produktivität auswirkt mehr sagen ich muss immer noch das mache ich habe doch soviel Toulouse

00:22:10: und sparen dann eben an der Zeit für sich selbst auch mal Zeit für sich selbst allein zu sein,

00:22:16: viele können auch nicht mit sich selbst allein sein eben weil sie sich selbst nicht leiden können und da beißt sich die Maus wieder in den Schwanz.

00:22:25: Na dann geht Achtsamkeit verloren und die Gesundheit kann auch auf Dauer leiden und der das Stresslevel sich erhöhen.

00:22:35: Man geht auch die Ziele und Wünsche nicht an man glaubt nicht an sich alles beeinflusst alles die Willenskraft die man bräuchte um da rauszukommen,

00:22:45: ist nicht da dann kann auch Depressionen entstehen oder man macht nur noch das Nötigste oder verliert sich in Süchten oder.

00:22:53: Missbrauch von Genussmitteln oder ein Arbeit oder schnellem Sex oder Partys alles Dinge die Selbstrespekt Kosten können.

00:23:03: Und gerade wenn dann keine Ziele sind kann das in einem Abwärtsstrudel Münden Ziele sind auch motivationsmittel z.b. das Ziel für jemanden oder etwas da zu sein.

00:23:14: Selbst wenn man das gerade nicht für sich selbst kann aber sonst Ziel auch wenn es jetzt nicht aus selbst lieber raus angesteuert wird kann schon viel Gutes bewirken,

00:23:23: Selbstliebe braucht keinen Ziele aber während Ziel hat oder mehrere der hat eine Richtung welche Willenskraft hervorrufen kann welche Motivation bringen kann und dass sich gehen lassen verhindern kann,

00:23:37: was auch Disziplin erzeugen kann und auch Disziplin ist Selbstliebe,

00:23:42: 20 Bares und stark fehlinterpretiert ist Wort aber Disziplin ist auch Selbstliebe.

00:23:49: Aber oberstes Ziel sollte dennoch direkt die Selbstliebe sein und mit ihr kann man dann viele andere Ziele auch leichter umsetzen alles geht leichter mit mir selbst liebe.

00:24:02: Herne weitere Barriere sind wie gesagt die erst wenn fallen sie die erst zu lieben wenn ist keine Selbstliebe ich sag's noch mal und dieses erst wenn will dich immer wieder wegtreiben von dem was jetzt ist von der vollen Annahme mir es treibt dich immer in die Zukunft auch wenn bestimmte Vorstellung eintreffen

00:24:21: den perfekten Moment um dich selbst anzunehmen den gibt's einfach nicht oder besser gesagt der perfekte Moment ist jetzt und immer.

00:24:30: Zu jeder Zeit ist der perfekte Moment um dich selbst anzunehmen egal wie schlecht du gerade drauf bist und gerade dann wäre es wichtig.

00:24:40: Nimm deine Gefühle ernst die Gefühle annehmen und nicht immer unterdrücken ist ganz wertvoll.

00:24:46: Und auch die Glaubenssätze anzunehmen die damit bei schwingen.

00:24:51: Wieder Glaubenssatz nur wer dieses und jenes hat der hat genug wert und Liebe verdient.

00:24:58: Oder andere dumme Glaubenssätze sie der unbedingt deine Glaubenssätze an die da mehr oder weniger verborgenen dir rum schlummern,

00:25:07: und dafür ist es notwendig seine Gedanken zu reflektieren also bewusst zu sein was da abgeht in sich.

00:25:15: Besonders Glaubenssätze die gegen dich gerichtet sind sind unbedingt anzusehen

00:25:20: z.b. Haaransätze die durch andere auf dich kam durch Beleidigung z.b.

00:25:25: Doch ich habe den Wald bin der Jugend Mobbing erlebt als ich die Probleme von zu Hause nicht mehr weglächeln konnte und die Maske bröckelte und dich auch unsicherer und auch schlechter gelaunt wurde sowas hinterlässt Spuren.

00:25:39: Doch wer auch immer dir Unrecht getan hat dich falsch bewertet und beleidigt hat es hat weniger mit dir zu tun als mit ihm.

00:25:47: Menschen haben sich über dich oder andere Aspekte oder Aussagen von dir lustig gemacht das ist uns allen passiert in der Schule und später jeder wird beurteilt auch wenn es nicht direkt mobbing ist aber jeder hat.

00:26:00: Irgend sowas in der Art erlebt und wenn du verstehst dass Menschen immer nur basierend auf ihren eigenen Denkvermögen Erfahrungswert und Gefühlszustand beurteilen und handeln

00:26:11: dann kannst du das Ganze mehr verstehen warum es weniger mit dir zu tun hat,

00:26:16: man wird vorwiegend beurteilt kritisiert gemobbt von Menschen die mit sich selbst nicht zufrieden sind und mit dir am Leben.

00:26:23: Negative Kritik die destruktiv gemeint ist hat viel mehr mit dem anderen zu tun als mit dir selbst.

00:26:30: Überleg mal jemand der zufrieden ist der hat es gar nicht nötig andere runter zu ziehen.

00:26:36: Es kommt immer aus schwach im Geiste und destruktiven Gefühlszustand und es hat meist nichts mit dir zu tun und auch meist nichts mit der Realität.

00:26:46: Und selbst wenn du einen Fehler gemacht hast jetzt am machen alle mal Fehler auch wir behandeln andere Mal falsch,

00:26:53: leben oder haben das zumindest schon mal gemacht aber auch wenn du den Fehler gemacht hast und die Leute sauer auf dich sind bringt es ja nichts wenn du dich auch noch schlecht machst.

00:27:03: Alle machen Fehler nur dass wir aus ihnen lernen ist entscheidend ne.

00:27:08: Wenn du aus deinen Fehlern nicht lernt dann verlierst du auch wieder Selbstvertrauen weil du dir ja gar nicht vertraust es anders machen zu können und dann werden die Gefühle wieder so schlimm beim nächsten Fehler.

00:27:21: Deshalb ist es wichtig aus den Fehlern zu lernen und dafür braucht auch wieder Bewusstheit.

00:27:27: Und sag gut sich mal aufzuschreiben was man besser machen könnte durchschreiben manifestiert sich auch wieder was.

00:27:35: Und Schuldgefühle sind eine große Barriere ne,

00:27:40: viele hadern dann mit der Vergangenheit du bist dann die ganze Zeit denken an diese Situation und kannst dich dann weniger leiden dadurch durch den Fehler und fühlt sich schuldig.

00:27:52: Aber du kannst die Vergangenheit nicht ändern die existiert auch nicht und es bringt nichts wenn du dich dann noch schlecht machst.

00:27:59: Mach's einfach beim nächsten Mal besser Sie den Fehler als ein riesen Lernprozess an.

00:28:06: Egal ob andere Leute gerade sehr angefressen sind von dir dich gerade nicht so mögen es bringt nichts wenn du dich jetzt auch weniger magst dadurch,

00:28:16: Fehler dürfen sein nur eben nicht stetig wiederholt werden die gleichen sage dir ich nehme mich an trotzdem ich Fehler mache.

00:28:26: Und du hast Fehler gemacht und das trifft auf jeden zu aber es ist an der Zeit dir zu vergeben wahrscheinlich kommen noch einige Fehler hinzu im Laufe deines Lebens.

00:28:36: Ich habe Fehler gemacht und Unrecht getan ich war nicht immer vorbildlich mir und anderen gegenüber und trotzdem bin ich liebe und habe Wertschätzung und Annahme verdient ich liebe mich trotz der Fehler.

00:28:48: Aber verzeih dir vergibt dir du bist nur ein Mensch ne.

00:28:54: Lass die Vorwürfe sein und die Schuldgefühle und das Gefühl da nicht gut genug zu sein.

00:29:01: Oder dieses Liebe durch Leistung Ding zu kommen dass du erst wieder ganz viel leisten musst um irgendwas gutzumachen nein du bist Liebe.

00:29:10: Vergibt dir vergib anderen machst beim nächsten Mal besser.

00:29:16: Und dass Liebe durch Leistung ist eine riesen Falle wie schon angesprochen und fast kein Mensch versucht nicht Dinge

00:29:24: um anderen zu gefallen entweder Leistung oder bestimmte Verhaltensweisen oder das Aussehen anzupassen um attraktiver zu sein jeder Mensch versucht irgendwie was anzupassen.

00:29:37: Und da ist nichts falsch dran nur wenn es daneben an mit der Selbstliebe gekoppelt wird ist es dann eben das Problem wie schon gesagt.

00:29:46: Liebe durch Leistung ist die größte Falle die wir an trainiert bekommen haben gerade im konservativen Kreisen wird immer noch propagiert das,

00:29:55: jemand wertvoller ist wer besonders viel schuftet und leistet und das ist aus verschiedenen Gründen riesen Unding

00:30:02: erstens nicht wer besonders hart arbeitet kommt weiter sondern wer Smart arbeitet und intelligent

00:30:09: z.b. Bergbau und im Handwerk wird sehr hart gearbeitet ist das deshalb besser als ein Arzt oder Ingenieur oder sonst was

00:30:18: Bergbauer oder Handwerker hat ist doch deshalb jetzt diesen wertvoller Mensch.

00:30:23: Hat ein hart arbeitender Straßenbauer mehr Anerkennung verdient als ein Ingenieur auf 30 Stunden Basis natürlich nicht,

00:30:32: ist so jemand Mehrwert natürlich nicht.

00:30:36: Und der zweite Fehler haben Liebe durch Leistung Schlamassel ist dass es nie genug ist und nie funktioniert das Liebe durch Leistungssystem ist ein Spiel der Erziehung von Eltern zu Kindern und von Staatsbürgern.

00:30:49: Wir alle haben es nicht anders kennengelernt aber es ist schwachsinn,

00:30:53: und viele haben wenig Selbstliebe und die Leistungsgesellschaft produziert mehr depressive in allen Schichten als alles andere unzählige Arbeitsausfälle entstehen dadurch die am Ende der heiligen Wirtschaft schaden.

00:31:07: Trotzdem wird weiterhin in der Schule nicht Psychologie gelehrt Umgang mit Krisen Umgang mit Mobbing Kommunikation Selbstliebe all die wichtigen Themen die wir besprechen im Podcast,

00:31:21: das muss müsste alles in der Schule ab der 3. 4. Klasse geschult werden.

00:31:27: Aber es wird weiter im Gießkannenprinzip geleert und versucht angepasste Arbeitsmaschinen zu produzieren die keine Fragen stellen.

00:31:35: Was funktioniert nicht diese Arbeitsmaschinen fallen zum Großteil wegen Depressionen aus später und nicht wenige kommen kaum klar mit sich selbst.

00:31:45: Und zum parla von laufender noch Amok könnte alles mehr verhindert werden nicht komplett aber deutlich mehr,

00:31:54: ja nichts lernt man über Umgang mit Krisen über Menschlichkeit über die Psyche über Selbstliebe in der allgemeinen Schule außer man spezialisiert sich.

00:32:04: Ich bin der Meinung sein Bestes zu geben um der Umwelt und der Allgemeinheit und der Gesellschaft zu dienen ist absolut wertvoll an strebenswert und hilfreich fürs eigene Glück,

00:32:14: aber das kann man viel besser wenn man selbst in seine Kraft kommt wer Selbstliebe lebt der hilft auch anderen,

00:32:21: vielmehr muss das eben geleert werden vielmehr müssen wir weg vom Liebe durch Leistung Schwachsinn der überall geschult wird und Zombies erzeugt die überall gefallen wollen außer sich selbst und nie ankommen.

00:32:34: Da wird es aber auch noch eine extra Episode geben,

00:32:37: und auch das ganze Thema hier und das ganze Thema Selbstliebe wird Teil meines Buches sein ich das ausführlich beschreibe.

00:32:45: Ohne weitere bei Jere ist auch allgemein der Umgang mit anderen.

00:32:49: Was auch für mehr geschult werden sollte wenn auch wie du mit anderen umgehst kann entscheiden für deinen Selbstrespekt und dein Selbstwert und deine selbstachtung sein.

00:32:59: Wenn du viel bewertest dich und andere und viel verurteilst und so dann.

00:33:06: Ist das natürlich auch nicht so toll dann als ich sehr negativ war und viel Frust hatte und mich als Opfer gesehen habe und,

00:33:14: habe ich das auch alles gegen mich aber auch gegen andere gerichtet Apfel bewertet und verurteilt und

00:33:20: ja andre eben schlecht bewertet und das kostet natürlich auch selbst Liebe und wer kein Respekt wie das Leben und die Lebewesen hat der hat doch keinen versieht selbst.

00:33:30: Und auch wenn du andere nichts gönnen kannst oder im schlecht über sie redest dann wird das dich auf Dauer Selbstrespekt Kosten und Selbstliebe verschleiern

00:33:39: wir Menschen brauchen keine Gebote wie man handeln muss tief im Inneren weiß der Körper was richtig oder falsch ist es fühlt sich einfach falsch an

00:33:48: andere schlecht zu verurteilen.

00:33:50: Nur eben der Zugang zu den Gefühlen muss wieder frei sein wer andere schlecht behandelt baut bei Lehrern zur eigenen Liebe auf ob er will oder nicht.

00:33:59: Ja und der Umgang mit anderen ist auf verschiedene Weise entscheiden für Selbstliebe auch die Gier nach Anerkennung nach Lob nach Liebe von außen und nach Beziehung.

00:34:09: Kanne bei Jere darstellen besonders auch wenn Menschen in schädlichen Beziehung bleiben oder einen emotionalen Abhängigkeiten steckt.

00:34:18: Emotionale Abhängigkeiten sind große Barrieren gegen Selbstliebe.

00:34:23: Es ist oft zu beobachten dass die Menschen unbedingt Partnerschaften brauchen sie können nicht allein sein,

00:34:30: sind generell emotional abhängig nach der Liebe von außen oder emotional abhängig von der Liebe einer bestimmten Person z.b. des Partners in den meisten Fällen,

00:34:41: dies ist dein Mangel an Selbstliebe und wenn das Muster nicht erkannt und durchbrochen wird bleibt der Mangel auch bestehen.

00:34:48: Oftmals geht das mit Verlustängsten und kann man einen her und kann sehr belastend für Beziehungen sein,

00:34:54: kann auch eine Co-Abhängigkeit entstehen dass der Partner dann die emotionale Abhängigkeit des anderen auch braucht.

00:35:02: Ja und zum Schluss ist auch eine große Barriere wie schon gesagt das Suchtverhalten Drogen Alkohol,

00:35:09: Suchtverhalten oder psychoaktive Substanzen welche günstiges Glück vorgaukeln.

00:35:15: Wie z.b. der Alkohol eben verhindern Selbstliebe gerade wenn sie zu oft konsumiert werden,

00:35:21: zum einen Schaden sie den Körper zum anderen dienen sie der Verdrängung und künstlichen Entspannung

00:35:27: und darunter bleiben die Probleme und Ursachen R vorhanden sie werden einfach nur verdrängt und Verdrängung ist mir bei jährigen Selbstliebe,

00:35:36: darf nicht da sein ich will es nicht fühlen ich will mich jetzt künstlich gut fühlen das sind die Sachen die dahinter stecken die Motivation.

00:35:46: Und das feiner Selbstliebe.

00:35:49: Ja alles geht besser mit Selbstliebe auch Heilung geschieht besser mit Selbstliebe Beziehung gehen besser mit Selbstliebe das Leben geht insgesamt besser mit Selbstliebe es ist gut diese und weitere Barrieren.

00:36:04: In sich zu erkennen und mehr und mehr abzubauen damit die Liebe sich offenbaren kann die du schon bist mehr Verständnis sich entgegenzubringen und mehr Selbstannahme,

00:36:14: und die Größe hat ein Problem deine Sorgen desto mehr Selbstliebe brauchst du wann immer du die genannten Kriterien bemerkst und immer du dich unwohl fühlst frag Dich wo ist die Selbstliebe wo mangelt es gerade,

00:36:26: wo ist die Liebe in mir verdeckt die Liebe die ich bin was verhindert Selbsterkenntnis gerade,

00:36:32: was verhindert dass mein Kopf die Liebe erkennt die schon bin wo ist die Linse verdeckt welche Wolken sind gerade über mir,

00:36:39: es unglaublich gut sich jeden Tag wertvolle Fragen zu stellen gute Fragen sind der direkteste Weg zur guten Antworten im nächsten Teil geht's dann um die einzelne Schritte und wie man die mehr und mehr umsetzen kann.

00:36:54: Welche doch sicher als Liebe erkennt hat den größten Schritt getan und wer sich Land anzunehmen mit dem was ist und zu akzeptieren was ist

00:37:03: Kampf gegen die Realität lässt sich immer als Verlierer zurück,

00:37:07: da können wir ein paar Dinge ändern z.b. durch Sport und Mentaltraining und Weiterentwicklung aber es meiste eben nicht und es gilt erst lieben wir uns

00:37:16: egal wie sehr wir uns entwickeln das wird nicht unseren Wert steigern aber es kann unser Leben leichter machen und das hilft wiederum allen Bereichen,

00:37:24: du musst dir nicht auf die Schulter klopfen dich super toll finden und dich selbst streicheln auch wenn das sicher zusätzlich helfen kann aber es reicht zu erkennen was du sowieso schon bist und alle feiern Schritt für Schritt mehr und mehr abzubauen.

00:37:39: Ich hoffe die angesprochenen Punkte konnten bisschen Klarheit bringen und sind bestimmte Bereiche davon ausgeprägt dann schau dass du dir mehr Liebe gibst,

00:37:48: also mehr Bauherren aus dem Weg räumst zur Selbsterkenntnis akzeptiere die Dinge die du nicht ändern kannst und gehe Schritt für Schritt die Dinge an die du vielleicht ändern kannst.

00:37:58: Frage dich am besten so oft du kannst was würde die Liebe jetzt tun was würde Liebe tun.

00:38:06: Und was würde jemand tun der sich absolut selbst liebt.

00:38:12: Das war's für heute danke fürs Zuhören du Geschenk für die Welt.

00:38:16: Teilen Podcast bitte damit auch andere davon profitieren über eine Bewertung bei itunes freue ich mich natürlich auch und das unterstützt den kleinen Podcast,

00:38:26: Nächsten Montag geht's weiter wieder zum Thema Glück.

00:38:29: Und Teil 3 kommt auch demnächst raus zu Selbstliebe auf Menschenfreund. Net gibt's viele spannende Artikel zum Thema.

00:38:37: Folgt mir gern auf Instagram und dann Menschenfreund oder bei Facebook und das wichtigste bleibt gesund offenherzig menschlich und so bewusst ist heute geht.

00:38:46: Music.