Was macht uns Menschen glücklich? Teil 4.

00:00:00: Einen schönen guten Tag du Wunder der Natur was macht uns Menschen glücklich und was braucht es dafür dieses Teil 4 der Serie über Glück hier Menschenfreund.

00:00:10: Und heute geht's wieder um ganz entscheidende Faktoren dafür bleibt gespannt das wird imposant ich bin dort und mache diesen Menschen Dinge und schon seit langer Zeit intensiv und die Wii.

00:00:21: Kenntnis Ideen Tipps Fakten und Beobachtung sind Menschen teiliger.

00:00:25: Music.

00:00:35: Holy Moly schon Teil 4 heute und in Teil 1 ging es ja darum auch dass Sicherheit ein großer Faktor ist,

00:00:44: aber Sicherheit hat natürlich nicht nur was mit Schutz zu tun und mit einem Dach über dem Kopf oder finanzieller Sicherheit oder einem halbwegs funktionierenden Sozialsystem oder einem sicheren Land.

00:00:57: Sondern auch innere Sicherheit spielt da mit rein ne besonders die innere Sicherheit ist wichtig wer siehst Du absolut gar nicht auf sich selbst verlassen kann und sich selbst nicht traut der verliert natürlich.

00:01:11: Sicherheit und Glück wenn du dir immer Dinge vornimmst und nie einhältst glaubst du deinen eigenen Worten nicht mehr,

00:01:17: wenn du dich und andere belügst z.b. wird das auch Selbstsicherheit kosten die Basis muss stimmen an Selbstvertrauen und Selbstsicherheit und das ist tägliche Arbeit.

00:01:28: Öfter mal tun was man sich vorgenommen hat kann das Vertrauen in sich selbst stärken sich öfter mal auch überwinden öfter mal die Versprechungen einhalten die man sich selbst gegenüber g.

00:01:40: Und auch lernen mit dem Scheitern umzugehen scheitern ist nicht schlimm wenn man sich selbst vertrauen kann nie aufzugeben.

00:01:48: Wenn du weißt dass du

00:01:50: trotz der Schwankung des Lebens auch mal Dinge machst und versuchst dann bietet dir das Selbstsicherheit du kannst ja selber Vertrauen in bestimmten Bereichen und auch

00:02:02: dich immer wieder aufzurappeln ne und die schon auch im letzten Teil besprochen wo es ja darum ging dass auch Disziplin Selbstliebe bedeutet und auch ein großer Glücksfaktor sein kann.

00:02:14: Vertraue dass du ein mentales Monster wirst im Laufe der Zeit ein mentales Monster dass ich selbst bestärken kann komme was wolle

00:02:23: vertraue dass dein Fell immer dicker wird und du immer resistenter wirst mit jedem Tag den du bewusster und achtsamer wirst mit jeder Übung mit jeder Überwindung

00:02:32: trotz der Schwankungen wie gesagt mal wirds besser sein mal schwieriger.

00:02:37: Aber du wirst den Unterschied merken von Zeit zu Zeit ich mag diesen wundervollen Satz weiß gar nicht von wem der ist.

00:02:45: Ein ganzer Ozean an Wasser kann ein Schiff nicht zum Sinken bringen außer er gelangt in das Schiff hinein.

00:02:54: Und genauso ist es auch mit Negativität und dir nichts kann dich zum Sinken bringen wenn du dir vertrauen kannst wenn du gewappnet bist und es nicht in dich hinein lässt.

00:03:06: Und du bist gereift du kannst Gefühle aushalten du kannst mit Krisen umgehen du weißt wo Du schauen musst wenn du wieder in eine Krise kommst du weißt was zu tun ist und dass du es überstehen wirst da sind oft noch alte

00:03:21: Misstrauens Programme von früher wo wir in der Krise

00:03:26: sehr gelitten haben und wir denken dass das jetzt wieder so sein muss aber das ist ein Irrglaube du hast doch vielmehr schon gelernt du hast ja auch sehr letzten Krise auch gelernt und

00:03:36: du kannst dir vertrauen dass das nie wieder so schmerzhaft werden kann wie in der ersten Krise.

00:03:42: Du kannst richtig mit den Gefühlen diesmal umgehen sie nicht verdrängen ne.

00:03:47: Vertraue das zukünftige Verletzung dich nie mehr so tief runterziehen können wie damals als du dieses ganze Wissen noch nicht hattest.

00:03:55: Du kannst nie mehr so tief fallen in der ersten Krise oder Depression.

00:04:00: Das Leben ist unsicher es wird immer unsicher bleiben doch was du tun kannst ist deine innere Sicherheit zu festigen ein bequemes Leben hängt vom Ausmaß an Unsicherheiten ab die man abhalten kann ne.

00:04:15: Das kannst du dir stetig erarbeiten durch kleine stetige schritte und es darf schwanken,

00:04:20: Malaysia mal schwerer sein wir sind alles nur Menschen aber mit jedem Mal kannst du deinen Fähigkeiten mehr Vertrauen und durch innere Sicherheit wirst du dir mehr Glück erarbeiten,

00:04:30: mehr dazu aber auch eine extra Episode und werde auch gezielt dran arbeiten möchte gemeinsam kann sich auch gern bei mir melden.

00:04:38: Doch jeder kann die innere Sicherheit steigern und sein Glück dadurch und durch viele andere Punkte die wir ansprechen erhöhen.

00:04:46: Und Glück hat man nicht einfach so aus dem Nichts das Märchen vom Glückspilz ist dein Märchen und bleibt ein Märchen genauso wie das Märchen vom Pechvogel auch was natürlich zusätzlich glückliche und unglückliche Fügungen gibt,

00:05:00: das meiste Glück hat man aber selbst in der Hand und das meiste Unglück ist selbst verursacht.

00:05:06: Natürlich wurde der Grundstein oft in der Kindheit zB durch äußere Gegebenheiten gelegt für Unglück,

00:05:13: aber wir haben die Macht das zu verändern bin da auch ein gutes Beispiel dafür und viele andere auch man kann mit einem schwierigen Start ein Leben führen was viel Glück beinhaltet,

00:05:24: trotz der Schwankungen und Krisen die jedes Leben bereit hält es wird nicht immer perfekt sein aber eben viel weiter oben schwingen und schwanken als in vergangenen Zeiten.

00:05:36: Ja wie in Teil 1 von besprochen sieht flaches Glück leider oft gegen starkes nachhaltiges Glück weil es eben einfach oft schneller und viel leichter zu bekommen ist,

00:05:48: doch viele Zahlen einen hohen Preis weil sie dem schnellen Glück

00:05:52: fast ausschließlich folgen und ja dem schnellen Dopamin Rausch nach Gehren.

00:05:58: Gesundheit und enorm viele Lebensjahr gegen aufs Konto von der Gier nach sofortiger Befriedigung und schnellem Vergnügen und das hat dann viel mit dem chemischen Glück besonders mit dem Dopamin raus zu tun eben.

00:06:13: Dopamin sorgt dafür dass wir die Cola schon geöffnet haben mit beiden Beinen auf dem Tisch neben der geöffneten Chipstüte und Zigarette in der Hand und offener Hose auf der Couch von Netflix sitzen anstatt,

00:06:26: eben die halbe Stunde ins Fitnessstudio zu gehen die uns langfristiges Glück verschaffen sollte weil wir uns so in unserer Haut wohler und besser fühlen würden und,

00:06:35: gesünder sind und besser aussehen und wahrscheinlich leichter an den Partner anzuziehen wenn wir ein wollen.

00:06:42: Aber wie gesagt das Dopamin gewinnt dann oft auch und das schnelle einfache Glück Sieg,

00:06:50: nachdem raus stopfen wir uns dann voll und der Gedanke an unser eigentliches Vorhaben lässt uns dann nur noch weiter mehr und schneller reinstopfen.

00:06:59: Und es ist dein Rausch der Neurotransmitter im Gehirn und wir wissen dass dieses Glück also dieser Art von Glück nicht lange anhält meist nur Sekunden oder Minuten und nicht sonderlich tief geht es ist flaches Glück wie ich es nenne.

00:07:13: Ich unterscheide zwischen tiefem Glück und flachen Glück wie in Teil 1 schon besprochen wie gesagt.

00:07:19: Z.b. Konsum oder Shopping das macht kurz glücklich weil man etwas bekommt und dann schüttet das auch wieder Dopamin und andere Neurotransmitter aus,

00:07:29: doch leider ist es auch nicht nachhaltig

00:07:31: und nicht tief und kann sogar suchterzeugend sein die Freude hält nicht lange an und manchmal ist der Nachteil sogar größer man bereut es manchmal und am Ende des Geldes ist dann noch soviel Monat übrig bei vielen.

00:07:44: Das ist flacher Riss Glück.

00:07:47: Tiefes Glück sind dann zB tiefe innere Erfahrungen im Hier und Jetzt und wertvolle und sinnvolle Erfahrungen im Leben.

00:07:56: Also all die Dinge die wir hier bisher besprochen haben in dieser Glück Serie und noch besprechen werden in den folgenden Teilen.

00:08:04: Ja und das zählt auch rein sich für gutes einzusetzen das kann auch ein Glücksfaktor für tieferes Glück sein z.b. Naturschutz oder sich für Dinge generell für Menschen oder Tiere einzusetzen.

00:08:18: Und es ist generell besser sich für etwas einzusetzen anstatt sich gegen etwas einzusetzen gegen die Regierung zu kämpfen macht dich nicht glücklich.

00:08:28: Für mehr Transparenz zu kämpfen kann es schon eher ne gegen etwas zu sein ist eine ganz andere Energie als eine für etwas Energie

00:08:38: versuche dich immer für etwas einzusetzen anstatt gegen etwas,

00:08:42: kämpfe nicht gegen Krieg dann sagst du nur für Mehrkampf in der Welt besser ist es sich für Frieden einzusetzen in seinen Möglichkeiten

00:08:52: je glücklicher und voller man selbst ist desto mehr kann man geben desto mehr kann man sich einsetzten desto mehr kommt dabei auch rum.

00:09:01: Bring dein Glas zum Überlaufen und dann gibst du automatisch und geben macht glücklich sogar sehr glücklich also geben Essen riesen Faktor für tieferes Glück.

00:09:14: Man kann nicht immer nur nehmen wenn man nur nimmt wird kein tieferes dükkan ne kannst dich immer nur der kleine Löffel sein und muss auch mal hinten liegen.

00:09:23: Eines der größten Glücksbringer überhaupt ist,

00:09:27: geben und wer anderen Liebe und Beachtung und Wertschätzung geben kann der wird auch viel bekommen allein schon des Gebens wegen.

00:09:35: Geben macht sofort glücklicher am besten ohne zu erwarten je bedingungsloser du geben kannst desto besser.

00:09:42: Du gibst dann des Gebens Willen nicht der Reaktionsweg in oder um etwas zurückzubekommen.

00:09:49: Gibt es Gebens wegen und wenn du ein Erwartungshaltung bist.

00:09:53: Und immer was zurück haben willst dann ist das perfekt viel geringer und die Erwartungshaltung kann sogar ein Glück skiller sein.

00:10:03: Und wenn wir schon beim geben sind da zählt auch.

00:10:06: Rein mal sein Bestes zu geben wirklich mal wieder sein Bestes versuchen an seine Grenzen zu gehen auch das bringt Glück.

00:10:15: Da muss man natürlich viel gucken dass man da auch nicht ins vergleichen Gerät das kann er natürlich wieder destruktiv sein.

00:10:22: Aber einfach auch mal wieder an seine Grenzen gehen sein Bestes zu geben ganz ohne sich zu vergleichen ne.

00:10:29: Wenn jetzt mein Bestes eben nicht reicht und bei Olympia mitzumachen dann ist das ebenso aber dein Bestes gibt man ja für Glück.

00:10:37: Also da ist auch gut öfters mal sein Ego draußen zu lassen.

00:10:42: Und wenn du weißt von ganzem Herzen du hast dein Bestes gegeben kannst du stolz und glücklich sein egal ob andere besser sind im.

00:10:49: Laufen im Kochen und was auch immer ne.

00:10:52: Du machst es für dich jetzt zählt für dich und wenn du am Abend weißt du hast dein Bestes getan für dich für dein Glück für dein Leben für andere

00:11:01: dann kannst du nicht Spiegel gucken und wirst davon profitieren was das Glück angeht

00:11:07: es ist da natürlich sinnvoll nicht in diese Liebe durch Leistung Schiene zu kommen das ist dann wieder was ganz anderes und destruktives na und

00:11:16: Vergleich bringt sowieso nichts und die allerwenigsten Menschen sind die besten in den jeweiligen Bereich keiner kann alles keiner weiß alles.

00:11:24: Und je mehr wissen wir sammeln desto mehr wissen wir dass wir nichts wissen ja und auch die Akzeptanz der Unwissenheit vieler Dinge kann für Freiheit bringen,

00:11:34: vieles werden wir nie wissen und vieles können wir nicht wissen das meiste Wissen wir Menschen einfach nicht manches ist außerhalb unserer Sichtweite und meistens ist einfach nicht erforscht und,

00:11:45: das meiste bringt neue Fragen auf keinen Verstand weiß warum das ganze hier und nicht wissenheit zu akzeptieren bringt,

00:11:54: Glück und natürlich bringt aber auch wissen Glück wissen ist ganz klaren Glücksfaktor früher wusste ich zB nicht dass ich nicht meine Gedanken bin,

00:12:03: das ist nicht die Stimme im Kopf bin und ich hatte keine direkt Erfahrung darüber ich wusste nicht dass mich 30 Minuten in die Stille gehen um 1000% glücklicher machen kann als zuvor,

00:12:15: ich wusste nicht was es braucht und seine Gedanken zu durchschauen ich wusste nicht was ich will wissen bietet viel Glück Sport in cial Wissen bietet Sicherheit man lernt nie aus keiner weiß auch alles man weiß immer je mehr man lernt

00:12:29: eben wie wenig man weiß aber lernen ist wichtig und bietet Sicherheit auch Selbstsicherheit,

00:12:36: das Wissen über Menschlichkeit und sich selbst ist unbezahlbar und es ist unglaublich wie viel das ausmacht ohne zu wissen was ein helfen kann und ohne zu wissen wer man ist und was man isst ist man einfach mehr verloren im Leben.

00:12:50: Ohne zu wissen wie man sich in bestimmten Situationen verhalten muss man oft ausgeliefert je mehr man weiß desto besser wissen beruhigt

00:13:00: lerne so viel du kannst du hast es gesamte Wissen der Welt in der Hosentasche du brauchst keine Universität jeden Tag z.b. eine Stunde

00:13:09: was lernen ist einfach sehr wertvoll wenn es mehr als auch ok aber zuvor sollte man sich jetzt auch nicht packen dann kann wieder Balance verloren gehen,

00:13:18: mir fällt sobald B schwer ich kann manchmal nicht aufhören dann will ich noch dieses Video schauen und dann noch das nächste und den Artikel.

00:13:26: Ich mag dann wir unruhig sie Schwert und muss dann weg von der Mattscheibe und nach draußen gerade YouTube ist da sehr gefährlich weil sein immer wieder interessante Videos anzeigen.

00:13:37: Jedenfalls wissen bringt Glück sein Horizont zu erweitern bringt Glück Erfahrung bringen Glück lernen bringt.

00:13:45: Ist alles gut für das Gehirn auch und.

00:13:48: Verein selbst insgesamt und natürlich ist die Praxis auch wichtig das wissen was man aus der Praxis gewinnt ist noch wertvoller als das reine Theorie wissen.

00:13:58: Was uns zum nächsten wichtigen Punkt führt anwenden probieren machen Leben.

00:14:04: Nicht nur alles ja im Kopf und theoretisch sondern auch einfach mal machen und anwenden nicht nur sich schonen und.

00:14:12: Horten und einigeln vermeide dein Leben nicht bis zum Grab manche vermeiden ja alles nur aus Angst vor dem Scheitern oder hinfallen,

00:14:22: alles Programme die es aufzulösen gilt denn dahinter ist viel Glück hinter Angst ist immer viel Glück.

00:14:29: Und da gibt's einige Strategien die uns davon abhalten wollten wir sammeln dein ewig wissen und bereiten uns vor,

00:14:38: und kommen dann aber nie ins Handeln oder ins ausleben ne manchmal muss man einfach mal machen,

00:14:44: kenn das von mir selbst gut denke ich brauche noch dieses oder jenes um endlich anfangen zu können und das alles.

00:14:53: Einfach anfangen im Prozess lernt man dann sowieso viel dazu Wer erstmal losgelaufen ist der bekommt dann Selbstsicherheit und Mut und Glück hinzu.

00:15:03: Das mag ich auch bei dem Podcast z.b. da bei anderen Sachen.

00:15:06: Was bringt das theoretische Wissen wenn du es nicht anwendest und probieren geht über studieren general.

00:15:14: Was auch sehr wertvoll ist ist überhaupt mal Neues zu versuchen es gibt soviel Freude bringende Dinge im Leben die du einfach

00:15:23: nicht probiert hast ne vielleicht ist Piano spielen dein tollstes Glücks Hobby in Zukunft nur du weißt noch nichts davon weil du es nie probierst hätte ich nie versuchen Ding setz oder eben den uralten Gedanken glaubst

00:15:36: von früher die dann sagen hatte ich mal probiert es bringt aber nichts vielleicht hat dir Tennis als Kind keinen Spaß gemacht aber vielleicht würdest du es jetzt lieben.

00:15:45: Und es würde dein Glücks Level 1 Norman erhöhen wer weiß egal was ob es jetzt Reisen Musizieren backen kochen.

00:15:53: Irgendwas gesellschaftliches soziales oder Meditation oder was auch immer so viele Dinge werden einfach nicht probiert oder nur halbherzig mit Abwehrhaltung und innerem Zwang gemacht und

00:16:06: das ist doch klar dass das dann nichts nicht viel bringt und nicht lange durchgehalten wird ne.

00:16:11: Lieber wird dann wieder der Fernseher angeklebt oder Netflix wenn man ihm keine Lust hat Neues auszuprobieren oder aufgibt wenn es nicht gleich die Erfüllung ist.

00:16:21: Cantada das flache Glück gewinnt wieder vor der Mattscheibe oder der Joint oder das Bier oder was auch immer der Weg des geringsten Widerstandes ist oft nicht der Weg des Glückes Leute.

00:16:34: Was nicht bedeutet dass ausruhen Erholung oder mal abschalten oder sich schnelle Befriedigung zu verschaffen nicht auch zum Glück legen Leben dazugehören kann doch für viele ist das eben das Leben und das Erleben kommt viel zu kurz

00:16:49: im Grunde ist so jeder Tag gleich und das kann kein Glück bringen.

00:16:54: Erkenne die Macht die du hast und du hast genug Macht über dein Leben deine Gesundheit dein Glück und auch Verantwortung es kann Glück bringen zu erkennen dass du macht hast und vor allem wo du bist der Unternehmer deines Lebens,

00:17:07: der Chef dein Körper dein Geist ist deine Firma die du leitest du entscheidest was reinkommen darf und rauskommen darf und was daraus gemacht wird.

00:17:16: Das Leben ist nicht sehr berechenbar aber du steuerst vieles und vor allem wie du mit den Dingen umgehst und wie du Dinge handelst und balanciert,

00:17:25: was für ein Scheidung du triffst keine Entscheidung treffen ist auch immer eine Entscheidung meistens nicht die beste,

00:17:31: einfach mal machen lohnt sich meistens mehr es ist gut wieder Zugang zur Intuition zu bekommen zum Bauchgefühl dazu es besonders Stille und das hineinführen wichtig wir sind zu sehr im Kopf auch wenn die Kopf Dinge natürlich ebenso wertvoll sind.

00:17:46: Besonders wichtig ist auch die Balance aus seinen wichtigsten Glücksbringern

00:17:50: welche in den kommenden Teil noch genauer drauf eingehen und generell Blog und Podcast auch dem nächsten Teilen dieser Serie geht's auch genauer um den Unterschied zwischen einem glücklichen Leben und glücklich sein,

00:18:02: denn wenn ich ein insbesonders im Altenheim und meine Arbeit im Krankenhaus gelernt habe von dem Menschen dort dann diese Botschaft glücklich kannst du nicht werden glücklich kannst du nur sein,

00:18:14: dennoch braucht ein glückliches Leben auch die Vorbereitung und das Erschaffen für morgen wie schon besprochen und ein glückliches Leben ist vor allem ein erfülltes Leben.

00:18:24: Und deshalb sprechen wir diese ganzen Punkte er hier auch an die nötige Balance aus kurzfristigen und langfristigen Glück die Abwechslung aus sein und Tun ist ein großer Faktor

00:18:36: erstmal genügend Bewußtheit und Selbsterkenntnis erlangt hat der hat alles in der Hand um darauf aufzubauen die ist sind die Grundwerkzeuge.

00:18:44: Erkenne dass du zuerst kommst vor allem nur wenn du glücklich genug bist kannst du auch wahrhaftig Glück in der Welt vermehren,

00:18:52: du bist die wichtigste Person in deinem Leben,

00:18:55: bringe durch eine glücksfarn eine gesunde Lebensweise deine Energie dein Glücks Level zum Überfließen und dann kannst du automatisch auf andere abstrahlen physisch

00:19:05: psychischer metaphysisch mach dich auf dem Weg zur besten Version deiner selbst jeden Tag,

00:19:10: und das geht Schritt für Schritt und wird wie gesagt auch schwanken,

00:19:15: und wenn du dann mehr und mehr dahin kommst dann willst du das auch ein einfach nicht mehr kaputt machen durch destruktive Verhaltensweisen z.b. durch schädliche Substanzen

00:19:25: weiß ich einfach gut anfühlt es ist ein Lifestyle der nachhaltig Glück bringt und dich höher und höher bringt trotz der Schwankungen des Lebens.

00:19:33: Der gesunde Lifestyle ist der Glück bringst lifestyle

00:19:37: und selbstwertschätzung ist ein Glücksbringern und ein gesunder Lebensstil ist Selbstliebe ist selbstwertschätzung

00:19:45: und das ist ein Glücksbringer und du wirst es morgen deinem heutigen ich danken wenn du dich an erste Stelle stellst.

00:19:53: Auch kleine Gesten dir gegenüber sind sehr Glyx fördernd.

00:19:57: Wie gesagt z.b. sich mal die Wäsche schon rauslegen für morgen dass ich kleine Botschaften machen das Bett machen dass man sich abends freut,

00:20:08: so einfach kleine Gesten im Alltag sich selbst.

00:20:12: Um sich selbst Wertschätzung gegenüber zu bringen oder sich selbst einfacher zu machen und das zählt natürlich für generelle Dinge lernst du heute Englisch.

00:20:22: Jeden Teil 1 besprochen auch dann freust du dich übermorgen wenn du in London oder wo auch immer im Ausland mit jemanden für hatten kannst,

00:20:30: oder endlich dieses hochspannende Youtube-Video verstehst was es leider nicht mit deutscher Übersetzung gibt wie so vieles nicht was im Netz geschieht.

00:20:38: Es hat einfach unglaublich für Vorteile Dinge sich vorzubereiten und sich zu gönnen und in sich zu investieren als Unternehmer seines Lebens,

00:20:48: etwas lernen ist ein Investment unterscheidet zwischen Ausgaben und investments.

00:20:55: Wenn du Geld bezahlst für den Kurs z.b. oder für ein Coaching dann ist das ein Investment etwas was du dir gönnst was langfristiges Glück bringt.

00:21:05: Wenn du dir jetzt aber von dem Geld was kaufst und Konsum Gegenstand holst der schnell verbraucht ist und keinen langfristigen Nutzen hat dann ist es eine Ausgabe.

00:21:17: Versuch weniger Ausgaben zu tätigen und mehr investments.

00:21:22: Und auch das Vermeiden von negativen Menschen wenn möglich ist selbstwertschätzung das Umfeld sich genau anzugucken und in konstruktive Beziehung zu investieren,

00:21:37: nach Disziplin ist selbstwertschätzung und Selbstliebe im letzten Teil schon besprochen

00:21:42: mach es dir einfach langfristiges Glück zu bekommen nicht nur durch neue gedankenschleifen die du über Monate ein programmierst in deinen Verstand,

00:21:51: sondern auch durch die praktischen Dinge im Alltag gerade Tätigkeiten und Gefühle erzeugen starke Anker

00:21:58: und helfen uns viel schneller konstruktive Gewohnheiten zum Normalzustand zu machen.

00:22:03: Mach es dir einfach im Alltag mehr und mehr die beste Version deiner selbst zu werden stell dir die Sporttasche z.b. schon fertig gepackt in Reichweite.

00:22:13: Stell die Cola ganz weit weg kauf dir am besten diesen Schrott auch gar nicht erst versuchen weniger Versuchungen im Haushalt zu haben lass die Völlerei öfters mal sein in allen Bereichen.

00:22:24: Fastentage können helfen da auch eine gute Balance zu ermöglichen also einmal die Woche z.b. oder intervallfasten so bekommt der Darm auch mal eine Pause.

00:22:36: Und trotzdem darf man sich auch mal Dinge gönnen ne.

00:22:40: Man muss nicht super dogmatisch und streng sein natürlich kann man auch mal im Restaurant ein Schluck Cola trinken oder eine Pizza essen oder Torte ein Stück Kuchen.

00:22:53: Ab und zu mal eine Belohnung wenn sie angebracht ist ist auch okay,

00:22:57: Wer 70 80% gesund ist z.b. der wird viele Glückshormone produzieren können und der kann sich gesundheitlich auch mal Kuchen erlauben weil die Basis Glyx fördernd ist so rum funktioniert das.

00:23:12: Kommt da schon drauf an was man sich gönnen und wenn man jetzt sagt er ich mache jetzt was für mein Ziel und danach gibt es eine Belohnung dann kann das sogar auch noch mal zum langfristigen Glück beitragen.

00:23:26: Wer ab und zu mal was genießt der wird es vielmehr schätzen können auch bei vielen ist leider der Genuss und die Völlerei und Belohnung die Grundversorgung,

00:23:35: und da geht natürlich jeglicher Glücks Effekt verloren das ist reines ablenken und beschütten und unterbuttern und schadet dem langfristigen nachhaltigen Glück vermutlich wird auch die Gesundheit ruiniert.

00:23:48: Sowie durch Substanzen oder Medikamente oder Koks oder Amphetamine oder Opiate so viele Menschen ballern sich zu mit Substanzen

00:23:59: und verpassen dadurch natürlich viel tieferes Glück und merken dass erst spät im Leben z.b. mit 40 50 60 das,

00:24:09: dadurch eben so viel Unglück verursacht wird.

00:24:13: Hey dieser kurze Glücksrausch verursacht so viel Unglück im Nachhinein das Glücksgefühl was durch Drogen und Psychopharmaka ausgelöst wird ist natürlich nicht das was wir suchen im leben,

00:24:25: es ist oft ein Verlustgeschäft künstliches Glück,

00:24:29: und wie in Teil 1 der Glück Serie besprochen absolut nicht nachhaltig und eher destruktiv auf Dauer psychoaktive Substanzen sind verschlimmbessern des Geistes.

00:24:40: So voller Koks irgendwie den Alltag überstehendes dafür malte jetzt keiner in der Sonne mcfn Du das Koks zurzeit weglässt Sport treibst dann der die Ernährung umstellt Therapie machst sind Celan steuerst dann hast du die

00:24:54: gleiche Energie und das nachhaltig auf gesunder Basis und voller Glücksgefühle.

00:25:01: Nicht nur kurz mal 1-2 Stunden high sein und danach in tiefes Loch fallen wie es oft ist.

00:25:09: Was wir wirklich wollen im Leben ist high on life zu sein nicht hi und Substanzen.

00:25:17: Wir sind unser eigenes Drogen Labor für externe Substanzen kommt immer eine Rechnung alles hat eine Rechnung.

00:25:24: Und das ist eine absolute Ausgabe und keine Investition psychoaktive Substanzen sind Ausgaben

00:25:32: dein Körper bezahlt dafür deine Gesundheit bezahlt dafür dein Glück sind finden bezahlt dafür du machst dir da durch Rezeptoren kaputt,

00:25:41: du hast es schwerer dann im Alltag Glücksgefühle zu empfinden.

00:25:45: Es ist ein riesen Verlustgeschäft eine riesige Ausgabe wenn man sich jedes Wochenende Drogen rein feiert oder sogar noch häufiger.

00:25:53: Auf den steht großer Schaden Depression Dauerschäden.

00:25:57: Rollt die Gesundheit leidet wann verliert einige Lebensjahre und wahrscheinlich auch Lebensjahre mit Lebensqualität.

00:26:06: Und dieses ab und zu mal geht doch das ist auch eine Selbstverarschung ab und zu mal eine Line ziehen sich berauschen das ist wieder so ein Trick des Egos was ich Hintertüren offen halten will um in alten Mustern zu bleiben.

00:26:21: Und es macht auch was kaputt das ist als baust du durch deinen wunderbaren Weg der Weiterentwicklung und Achtsamkeit und Heilung und alles sie einen wunderschönen Garten auf und Garten voller Glücks Potential,

00:26:35: und dann zertrampelt du auf einmal wieder ein Teil davon,

00:26:38: nur weil du ne Line ziehen willst du dich besaufen musst und das braucht dann erst wieder einige Zeit bis du wieder an den.

00:26:46: Vor dem rauschener also man macht sich da wieder einiges kaputt.

00:26:51: Manches vielleicht auch langfristig ab und zu mal Gift schlucken ist genauso Selbstsabotage wirf dein wieder zurück.

00:26:59: Und macht einen Teil der Erfolge des Glücks Potenzials wieder zunichte

00:27:05: Wer wahres Glück erfahren will im Alltag der will da garnicht rumpfuschen wenn du high on life bist willst du gar nicht wieder durch Koks oder Gras in deinem System rumpfuschen und es außer Balance bringen.

00:27:18: Du bist natürlich high weil du high Vibes hast.

00:27:23: Wir sind unser eigenes wandelndes Drogen Labor du baust dir körperlich psychisch metaphysisch ein glücksmühle auf das nachhaltig wirkt und dass die stabil halt trotz Schwankungen des Lebens.

00:27:36: Das möchte man dann doch nicht wieder verpfuschen.

00:27:39: Und die Gehirnchemie z.b. ist ein sensibles Milieu das sowieso schon schwankt und wenn man da noch harte Substanzen rein ballert.

00:27:49: Dann wird das Ganze immer wieder außer verlangt gebracht und geschadet.

00:27:55: Besonders schädlich sind Substanzen die schnell Glücksgefühle ausschütten also wie gesagt Alkohol Kokain Crystal Meth opiate und andere vernebeln der Substanzen,

00:28:05: diese Augen das Glück aus und verhindern es tendenziell sogar langfristig Drogen sind verlustgeschäfte was das Glück Skonto betrifft,

00:28:14: künstliches Glück ist immer eine Ausgabe und ich habe genug rum probiert mit Substanzen in der Vergangenheit auch mit harten Sachen hier unter uns in im geheim kann ich es ja sagen.

00:28:25: Aber das ist einfach nichts was sich lohnt was wirklich Glück bringt im Leben das ist Selbstverarschung.

00:28:35: Und wenn einer das sagen kann dann dass das nicht glücklich macht dann ist.

00:28:40: Alkohol Koks Speed Crystal opiate und Co bring eben das genaue Gegenteil und auch täglicher Cannabiskonsum ist ein Irrweg zum Thema Glück.

00:28:50: Da machen sich viele was vor und sagen ist ja harmlos aber das täglich gemacht ist überhaupt nicht harmlos und gerade die psychische Abhängigkeit ist Glücks verhindert die wird komplett unterschätzt und.

00:29:02: Die starke Präsenz der Substanz in den Gedanken in dem Verhaltensweisen verhindert Glück an anderer Stelle Substanzen können kein wirkliches Lebensglück.

00:29:12: Lediglich ein paar Substanzen der Gruppe Psychedelika können richtig angewandt unter bestimmten Voraussetzungen im Rahmen einer Therapie unter anderen bei Depressionen und Co unterstützen langfristig etwas zum Positiven zu verändern,

00:29:27: ohne dabei abhängig zu machen wie neueste Studien andeuten,

00:29:32: sie sind derzeit wieder sehr interessant für die Forschung und es wird spannend zu sehen sein wo die Entwicklung dahin geht gerade im psychotherapeutischen Bereich,

00:29:41: drauf bei diesen Substanzen ist enorm viel zu beachten und falsch eingenommen kann das nach hinten losgehen.

00:29:48: Und wie gesagt wir wollen uns nicht gedanklich an Substanzen Heften das lenkt wieder ab.

00:29:54: Aber Georg rede mir jetzt meine Feierabend beschäftigen nicht schlecht ich habe doch sonst nix und das ist das einzige was mir bisschen Glücksgefühle besorg.

00:30:04: Aber ich bin auf deiner Seite und die spreche das Thema halt besonders an weil ich will dass Menschen wahres Glück leben und nicht.

00:30:12: In diesen ganzen Ablenkungen verfallen bleiben.

00:30:17: Ich will dass Menschen wahres Glück erleben und ich weiß wie es ist ich habe auch so viele Jahre immer Ausreden gefunden gesagt da am Abend mal da ist und da ein paar Bier und dann Joint und das macht doch alles nichts und.

00:30:32: Erst später habe ich gemerkt durch die Abstinenz wie viel mehr da möglich ist wenn man eben genau diese Dinge nicht macht.

00:30:40: Erst als ich das alles mal losgelassen habe habe ich gemerkt dass es eben viel leichter sein kann nach paar Wochen und viel mehr Glück bringt wenn man diese ganze.

00:30:50: Ganzen Störfaktoren sich nicht mehr rein.

00:30:54: Generell kann keine Substanzen glückliches Leben bewirken und man sollte sich bei dem Thema sowieso nicht zu stark,

00:31:01: auf externe Dinge stützen das geht nach hinten los,

00:31:05: je mehr du abhängig bist von anderen Menschen Dinge in Substanzen und Einflüssen desto mehr Glück verlierst du glaub mir,

00:31:12: das wahre Tiefe Glück kann immer nur jetzt erfahren werden und ein glückliches Leben was ein erfülltes Leben ist

00:31:19: ist die Wirkung und Ballons vieler individueller Faktoren die wir hier alle ansprechen mehrere Einflussfaktoren müssen in Balance gebracht werden.

00:31:28: Und Alkohol und Drogen erzeugen eine im Ballon und viele Gedanken die sich um die externe Hilfe ranken.

00:31:36: Und sind tendenziell eine Seuche in der Welt weil sie Glück verhindern und sie zerstören viele leben sie machen unbewusst und verhindern dass viele Menschen sich selbst finden können und sind mehr Ablenkung Selbstzerstörung als alles andere,

00:31:50: und ich sehe es auch bei uns im Krankenhaus.

00:31:53: Und ich habe vor langer Zeit einiges an Alkohol konsumiert und viele Substanzen genommen auch wirklich härtere Sachen mit runter und kann nur abraten wenn man glücklich sein will,

00:32:04: es ist auch verlorene Lebenszeit und man muss wieder viel investieren um die verlorene Gesundheit,

00:32:10: aufzuholen die man durch die Substanzen kaputt gemacht hat physisch und psychisch.

00:32:16: Intoleranzen im chemischen Gleichgewicht des Gehirns und im Balance kann bestehen bleiben und Rezeptoren beschädigt werden durch Speed und co dies ist ein schmaler Grat,

00:32:26: das natürliche Gleichgewicht der Neurotransmitter kann dauerhaft geschädigt werden

00:32:31: auch durch legale Dinge wie Alkohol am besten man meidet alle Gewohnheit bilden den Substanzen im Sinne des nachhaltigen tieferen Glückes.

00:32:41: Wie schnell ist chemisches Glücksgefühl im Kauf bezahlen Menschen oft einen hohen Preis über die Jahre.

00:32:47: Und Gesundheit ist natürlich generell riesen Faktor und das Wichtigste was wir haben deshalb solltest die oberste Priorität sein fürs eigene Glück Gesundheit zu erhalten und zu fördern.

00:32:59: Für viele bedeutet Gesundheit ja einfach nur die Abwesenheit von Krankheit doch das ist eine Falle,

00:33:05: es ist so viel mehr Glück und Vitalität möglich mit den richtigen Stellschrauben wie wir schon in der Podcast Folge glücksnahrung besprochen haben z.b. und es gibt da viele weitere Faktoren und vieles wären wir ja auch noch ansprechen.

00:33:20: Wer krank ist hat nur einen Wunsch nämlich Gesundheit und wer gesund ist schätzt auf diesen Wert gar nicht hoch genug ein,

00:33:28: leider nicht habe meine Gesundheit früher mit Füßen getreten auch weil ich dachte eine gesunde Lebensweise hat mit Verzicht zu tun,

00:33:35: und mit Glyx Verlust doch heute weiß ich dass das Gegenteil der Fall ist eine Umstrukturierung und dann steigert sich das Glück durch eine gesunde Basis und Lebensweise steht ich werde high on life.

00:33:50: Bringe deine Gehirnchemie deine Gedanken deine Emotion deine Energie deine Gesundheit deine Fitness auf das bestmöglichste Level und du wirst staunen wie viel mehr Glück durch Dich durchströmen wird.

00:34:03: Fange mit kleinen Schritten an gehe das eine Prozent täglich was es dazu braucht.

00:34:09: Und es braucht keine riesen Umstrukturierung Schritt für Schritt in diese Richtung zur besten Version deiner Selbst und du wirst es dir danken weil du viel mehr bedingungsloses Glück empfindest im Alltag.

00:34:24: Und dann hast du überhaupt keine Lust mehr dir irgendwas rein zu verfahren und das wieder kaputt zu machen.

00:34:30: So das war's für heute danke fürs Zuhören danke dass es Dich gibt du Geschenk für die Welt teil den Podcast bitte damit auch andere davon profitieren und über eine Bewertung bei itunes freue ich mich natürlich auch,

00:34:43: das unterstützt den Podcast beides sehr,

00:34:46: ein komplettes Bild bekommt man natürlich nur wenn man die ganze Serie über Glück hört es lohnt sich ich werde das ganze auch als Buch veröffentlichen und besonders die ersten Folgen dazu sind auch sehr sinnvoll zu hören,

00:34:58: nächste Folge der Serie kommt in drei Wochen heraus nächsten Montag geht's dann weiter mit dem anderen Thema,

00:35:04: Montag ist Menschenfreund Tag und auf Menschenfreund. Net gibt's viele spannende Artikel zum lesen wollt mir gerne auf Instagram unter Menschenfreund oder bei face.

00:35:14: Und das wichtigste bleibt gesund offenherzig menschlich unterbewusstes heute geht alles Gute ciao.

00:35:21: Music.